Wie man mit Schwimmer Schwimmen

Schwimmen mit Schwimmer können den Stress und die Angst mit in Wasser , unabhängig von der Tiefe zu entlasten . Während Schwimmhilfen werden routinemäßig von kleinen Kindern verwendet werden, können Menschen aller Altersgruppen vom Schwimmen mit Schwimmern profitieren. Befolgen Sie diese Schritte , wenn die Entscheidung , mit floats.Things Sie brauchen
Weste schwimmen : Schwimmflügel , Warnwesten , Boje Westen, beltSupervision Gewicht
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Wie man mit Floats < Schwimmen br> 1

Platz schwimmt auf geeignete Körperteile : Arme , Taille oder Oberkörper
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Wade in Wasser langsam , so dass Sie sich wippen natürlich , wie Sie , bis Sie fortfahren. schwimmen.
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Sobald komfortablen schwimmenden , legen sie den Kopf unter Wasser und lassen Sie es wippen mit Hilfe der Schwimmer .
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Drehen Sie Ihren Körper aus dem Stand , oder schwimmende aufrechte Position , in eine horizontale Position , entweder Rücken oder Bauch nach unten. Wenn Sie Magen unten sind, beginnen mit den Füßen zu treten , um sich vorwärts zu treiben . Drehen Sie den Kopf aus dem Wasser in die Luft, von Seite zu Seite , um die Atmung während im Wasser zu üben. Fügen Sie Ihre Arme , indem Sie Ihre Hand auf Ihre Schulter, lassen Sie Ihre Schulter und schieben Sie den Arm bis über den Kopf. Mit Ihrem ausgestreckten Arm , bringen Sie es nach unten durch das Wasser, bis es in der Nähe der Hüfte ist . Dann wiederholen Sie die Bewegung , abwechselnd Arme.
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für den Rücken drehen Sie Ihren Körper über . Ziehen Sie Ihre Füße wieder in Bewegung durch das Wasser mit Ihren Schwimmern zu beginnen. Fügen Sie Ihre Arme , indem sie den Arm von Ihrer Seite , bis über den Kopf mit den Unterarm durch das Wasser , das nach oben und wieder nach unten.
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Die Schwimmhilfen werden Sie auf dem Wasser zu halten. Stellen Sie schwimmt , wenn nötig zu ändern, wie hoch oder niedrig Sie auf dem Wasser zu schweben. Schwimmer können durch weitere Verschieben Sie Ihre Arme , im Fall des Schwimmflügel , Entfernen oder Hinzufügen von Gewicht an einer Boje Weste oder Gürtel, und die Änderung der Gewichts einer Weste geändert werden. Höher auf dem Wasser neue Schwimmer fühlen sich wohler . Nach dem Schwimmen mit Schwimmern für eine Weile kann man wollen, um sie anzupassen , damit sich im Wasser weiter unten sein ... schließlich bereiten sich auf Schwimmen ohne sie.


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