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Martial ArtsWie man als Erwachsener Vertrauen in den Pool schafft
Schwimmen ist weithin für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und macht außerdem Spaß!
Es kann Stress mehr als jede andere Sportart reduzieren, hilft, den Blutdruck niedrig zu halten, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und vieles mehr. Warum tun es dann nicht alle? Wenn Sie noch kein selbstbewusster oder regelmäßiger Schwimmer sind, Schwimmer. Nun, wir verstehen, dass der Gedanke ein wenig entmutigend sein kann, deshalb haben wir einige Tipps, wie Sie das Selbstvertrauen gewinnen, um ins Schwimmen zu kommen.
Zu Fuß zum Schwimmbad
Es ist ganz natürlich, bei dem Gedanken an den Spaziergang zum Pool zu zittern. Aber es sollte nicht sein. Jeder im und um den Pool ist aus einem Grund da, und zwar aus Liebe zum Wasser.
Einen Badeanzug oder eine Shorts zu finden, in der du dich wohl fühlst, ist der Schlüssel, um dein Selbstvertrauen zu stärken. Stellen Sie sicher, dass Ihre Stütze ist und Sie Ihre Arme und Beine frei bewegen können. Atme tief durch und genieße diesen Spaziergang zum Pool. Sobald Sie dort sind, werden Sie sich auf der Höhe der Welt fühlen und im Handumdrehen alle Sorgen vergessen!
Wasser in die Augen bekommen
Wasser in die Augen zu bekommen ist nicht das schönste Gefühl, besonders wenn Sie Kontaktlinsen tragen, aber zum Glück gibt es eine einfache Antwort – eine Schutzbrille. Vielleicht hatten Sie als Kind eine schreckliche Schutzbrille, die undicht war, sich unwohl anfühlte oder für den Rest des Tages Spuren hinter den Augen hinterließ, aber seitdem haben Schutzbrillen einen langen Weg zurückgelegt.
Nehmen Sie zum Beispiel Zoggs Original Predator Flex. Sie haben eine super bequeme Passform, ein großartiges Sichtfeld und bleiben sicher, egal wie lange du schwimmst – definitiv keine Sorge, dass Wasser eindringt!
Unter Wasser gehen
Wenn Sie das Schwimmen nicht gewohnt sind oder wegen des Wassers nervös sind, kann der Gedanke, unter Wasser zu schwimmen, zunächst ziemlich entmutigend sein.
Eine der besten Möglichkeiten, die Angst vor dem Einstecken des Kopfes zu überwinden, besteht darin, mit jemandem zu schwimmen, dem du vertraust. Sie werden in der Lage sein, Sie aus Ihrer Komfortzone zu drängen und bieten gleichzeitig die Unterstützung, die Sie benötigen, um dieses Hindernis zu überwinden. Darüber hinaus ist das Schwimmen mit Freunden im Allgemeinen eine großartige Motivation – daher ist dies eine zweifache Antwort.
Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauern kann, bis Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Ihren Kopf unter Wasser halten. Seien Sie also nett zu sich selbst und geben Sie sich die Zeit, sich daran zu gewöhnen. Es ist gut investierte Zeit, denn sobald Sie Ihre Angst überwunden haben, gibt es kein Halten mehr. Sie können dann Ihre Schwimmtechnik weiterentwickeln, damit Sie bequemer, schneller und länger schwimmen können.
Du bist kein starker Schwimmer
Auch die Großen konnten nicht immer schwimmen. Ein bisschen Übung reicht aus, also tauchst du am besten gleich ein. Auch wenn es mit einer halben Länge oder einem gleichmäßigen Brustschwimmen in der langsamen Bahn beginnt, bleib dran.
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Technik zu verbessern, während Sie nach und nach einige Übungen mit hoher Anstrengung und Ausdauer einführen, wie z. B. Treten, zeitgesteuerte Längen und längere Distanzen. Arbeiten Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten, aber konkurrieren Sie immer mit sich selbst, um es ein bisschen besser, schneller oder sogar einfacher zu machen. In kürzester Zeit werden Sie weiter und schneller schwimmen können.
Dieses Video erklärt einige der am häufigsten verwendeten Striche.
Ich werde dumm aussehen
Sie werden überrascht sein, wie viele Erwachsene nicht gut oder gar nicht schwimmen können.
Sie müssen nur zum Pool gehen, um die große Auswahl an Schwimmstilen, Schwimmstilen und Schwimmtechniken zu sehen, um zu erkennen, dass Sie definitiv nicht allein sind!
Diejenigen, die nicht schwimmen können, werden Ihre Bemühungen, zu lernen und sich zu verbessern, bewundern. Diejenigen, die bereits kompetente Schwimmer sind, werden sich an ihre eigene Reise zum Schwimmen erinnern und werden Ihr Engagement für das Lernen oder Verbessern respektieren.
Die Schwimm-Community ist freundlich und im Großen und Ganzen wirst du wahrscheinlich Leute treffen, die ihre Liebe zum Wasser gerne mit dir teilen… und vielleicht sogar ihre Bahn!
Ich weiß nicht, wie ich mich verbessern kann
Wenn Sie nach Inspiration ringen oder sich nicht sicher sind, was Sie tun können, um Ihre Schwimmtechnik zu verbessern, kann es Ihnen helfen, an einigen Schwimmstunden oder Trainingseinheiten für Erwachsene teilzunehmen.
Es gibt viele Angebote, angefangen beim Unterricht für absolute Anfänger bis hin zu Fortgeschrittenenkursen, die sich auf die Optimierung der Triathlon-Leistung konzentrieren oder Sie auf Ihr erstes Freiwasserschwimmen vorbereiten.
Der Schwimmlehrer stellt eine Einheit zusammen, die sich auf verschiedene Elemente zur Verbesserung von Schlag, Ausdauer und Kraft konzentriert und Ihnen auch persönliche Tipps zur Verbesserung geben kann.
Der Unterricht ist auch eine großartige Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen, mit denen Sie Ihre Schwimmreise teilen können. Es gibt also auch einen hervorragenden sozialen Vorteil.
[Wie man als Erwachsener Vertrauen in den Pool schafft: https://de.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1001054704.html ]