Tennis-Tipp:Der Figure 8 Drill

Der Achter-Drill ist einer der beliebtesten Tennis-Drills. Es funktioniert nicht nur bei der Beinarbeit, aber es hilft bei der Technik und dem Timing von Vorhand- und Rückhandschlägen. Eine weitere tolle Sache an diesem Bohrer ist, dass er sehr einfach einzurichten ist. ausführen und verbessern.

Technik

• Mischen Sie Ihre Füße zwischen den Kegeln, um Ihre Beinarbeit zwischen den einzelnen Schlägen zu verbessern.
• Wenn Sie zwischen den einzelnen Kegeln gehen, Konzentrieren Sie sich darauf, im Gleichgewicht zu bleiben und sich Zeit zu nehmen, um zu jedem Ball zu gelangen.
• Wenn Sie Ihre Vor- und Rückhand schlagen, Arbeite an deiner Genauigkeit, indem du drückst
  Cross-Court-Schüsse und Schüsse auf der ganzen Linie. Imitieren Sie diese Übung, als ob Sie in einer
  Rallye.
• Während Sie mit dieser Übung fortfahren, Sie können auf jeder Seite mehr Bälle schlagen oder dies für eine bestimmte Zeit tun und versuchen, in dieser Zeit mehr Schläge zu treffen, indem Sie Ihr Tempo und Ihre Präzision erhöhen.

Abbildung 8 Bohrer

• Legen Sie einen Kegel 7 Fuß rechts von der Mittelmarkierung auf die Grundlinie und einen weiteren 7 Fuß links. Sie haben jetzt einen 14-Fuß-Bereich, in dem Sie arbeiten können.
• Lassen Sie einen Partner mit allen Tennisbällen etwa 2,70 m vor Ihnen stehen.
• Beginnen Sie in der Mitte an der Mittelmarkierung und bewegen Sie sich zuerst in Richtung Ihrer Vorhand. Lassen Sie Ihren Partner den Ball außerhalb des Kegels und einige Meter vor sich werfen, so dass Sie um den Kegel schlurfen und vor ihm aussteigen müssen, um Ihren Schlag zu treffen.
• Dann, Mischen Sie zurück in die Mitte und um die Rückseite des nächsten Kegels, wo Sie den gleichen Vorgang mit der Rückhand wiederholen.
• Wenn Sie weiter hin und her mischen, um Ihre Vor- und Rückhand zu treffen, werden Sie eine „8“ mit den Hütchen bilden.

Der perfekte Bohrer, um Ihre Grundschläge und Beinarbeit zu verbessern, ist der Achterbohrer. Melden Sie sich unbedingt für ein Tenniscamp in Ihrer Nähe an, in dem Sie diese Übung üben und andere Tennistipps lernen können!

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