Tennis-Tipp zu Hause:Shadow Swing

Wie viele andere Sportarten Tennisspieler können ihren Schwung in Echtzeit mit dem „Schattenschwung“-Drill sehen. Dies ist eine Übung, bei der Sie einen Spiegel in Ihrem Zimmer aufstellen und sich genug Raum geben, um vollständig vor dem Spiegel zu schwingen. Sie können Grundstriche üben, Volleys und sogar deine Aufschlagbewegung.

Das Beste an der Verwendung des Spiegels ist, dass Sie mit jeder gewünschten Geschwindigkeit schwingen können. Es wird empfohlen, mit voller Geschwindigkeit zu beginnen, damit Sie sich aufwärmen und ein Gefühl für Ihren Schwung bekommen. Sie können dann das Tempo verlangsamen, um alle Aspekte zu analysieren und zu bewerten.

Auf diese Weise können Sie nun die technischen Elemente Ihres Schwungs beurteilen, wie z. B. die Platzierung von Handgelenk und Arm, Fußstellung, Hüft- und Schulterbewegung und Gewichtsverlagerung während der gesamten Schwungbewegung. Noch einen Schritt weiter gehen, Sie können diese Übung von sich selbst aus einem anderen Blickwinkel aufnehmen, um alles zu finden, was Sie im Spiegel nicht sehen konnten.

Arbeite diesen Sommer mit erstklassigen Trainern bei den Nike Tennis Camps an deiner Schwungbewegung!

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