Wie Sie das 800M schneller zu laufen

Professionelle Läufer sind ständig bemüht, ihre Geschwindigkeit bis zu bekommen. Ab einem bestimmten Punkt , viele beginnen zu Plateau zu bestimmten Zeiten. Alles, was die Lauf eine zusätzliche zweite schneiden ihre Zeit erlaubt wird zu einem wichtigen Teil seiner Therapie. Hier ist, wie die 800M schneller laufen. Anleitung
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Alternative Rennstrecken . Dies wird als Intervall-Training , und es ist wichtig für jeden Läufer , die ihre Geschwindigkeit increace möchte. Runners laufen 200M , 400M und 600M mit der gleichen Geschwindigkeit wie der 800M . Dies sollte jeden zweiten Tag von der Trainingswoche durchgeführt werden.
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Holen Sie in der Turnhalle teo bis drei Mal pro Woche. Krafttraining ist wichtig für die 800M für die Ausdauer Notwendigkeit in der zweiten Hälfte des Rennens. Arbeiten an der Oberkörper ist eine Priorität. Der Kern der Körper braucht, um gut für einen 800M Läufer entwickelt werden.
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Versuchen Yoga. Die meisten professionellen Athleten, die Vorteile einer Yoga- Therapie zu geben. Die zusätzliche Flexibilität zu schaffen , dass Yoga hat keinen Vergleich . Yoga zwei bis drei Mal pro Woche wird der Nachspielzeit zu verringern und die Verbesserung der Warm-up -Routine.
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Zug täglich. Die Vorteile der Praxis nicht überbewertet werden. Als im Einklang mit einem Trainingsprogramm wird ein Läufer , die Techniken , die für seine oder ihre Spiel am besten bestimmen helfen. Tägliches Training ist das einzige Werkzeug, das gilt für alle Läufer ist . Alle Tipps in die Schritte eins bis drei skizzierten müssen Körper des Läufers und wie gut er oder sie auf bestimmte Arten von Bewegung reagiert angepasst werden.


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