Tipps, um als reisender Sportler gesund zu bleiben

Das Reisen als Fußballspieler kann Ihren Körper stark belasten. Als Spitzensportler gehört es zu Ihren Aufgaben, bei all den chaotischen Aktivitäten auf Reisen gesund zu bleiben. Denken Sie während Ihrer Reise daran, was Ihr Körper braucht, um in Topform zu bleiben und Höchstleistungen zu erbringen. Mit diesen Ratschlägen wird sichergestellt, dass Sie in Topform bleiben. Richtige Flüssigkeitszufuhr, Essen von Obst und Gemüse und ausreichend Schlaf. Wenn Sie alle Notwendigkeiten während der Reise in Einklang bringen, können Sie Ihre Reise genießen, aber auch gesund nach Hause kommen.

Hier sind einige Strategien, um gesund zu bleiben und Ihre Leistung zu maximieren

1. Trinke genug
2. Versuchen Sie, Ihre Flüssigkeitsaufnahme nicht einzuschränken, um die Toiletten zu vermeiden
3. Bringen Sie eine Wasserflasche mit und trinken Sie jede Stunde 8 Unzen
4. Versuchen Sie, zuckerhaltige Getränke zu vermeiden, die Sie dehydrieren (Koffein oder Limonaden).
5. Snacks packen
6. Begrenzen Sie Lebensmittel mit fettreichen Lebensmitteln, die cremig, butterig oder knusprig sind
7. Nehmen Sie Lebensmittel mit, mit denen Sie leicht reisen können
8. wie Proteinriegel, Nüsse, Studentenfutter, Trockenfrüchte und Cracker
9. Bleib sauber
10. Auf Reisen kommt man mit vielen Keimen in Berührung
11. Um nicht krank zu werden, tragen Sie Händedesinfektionsmittel mit und waschen Sie Ihre Beute so oft wie möglich
12. Bleibe aktiv
13. Bedauerlicherweise, auf Reisen sitzt man viel
14. Bleiben Sie aktiv und halten Sie Ihre Muskeln und Gelenke in Bewegung

Wenn Sie wissen, wie Sie die vielen Faktoren, die Gesundheit und Leistung beeinflussen, angehen, können Sie gesund bleiben und auf höchstem Niveau leistungsfähig bleiben. egal wohin es dich führt. Du kannst diese Tipps nutzen, wenn du an einem unserer Nike Soccer Camps über Nacht teilnimmst!

[Tipps, um als reisender Sportler gesund zu bleiben: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001047404.html ]