4 einfache Fahrradhandhabungsübungen für Anfänger

Da ich mit neuen Triathleten arbeite, Ein Bereich, in dem sich meiner Meinung nach viele nicht wohl fühlen, sind die Fähigkeiten im Umgang mit dem Fahrrad. Vertrauen auf das Fahrrad, jedoch, ist entscheidend für Ihre Triathlon-Leistung. Sie müssen sich beim Navigieren von Hindernissen wohl fühlen, schnapp dir deine Wasserflasche, halten Sie eine enge Linie, während Sie über Ihre Schulter schauen, und verlangsamen, um eine Ecke zu umrunden. Um diese Fähigkeiten zu entwickeln, Hier sind ein paar einfache Übungen, die Sie selbst üben können. oder sogar mit ein paar Freunden, um ihnen ein bisschen mehr Spaß zu machen.

1. Folgen Sie dem Leader-Drill

Die erste Übung zum Ausprobieren ist Folgen sie den Anführer . Dieser kann wirklich Spaß machen und kann sogar mit Kindern durchgeführt werden. Ein Fahrer führt und die anderen folgen um den Parkplatz oder eine Sackgasse herum. Stellen Sie sicher, dass Sie hier und da abbiegen, macht es unterwegs interessant.

Profi-Tipp:Behalten Sie kein gleichmäßiges Tempo bei. Eine der besten Möglichkeiten, den Umgang mit Ihrem Fahrrad zu lernen, besteht darin, so langsam wie möglich zu fahren. So, der Führer sollte manchmal beschleunigen und dann langsamer werden. Stellen Sie sicher, dass Sie abschalten und sich als Anführer abwechseln. Sie können dies etwas schwieriger gestalten, indem Sie ein paar Hindernisse platzieren, um zu navigieren. auch.

2. Keine Handbohrmaschine

Nächste, versuch das Keine Hände Bohren. Beginnen Sie damit, mit der linken Hand loszulassen. Wenn Sie eine gerade Linie halten können, ohne auszuweichen, dann versuchen Sie als nächstes, mit der rechten Hand loszulassen. Alternative, Sie können üben, über die Schulter zurückzublicken, wenn Sie mit einer Hand loslassen, dann das andere.

3. Fahren Sie mit dem Linienbohrer

Ein weiterer Spaß ist Fahren Sie auf der Linie . Sie können dies auf einem Parkplatz mit den Parklinien tun, oder Sie können eine weniger befahrene Straße mit einer weißen Linie finden. Bleiben Sie direkt auf der Linie und fahren Sie so langsam wie möglich. Dies wird Ihnen helfen zu lernen, bei langsamen Geschwindigkeiten nicht zu wackeln.

4. Knöchelgreifbohrer

Und schlussendlich, das Knöchel-/Beingriff . Wenn Sie in die Pedale treten, greifen Sie mit der rechten Hand nach unten und berühren Sie Ihr Knie. Dann links wiederholen. Nächste, greife mit der rechten Hand und greife nach deiner Wade. Versuchen Sie, ein paar Schläge in die Pedale zu treten, während Sie Ihre Wade berühren. Auf der linken Seite wiederholen. Schließlich, Sehen Sie, ob Sie es auf jeder Seite tun können, während Sie Ihren Knöchel berühren.

Diese Übungen mögen sehr einfach erscheinen, Aber sie sind ein todsicherer Weg, um dich auf deinem Fahrrad sicherer und sicherer zu machen. Üben Sie sie weiter, bis Sie sich bei ihnen wohl fühlen. Wenn Sie diese Fähigkeiten beherrschen, Es wird ein Kinderspiel sein, Ihre Wasserflasche zu schnappen und während der Fahrt zu trinken. Sie können Ihr Fahrrad bei Bedarf um Hindernisse herum manövrieren. Im Vorbeiflug auf den Wettbewerb zurückzublicken, wird ein Kinderspiel!