Wie zu atmen, während Schwimmen Freestyle

Freestyle, auch als Kraulen genannt, ist die häufigste der vier Wettbewerbsschwimmbewegungen. Um erfolgreich zu schwimmen Freistil, müssen Sie die richtige Atemtechnik zu lernen. Der Schlüssel zum Freestyle- Atmung ist zu lernen, jeden Atemzug in Ihre Hub , ohne Schwung zu integrieren. Anleitung
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Start Schwimmen Freistil, Kraulen oder durch Ziehen mit wechselnden Waffen und treten gleichzeitig mit einem Flatterschlag .
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nach rechts Drehen Sie den Kopf Ihrer rechten Ellbogen verlässt das Wasser. Der Kopf sollte drehen Sie einfach auf die Seite , so dass Ihre linke Wange ist das Wasser zu berühren .
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Atme ein , während der Rest in der Sie den rechten Arm nach oben und kommt aus dem Wasser . Ihr linker Arm ist wieder unter Wasser ziehen gleichzeitig den rechten Arm nach vorne aus dem Wasser drehen.
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Strecken Sie den rechten Arm nach vorne, bis Ihre Fingerspitzen das Wasser berühren . Der Kopf sollte wieder in seine ursprüngliche Position mit dem Gesicht im Wasser durch die Zeit der rechten Fingerspitzen das Wasser berühren verwandeln. Machen Sie es einen einzigen Bewegung ; drehen Sie Ihren Arm und Kopf zugleich .
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Komplett zwei Zügen , die erste mit dem linken Arm und der zweite mit dem rechten .
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Drehen Sie Ihren Kopf nach links auf Ihrem dritten Zug , wie Sie den linken Ellbogen verlässt das Wasser , und einen weiteren Atemzug.
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Praxis Wechselatemvon rechts nach links auf jedem dritten Schlaganfall.



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