4 Möglichkeiten, den Pool diesen Winter optimal zu nutzen

Der Winter kommt. Der Biss in der Luft ist da und Outdoor-Training fühlt sich eher wie eine Bestrafung an als die stressabbauende und lohnende Anstrengung, die es früher war. Es gibt viele verschiedene Arten von Indoor-Training, um den kalten und dunklen Tagen zu entfliehen, aber Speedo empfiehlt Ihnen, schwimmen zu gehen.

Wieso den? Weil wir das Schwimmen lieben (offensichtlich), aber auch weil wir glauben, dass Sie unabhängig von Ihrem Sport einen erheblichen Nutzen aus dem Training im Pool ziehen können. Schwimmen bietet ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Muskeln strafft und Ihnen hilft, sich zu entspannen, Gewicht zu verlieren, fit zu werden und Ihre Stimmung zu verbessern.

Bei begrenztem Tageslicht wissen wir, dass Motivation im Winter eine Herausforderung sein kann. Schwimmen ist bei jedem Wetter toll. Sie wissen, dass Sie sich in einem beheizten Innenpool befinden, also gibt es keine Ausreden.

Wenn du zusätzliche Motivation brauchst, so hilft dir Speedo, dass Schwimmen dir helfen wird, das Beste aus deinem Indoor-Training herauszuholen.

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Setze ein Ziel oder ein Ziel

Etwas zu haben, auf das Sie hinarbeiten können, wird Sie motivieren, zu trainieren und sich nicht von der heißen Schokolade und dem flauschigen Überwurf in Ihrem Wohnzimmer locken zu lassen. Melden Sie sich zu einem Rennen an oder treten Sie gegen Freunde an – nichts motiviert Sie mehr als Gruppenzwang.

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Sitzungspläne erstellen

Erstellen Sie ein effektiveres Training, indem Sie einen Plan zusammenstellen, bevor Sie ins Schwimmbad gehen. Wenn Sie beispielsweise Ihre Effizienz verbessern möchten, können Sie die Übungen in diesem Blog ausprobieren.

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Früh beginnen

Die Tageslichtstunden sind kürzer, also versuchen Sie Ihr Training gleich morgens. Schwimmen macht Sie wach und erfrischt Sie für den bevorstehenden Tag und regt Ihren Stoffwechsel an, sodass Sie noch mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie Ihren Schreibtisch erreichen.

Versuchen Sie, einem Frühaufsteher-Schwimmclub beizutreten, wenn Sie den sozialen Aspekt des Trainings vermissen.

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Genieße Zeit mit dir selbst

Einer der größten Vorteile des Schwimmens ist, dass Sie Ihr Telefon nicht benutzen können. Das ermöglicht es dir, richtig vom Lärm abzuschalten und dich zu konzentrieren, was dir wiederum hilft, deinen Kopf frei zu bekommen und bei dir selbst einzuchecken.

Regelmäßiges Schwimmen kann Stress abbauen, Ihre Stimmung verbessern, Angstzustände lindern und Depressionen bekämpfen, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau oder Ihren Fähigkeiten, also stellen Sie sicher, dass Sie es genießen!

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Haftungsausschluss - Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie mit einem Ernährungs- oder Trainingsprogramm beginnen. Die Übungsvorschläge ersetzen nicht die richtige medizinische Beratung.

**Wörter und Bilder von Speedo***

[4 Möglichkeiten, den Pool diesen Winter optimal zu nutzen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1001054702.html ]