Wie man Squash verbessert, indem man zu zweit übt

Wenn Sie Ihren Squash verbessern möchten, indem Sie zu zweit üben, Wir haben diesen soliden Leitfaden, der Ihnen beim Einstieg hilft.

Squash zu spielen hat viele Vorteile, aber für viele menschen Die Idee hinter jedem Sport ist nicht nur ein paar Kalorien zu verbrennen oder fit zu bleiben, sondern auch um im Laufe der Zeit besser zu werden.

Regelmäßige Spiele gegen Ihren Partner zu spielen, ist sicherlich eine Möglichkeit, an Ihrer Fitness zu arbeiten.

Jedoch, um die Entwicklung Ihres Spiels zu beschleunigen, Es gibt noch andere Aspekte, die berücksichtigt werden müssen. Schauen wir uns einige davon an.

Übungen für Paarübungen im Squash

Straight Drives Rückhand und Vorhand

• Spieler A steht auf dem T, während Spieler B im Rückfeld steht, vorgespannt zur linken Seite.
• Spieler B spielt einen geraden Drive entlang der Seitenwand, versuchen, den Ball hinter der Aufschlagbox zu landen.
• Spieler A verlässt seine Position vom T und positioniert sich, um den Ball vom Rückfeld zu schlagen. In der Zwischenzeit, Spieler B bewegt sich und nimmt die Position T ein.
• Wenn Spieler A den Ball schlägt, Spieler B verlässt die T-Position und geht in die Position zum Schlagen des Balls.

Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis einer der Spieler den Ball falsch trifft. oder lässt sich keuchend auf den Platz fallen.

Wiederholen Sie den gleichen Vorgang auch auf der Vorhandseite.

Prahlerei und Antriebe

• Spieler A steht am T, während Spieler B das Rückfeld zum Mittelteil besetzt.
• Spieler B spielt einen Prahlschuss, was dazu führt, dass Spieler A sich vorwärts bewegt und einen Drive direkt an der Wand entlang schlägt.
• Beim Schlagen des Balls, Spieler A sollte die Position am T wieder einnehmen.
• In der Zwischenzeit, Spieler B versucht, den Ball zurückzuholen und eine andere Prahlerei zu spielen.

Fahren Sie mit diesem Muster für mindestens 5 Minuten fort. Danach, Positionen tauschen.

Als Abwechslung, der Spieler am T kann einen Cross-Court-Drive spielen, um den Partner zu überraschen.

Drive – Drop – Lob

• Spieler A steht am T, während Spieler B im Rückfeld ist.
• Spieler B spielt einen Straight Drive und bewegt sich zum T.
• Spieler A bewegt sich zurück zum Ball, spielt einen Drop Short nach vorne und nimmt die T-Position ein.
• Spieler B bewegt sich vorwärts und spielt einen Counter Drop.
• Spieler A schlägt einen Lobschuss direkt an der Wand entlang in Richtung der Rückseite des Spielfelds.
• Spieler B spielt einen Drop Shot vom Backcourt.

Das regelmäßige Ausführen dieses Musters verbessert nicht nur die Genauigkeit der Schüsse, aber auch die Bewegung rund um den Platz.

Lesen Sie auch :

• Atemberaubende Squash-Trivia &Fakten
• Beste Squash-Schutzbrillen und -Brillen

Antrieb – Antrieb – Antrieb – Prahlerei

• Spieler A spielt einen Drive an der Seitenwand entlang und nimmt das T.
• Spieler B trifft den gleichen Schuss, um A vom T zu bewegen.
• Spieler A trifft im Gegenzug ein anderes Laufwerk.
• Spieler B folgt ihm mit einem Boast-Schuss, um A in Richtung Vorplatz und weg vom T zu schicken.

Drop – Laufwerke

• Spieler A besetzt die Position am T, während Spieler B im Rückfeld auf der Rückhandseite steht.
• Spieler B schlägt einen Drop Shot.
• Spieler A bewegt sich vorwärts, spielt einen Counter Drop und folgt darauf mit einem Straight Drive.
• Spieler B folgt ihm mit einem Drive in Richtung des Rückplatzes, veranlaßt Spieler A, die Position T zu räumen.
• Spieler A spielt nun einen Drop Shot und das Muster geht weiter.

Wiederholen Sie die gleiche Übung auf der Vorhandseite.

Überraschung fallen lassen / rühmen

Die Idee hinter dieser Übung ist, Ihren Partner nicht in ein bestimmtes Muster einzulassen – und so seine Vorfreude und Bewegung zu testen.

• Spieler A besetzt die Position am T, während Spieler B im Rückfeld steht.
• Spieler B trifft entweder einen Drop Shot oder eine Prahlerei.
• Spieler A bewegt sich vorwärts, spielt entweder einen Straight Drive oder einen Cross Court Drive.

Diese Routine ist eine gute Möglichkeit, tatsächliche Spielszenarien zu replizieren.

Aufschlag und Rückgabe

Während der Praxis, Probieren Sie verschiedene Aufschläge gegen Ihren Partner aus, ohne ihm zu sagen, welcher als nächstes kommt. Dazu gehört auch der sehr wichtige Rückhandaufschlag im Squash.

Versuchen Sie es mit dem langsamen und schleifen Aufschlag der Rückhand, gefolgt von einem Rückhand-Power-Aufschlag entlang der Seitenwand.

Überraschen Sie Ihren Partner mit einem schnellen Schlag entlang der Mittellinie, der ihm keinen Spielraum lässt. gefolgt von der Routine – Abprallen von der Seitenwand.

Die Wiederaufnahme des Dienstes ist einer der kritischsten Schläge im Spiel, der einem Spieler hilft, sich auf den Rest der Rallye vorzubereiten.

Ein schlechter Aufschlag sorgt oft für ein schnelles Ende des Aufschlags. Vermeiden Sie es, Cross-Court-Returns so weit wie möglich zu treffen. Versuchen Sie stattdessen, entlang der Seitenwand zu spielen und sicherzustellen, dass der zweite Abprall des Balls so nah wie möglich an der Rückwand ist.

Lesen Sie auch :

• Squash-Trainingsübungen für Anfänger
• Was sind die Gefahren beim Squash-Spielen?

Volley-Rallyes

• Beide Spieler besetzen eine Seite des Spielfelds auf der Aufschlaglinie.
• Versuchen Sie, einen Ballwechsel auszuführen, indem Sie den Ball Cross Court schlagen – auf dem Volley.
• Erhöhen Sie die Kraft hinter der Short, während Sie mehr Kontrolle und Selbstvertrauen gewinnen.
• Seiten wechseln
• Bewegen Sie sich von der Servicezeile vorwärts, und positionieren Sie sich zwischen der Anschlussleitung und der Vorderwand. Führen Sie das gleiche Muster noch einmal von der neuen Position aus aus.

Dieser Übung kann eine Variation hinzugefügt werden, um sie noch interessanter zu machen. Spieler A führt den Ball zu Spieler B. Spieler B schlägt danach zwei aufeinanderfolgende Volleys, bevor er den Ball zurück zu Spieler A schlägt. der den gleichen Zyklus wiederholt.

Erinnern, den Rückschwung zu halten und kurz zu folgen ist der Schlüssel in dieser Übung. Die Idee hinter dieser Übung besteht darin, in Situationen mit hohem Druck beim Schlagen von Volleys Genauigkeit zu gewinnen.

Dieses Muster ist auch eine schnelle Methode, um den Ball aufzuwärmen – etwas, auf das die El Shorbagy-Brüder während ihrer Spiele zurückgreifen.

Abschließende Worte zum Üben von Squash zu zweit

Während das Spielen von Matches gegen Ihren Partner für die meisten Personen der bevorzugte Weg ist, um ihr Spiel zu verbessern, dies kann zu einer Art Stagnation führen.

Halten Sie sich für Paare oder Solo-Übungen etwas Zeit aus Ihrer Squash-Routine, da dies Ihnen hilft, an Ihren Schlagfertigkeiten zu arbeiten. Und schlussendlich, Versuchen Sie, gegen so viele verschiedene Spieler wie möglich zu spielen, damit Sie sich jedes Mal anderen Herausforderungen stellen können.

Wie die meisten Dinge im Leben, Um Squash-Kenntnisse zu erlangen, sind Sorgfalt und Planung erforderlich.

[Wie man Squash verbessert, indem man zu zweit übt: https://de.sportsfitness.win/Sport/Squash/1001038222.html ]