Wie zu atmen, während Schwimmen Brustschwimmen

Lernen zu atmen, während Brustschwimmen ist ein wenig leichter als mit Freestyle oder Schmetterling. Wenn Sie herausgefunden haben, wie man richtig ziehen und treten beim Schwimmen Brustschwimmen , dann sind Sie mehr als die Hälfte da, um herauszufinden, wie zu atmen. Brustschwimmen kann einen gemütlichen Schlaganfall sein , wenn Sie lernen , richtig zu atmen , oder Sie können es auf einem wettbewerbsfähigen Niveau zu nehmen. Anleitung
1

starten Schwimmen durch Tauchen im Wasser oder Schieben von der Wand und Erfüllen ein Vollauszug mit den Händen Abschluss , der durch Ihre Hüften und ein Brustbeinschlag .
2 < p > Bringen Sie Ihre Hände wieder bis zu einer Strom Position während Ihrer Unterwasser rein. Ihre Hände sollten auf der Brust zusammen kommen, Daumen berühren, bevor Sie sie nach vorne schieben in eine stromlinienförmige Position .
3

Ziehen Sie die Arme wieder zur Brust , beugte Ellbogen zu den Seiten , und heben Sie den Kopf und aus dem Wasser.
4

atmen , während Ihr Gesicht ist ganz aus dem Wasser. Der Kopf sollte aufgehoben werden hoch genug, so dass Ihr Mund ist aus dem Wasser , aber nicht so hoch, um die Bewegung der Schlaganfall verlangsamen.
5

zur Wasserrückden Kopf, wie Sie Ihre Arme erstrecken sich in eine stromlinienförmige Position wieder .

6 Wiederholen Sie die Schritte 3 bis 5 , wobei ein Hauch jedes Mal den Kopf verlässt das Wasser.