Football Linemen Workouts – King of the Hill

Eines meiner Lieblingsübungen für Football Linemen ist „King of the Hill“. Dies ist eine Übung, die zu einem enormen Motivationswerkzeug für korrekte Blocktechniken geworden ist.

König des Hügels
Wir verwenden einen kleinen Blockier-Dummy, der 12 Zoll breit und etwa 4 Fuß lang ist.
Wir platzieren zwei Spieler mit dem Kopf nach oben in der Mitte des Dummys.
Sie sind in der Offensive zwei Spiele und in der Verteidigung zwei Spiele.

Bleibt die Offense quadratisch und vertreibt seinen Gegner vom Dummy, gewinnt er.
Wenn die Verteidigung die Offense aufrecht erhält und sich behauptet, gewinnt er.
Der Gewinner zieht in die nächste Runde und so weiter, bis wir den König haben.

Wir stellen die Spieler zusammen, die bis zu den letzten beiden Runden gleich sind. Normalerweise, wenn wir die letzten 4 bekommen, sind sie ziemlich ausgeglichen.

Ich habe festgestellt, dass dieser Wettbewerb sehr unterhaltsam und sehr hilfreich für mich ist, da ich sicherstellen kann, dass ihre Technik korrekt ist.

Ich habe gegen Ende der letzten Saison ein Feature hinzugefügt – ich bringe die Backs / Receivers vorbei und sie kommen in den Wettbewerb, indem sie jubeln und schreien, während jeder Lineman vorrückt. Wenn wir die letzten 4 erreichen, lassen wir die Rücken/Empfänger entscheiden, wer gewinnt, und wenn sie sich falsch entscheiden, müssen sie 3 Gaser machen.



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