Wie Pull Bojen Verwenden

Ein Pull Boje wird helfen, die untere Hälfte eines Schwimmers flott wie er zieht sich durch das Wasser nur mit Oberkörper Stärke . Ziehen Bojen sind wertvolle Trainingsgerät für Wettkampfschwimmer , und wenn richtig eingesetzt, kann dazu beitragen, ein Schwimmtechnik. Sie werden in den meisten Wettbewerbs schwimmen Programme verwendet werden, um in der Lehre der richtigen Form zu unterstützen. Diese Schwimmhilfen sind oft von Schaum mit geschlossenen Zellen , die verhindern, dass die Absorption von Wasser hilft und hält sie afloat.Things Sie
Badeanzug
Schwimmbrillen benötigen
Ziehen Boje
Pool Zugang < gemacht br> Weitere Anweisungen
1

im flachen Ende des Pools stehen , oder stützen Sie sich auf der Seite des all- tiefen Pool von Beteiligung an den Rand mit einer Hand und Ort anzeigen der Pull Buoy zwischen den Oberschenkeln . Die schlanken, wird Mittelteil ruhen Hoch zwischen den Beinen , wenn der Pull Buoy Sie verwenden, ist aus einem Stück Konstruktion. Wenn es eine verstellbare , zweiteilige Modell , müssen Sie die Gurte anpassen, bis es passt bequem zwischen den Beinen . Sie wollen, dass es weder zu eng noch zu locker .
2

Kreuzen Sie Ihre Knöchel. Dies wird helfen, die Pull- Boje im Ort zwischen den Beinen . Während der Verwendung des Pull Buoy ist es am besten zu den Knöcheln gekreuzt zu allen Zeiten zu halten , um das Gerät sicher zu halten.
3

Stellen Sie Ihre Füße an der Wand des Pools , und drücken Sie mit Ihren Beinen . Strecken Sie die Arme über den Kopf und gleiten durch das Wasser. Halten Sie Ihre Beine fest zusammen gedrückt und Ihre Zehen gerade hinter Ihnen ziehen durch das Wasser zu minimieren.
4

Sobald Ihre Dynamik nachlässt , beginnen , beginnend mit dem Arm Schlaganfälle und damit der Pull Buoy zur Unterstützung der Gewicht der Unterkörper im Wasser. Befolgen Sie eine glatte, kontrollierte Bewegung für optimale Ergebnisse.


[Wie Pull Bojen Verwenden: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001036732.html ]