Hautpflege für Leistungsschwimmer

In diesem Artikel, wir beraten, Hacks und Tipps zur Hautpflege für Leistungsschwimmer, in gechlorten Becken.

Wettkampfschwimmer setzen ihre Haut regelmäßig den Chemikalien und Reizstoffen aus, die häufig in gechlorten Schwimmbädern vorkommen.

Das kann im Laufe der Zeit die natürlichen Öle von der Haut eines Schwimmers entfernen,
Was zu Trockenheit führen kann, wund, juckende und fleckige Haut.
Nachfolgend sind einige unserer Top-Hautpflegetipps für Wettkampfschwimmer aufgeführt.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über das Schwimmen in gechlorten Pools erstellt. Was Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Schwimmen in gechlorten Pools.

Hautpflege vor dem Schwimmen für Wettkampfschwimmer

Nachfolgend sind einige unserer besten Hautpflegetipps vor dem Schwimmen aufgeführt.

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Flüssigkeitszufuhr

Hydratisierte Haut nimmt deutlich weniger Chlor auf als trockene Haut.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Haut eines Schwimmers mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, sicherzustellen, dass er den ganzen Tag über genügend Wasser trinkt.
Sie sollten auch darauf achten, eine Wasserflasche mitzunehmen und während des Schwimmens regelmäßig Wasser zu trinken.

Wir haben einen verwandten Artikel über die Flüssigkeitszufuhr beim Schwimmen für eine optimale Leistung erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Hydratation beim Schwimmen für optimale Leistung.

Viele unserer Schwimmer verwenden und empfehlen die Zoggs Sports Aqua-Flasche es fasst einen Liter Flüssigkeit, genug für ein zweistündiges Training.

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1 Liter Fassungsvermögen; durchsichtiges Panel, um den Flüssigkeitsstand zu sehen

Ernährung

Schwimmer mit trockener Haut sollten darauf achten, viel Nahrung zu sich zu nehmen, die reich an essentiellen Fettsäuren ist. diese beinhalten,

Fetter Fisch wie Lachs, Makrele und Thunfisch.
Nüsse und Samen, wie Walnüsse, Leinsamen und Chiasamen.
Sojabohnen
Lebertran
Fettsäuren können dazu beitragen, die natürliche Ölproduktion und Hydratation der Haut eines Schwimmers zu verbessern.

Balsame vor dem Schwimmen

Um trockener Haut vorzubeugen, verwenden einige Schwimmer einen Pre-Schwimmbalsam,

die hilft, eine Schutzschicht gegen das Chlor des Pools zu bilden,
Es hilft auch, einen Teil der Feuchtigkeit der Haut zu speichern.
Schwimmer sollten darauf achten, dass der Balsam genügend Zeit hat, um in ihre Haut einzuziehen. bevor Sie ins Wasser gehen. (idealerweise 10-15 Minuten)

Einige unserer Schwimmer mit trockener Haut oder anderen Hauterkrankungen, verwenden und empfehlen Derma Shield Barrierecreme um ihre Haut beim Schwimmen zu schützen.

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Weichmachende Cremes

Einige Schwimmer, die an Ekzemen und anderen Hauterkrankungen leiden, verwenden eine weichmachende Creme als Schutzbarriere, bevor sie ins Wasser gehen.

Schwimmer sollten darauf achten, dass die Creme genügend Zeit hat, um in ihre Haut einzuziehen. bevor Sie ins Wasser gehen. (idealerweise 10-15 Minuten)

Sonnenschutz

Beim Schwimmen in Freibädern kann die Sonne die Haut eines Schwimmers schädigen und vorzeitig altern lassen.

Deswegen, alle Schwimmer, die bei sonnigem Wetter in Außenpools schwimmen, sollten eine wasserfeste Sonnencreme verwenden
Sonnencreme hilft, eine Schutzschicht auf der Haut des Schwimmers zu bilden.
Dies hilft, die übermäßige Austrocknung und Alterung der Haut durch die Kombination von Chlor und Sonne zu verhindern.
Schwimmer sollten darauf achten, dass die Sonnencreme genügend Zeit hat, um in ihre Haut einzuziehen. bevor Sie ins Wasser gehen. (idealerweise 10-15 Minuten)

Dusche vor dem Schwimmen

Eine Pre-Swim-Dusche sorgt nicht nur dafür, dass der Schwimmer vor dem Eintauchen ins Wasser sauber ist,

Aber es kann auch helfen, die Haut des Schwimmers mit Feuchtigkeit zu versorgen, verhindern, dass ihre Haut größere Mengen an Chlor absorbiert.

Hautpflege nach dem Schwimmen für Leistungsschwimmer

Nachfolgend sind einige unserer besten Hautpflegetipps nach dem Schwimmen aufgeführt.

Dusche nach dem Schwimmen

Der Schwimmer sollte sofort nach dem Verlassen des Wassers eine warme Dusche nehmen.

Das warme Wasser öffnet die Hautporen des Schwimmers, damit ihre Haut gründlich gereinigt werden kann.
Am besten mit einer Anti-Chlor-Seife oder Duschgel
Der Schwimmer sollte seine Dusche mit kaltem Wasser beenden, um die Poren seiner Haut zu schließen. hilft, Feuchtigkeit einzuschließen.

Viele unserer Schwimmer benutzen TRISWIM Feuchtigkeitsspendendes, chlorentfernendes Duschgel für Schwimmer zum Entfernen von Chlor aus ihrem Körper nach dem Schwimmen.

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Haarpflege

Schwimmer sollten ihre Haare auch gründlich waschen, um ihre Kopfhaut zu schützen.

Am besten mit einem Anti-Chlor-Shampoo.

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum Thema Schwimmhaarpflege erstellt:eine Einführung. Diese können Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen:Schwimmende Haarpflege:eine Einführung.

Befeuchten

Feuchtigkeitspflege sollte ein wichtiger Bestandteil der Hautpflege nach dem Schwimmen eines Wettkampfschwimmers sein.

Die Feuchtigkeitspflege nach dem Schwimmen trägt dazu bei, dass die Haut des Schwimmers mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.

Viele unserer Schwimmer benutzen TRI SWIM Lotion nach dem Schwimmen um die Haut nach dem Schwimmen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

TRISWIM Lotion beruhigt dank seiner natürlichen Inhaltsstoffe nicht nur gereizte Haut, sondern beschleunigt auch deren natürliche Regeneration und das Hautwachstum.
Die leichte Formel der TRISWIM Lotion zieht schnell ein, hinterlässt Ihre Haut seidig glatt und zart, ohne unnötig zu fetten.
Die in der TRISWIM LOTION enthaltenen Provitamine B5 und E tragen zur Erhaltung einer straffen und elastischen Haut bei, verbessert die Struktur der Epidermis und beschleunigt deren Heilung.
Der Reichtum an BIO-ALOE VERA beschleunigt die Heilung und lindert Entzündungen, die nach der Desinfektion bei rissiger Haut auftreten können.
Wenn Sie Ihre Hände desinfizieren, Sie entfernen die Lipidschicht von der Haut, Dies ist eine sehr wichtige natürliche Schutzschicht, die das Austrocknen der Haut verhindert. Zusätzlich, der in den Desinfektionsmitteln enthaltene Alkohol trocknet die Haut sehr stark aus, was zu Rissen und unangenehmen Reizungen führt. Verwenden Sie geeignete Kosmetikprodukte wie TRISWIM Lotion für Ihre Hände, um ihre Lipidschicht aufzufüllen, Bewahren Sie sie sicher auf und schützen Sie sie vor übermäßiger Austrocknung.

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In diesem Artikel, wir beraten, Hacks und Tipps zur Hautpflege für Leistungsschwimmer, in gechlorten Becken.

Wettkampfschwimmer setzen ihre Haut regelmäßig den Chemikalien und Reizstoffen aus, die häufig in gechlorten Schwimmbädern vorkommen.
Das kann im Laufe der Zeit die natürlichen Öle von der Haut eines Schwimmers entfernen,
Und kann zu Trockenheit führen, wund, juckende und fleckige Haut.
Oben sind einige unserer Top-Tipps aufgeführt, um die Haut eines Wettkampfschwimmers in Topform zu halten.

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Es enthält Schwimmausrüstung, die wir und unsere Schwimmer verwenden und empfehlen.
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