Racquetball Als Workout

Racquetball ist ein Sport, drinnen und draußen mit einem Gummiball und einen kleinen Schläger gespielt werden kann . Zwei , drei oder vier Spieler können dieses schnelle Spiel der ständigen Bewegung zu spielen. Racquetball erlaubt es Spielern , um Kalorien zu verbrennen , bekommen ihre Pumpleistung des Herzens und zu entwickeln Muskeln , so dass das Spiel eine gesunde und ansprechende Alternative zu herkömmlichen Trainingsgewichte und Aerobic-Kurse. Geschichte

Ein Handball- Spieler namens Joe Sobek, eine Übung Enthusiasten , ist mit der Erfindung Racketball im Jahr 1950 gutgeschrieben . Das Spiel wurde erstmals in einem lokalen Y.M.C.A. entwickelt in Greenwich, Connecticut und wurde ursprünglich als Paddle- Schlägern . Wenn es zuerst eingeführt wurde , wurde auf die bestehenden Racketball Handballplätze an Veranstaltungsorten wie der YMCA gespielt Sobek , wo gespielt wird. Die erste professionelle Turnier fand im Jahr 1974. Heute gibt es nationale (USA Racquetball ) und internationalen (International Federation Racquetball ) Organisationen, die im weltweiten Wettbewerb regeln sowie die Regeln des Spiels .
Typen

Spiel des Racketball ist in der Regel entweder ein-auf- ein-oder zwei auf zwei gespielt , aber es gibt Unterschiede , die es mit drei Spielern gespielt werden können. Cut- Hals ist eine Option , die einen einzelnen Spieler gegen zwei andere für ein ganzes Wettbewerb antreten . Die Spieler wechseln sich in der Einzelspieler- Rolle zur Zeit der Wende ihren Dienst . Es gibt auch drei -Player-Spiele , die die Teilnehmer durch Eins-zu -eins- Begegnungen zu drehen. Diese Variationen fügen verschiedene Ebenen des Spiels , um das Spiel und bietet ein noch intensiveres Training.
Fitness Vorteile

Eine der Schattenseiten von vielen Arten von Übung ist der Weg, der Körper passt sich an die Fitness-Aktivität . Muscle -Speicher ist eine gute Sache, wenn wir lernen, wie man eine schwierige Funktion ausführen möchten. In Bewegung, aber Muskel-Speicher können etwas von einem negativ sein. Wenn Muskeln zu bekommen , um eine bestimmte Bewegung verwendet , sei es Joggen oder Gewichte heben in der gleichen Weise werden die Vorteile dieser Übung etwas verringert . Racquetball beinhaltet viel Abwechslung in der Bewegung . Keine zwei Racketball -Spiele sind die gleichen. Indoor Racquetball bringt alle vier Wände zu spielen, was für einen flotten Tempo mit viel Bewegung von Seite zu Seite und von vorne nach hinten macht . Dies bewirkt, dass Muskeln, um die sich ständig ändernden Richtungen, die Muskeln gibt ein komplettes Workout mehr reagieren.
Kosten

Sie können Racquetball als Fitness- Aktivität mit minimalen Kosten spielen , im Gegensatz zu andere Übungen , die teuer Gewicht Ausrüstung oder Fitness-Studio Mitgliedschaften erfordern. Finden Sie eine Wand, eine Y.M.C.A. oder eine Schule, einen Fitnessraum und alles, was Sie brauchen, ist ein Schläger und ein Ball . Es gibt Racketball -Clubs , die wahrscheinlich entstehen einige Kosten , aber Clubs sind nicht erforderlich.
Überlegungen

Obwohl Racketball kann allein gespielt werden kann, arbeitet mit einem Freund macht die Ausübung ein bisschen leichter . Unvorhersehbare Natur Racquetball fügt auch Eingriffs Natur des Trainings , vor allem , wenn sie mit anderen gespielt . Das Spiel zwingt die Spieler ständig bewusst nicht nur der Ball, der aus allen Richtungen , aber der Mitspieler als auch kommt zu sein .


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