Wie man ein guter Bankspieler wird

Die meisten frischgebackenen Mannschaftssportler leben nach dieser allgemeinen Regel:Sie werden zunächst einen Großteil der Zeit auf der Bank verbringen. Dies mag zwar so erscheinen, als ob Sie absolut nichts zum Team beitragen, in Wirklichkeit, es ist eher das Gegenteil.

So, Wie wird man ein guter Bankspieler? Laut Dr. Alan Goldberg von Competitive Advantage, „Deine Athletik und dein Talent haben nichts damit zu tun, großartig zu sein. Was Sie wirklich in die Kategorie GROSSARTIG einordnet, Was die wirklich großartigen Athleten von allen anderen unterscheidet, ist, dass sie jeden um sich herum besser machen … er/sie versteht, dass jeder seine Rolle nach besten Kräften spielen muss, damit ein Team erfolgreich ist.“ Um das zu erreichen, Sie müssen absichtlich auf der Bank sein, in der Praxis und in den Momenten, in denen Sie auf dem Platz sind.

In diesem Artikel, Wir untersuchen die verschiedenen Aspekte, wie Bankspieler zum Gesamterfolg des Teams beitragen. Unabhängig davon, ob Sie derjenige sind, der einsteigt, um den Gewinn des Spiels zu steigern, oder derjenige, der von der Seitenlinie auf und ab springt, durch deinen Fokus, Attitüde, und Hingabe, Sie können den Erfolg Ihres Teams direkt beeinflussen – auch von der Bank aus.

Fokus

Stellen Sie sich zwei Szenarien vor. Der erste, ein Volleyballspiel läuft und die Trainer stehen neben der Bank – beobachten das Spiel intensiv, beraten die Starter. Die Mitspieler auf dem Platz rotieren. Abseits der Reserven oder, mit anderen Worten, die auf der Bank, sitzen und plaudern untereinander. Einer hat sie zurück zum Gericht. Andere, die Haare ihrer Teamkollegin reparieren. Ein Drittel, mit ihren Schnürsenkeln spielen.

Stellen Sie sich nun dieses Szenario vor:das gleiche Spiel und die gleichen Trainer, aber diesmal die Spieler auf der Bank beobachten das Spiel aktiv. Mit jedem Punkt, den ihr Team erzielt, sie freuen sich. Jeder Punkt verpasst, Sie unterhalten sich darüber, was anders hätte laufen können. Die Trainer sprechen regelmäßig mit ihnen, sie unterrichten, obwohl sie nicht spielen.

Welche Szene zeigt einen Weg, ein guter Bankspieler zu sein oder gleichgültig zu sein? Welche möchtest du nachahmen? Durch die Konzentration auf die Details, vor allem, wenn Sie es außerhalb des Gerichts sehen können, ermöglicht es Ihnen, jederzeit bereit zu sein.

Kennen Sie die Stärken/Schwächen Ihrer Teamkollegen

Verletzungen und Off-Games passieren. Es ist wichtig, dass Sie jeden Ihrer Teamkollegen kennen und wissen, wie seine Fähigkeiten in die Dynamik Ihres Teams einfließen. sowie wie Ihr Team während des Spiels kommuniziert. Wenn Sie zu Sub gerufen werden, Sie müssen bereits auf dem Laufenden sein.

Häufige Volleyballverletzungen und wie man sie verhindert

Nimm zum Beispiel, Ihr Teamkollege ist ein Mittelblocker. Sie landet falsch und ist verletzt, und muss abgesetzt werden. Du musst wissen, wie sie spielt, wofür sich die anderen auf sie verlassen, wie sich die Dynamik ändert. Sind Sie ein Blockierer? Können Sie den Spieler ersetzen oder muss sich jemand, der bereits spielt, anpassen und Sie übernehmen diese Rolle?

Was ist, wenn Sie jetzt einen Setter ersetzen? Ist Ihr Team auf die Kommunikation vom Setter angewiesen? Wenn der Setter dem Vergehen signalisiert, was zu tun ist, Sind Sie in der Lage, dieselben Signale zu verwenden? Ruft er/sie Namen, Zahlen, Bedingungen? Wie würden Sie wissen, welche Gegner gegen Ihre Teammitglieder derzeit auf dem Platz am schwächsten wären? Ebenfalls, wen stellst du ein und wie weit müssen sie vom netz entfernt sein? Wo hat Ihr Team die besten Chancen, nicht geblockt zu werden und den besten Blick auf den Platz?

Beobachten Sie Ihre Gegner – studieren Sie ihre Schwächen

Einer der wichtigsten Aspekte der Seitenlinie ist der einzigartige Vorteil, den es Ihnen bietet, Ihre Gegner zu studieren. Sie versuchen nicht, gleichzeitig zu spielen – Sie können einfach jede ihrer Bewegungen beobachten und sich auf sie konzentrieren.

Wenn die Zeit gekommen ist, in das Spiel einzusteigen, Sie müssen wissen, wo die Schwächen Ihres Gegners liegen. Besprechen Sie Ihre Beobachtungen mit Ihren Bankkollegen, Finden Sie heraus, was Sie tun können, um den Kurs zu ändern, wenn Sie aufgenommen werden.

neigen Ihre Gegner dazu, während einer bestimmten Rotation gepunktet zu werden? Was passiert mit dem Blocker, wenn er den Block nicht ausführen kann? Wird der Setter durcheinander gebracht, wenn ein Stück auf eine bestimmte Weise ausfällt? Wie neigen sie dazu, sich einzurichten? Wo sind die Löcher?

Von der Seitenlinie aus gesehen, Sie können visuell studieren und lernen. Die Hälfte von uns sind visuelle Lerner, Daher ist es ein großer Vorteil, die Spielzüge von der Bank aus zu studieren. Indem Sie diese Zeit nutzen, Sie erfassen verschiedene Aspekte effizient, ohne einen Fuß auf den Platz zu setzen und sind bereit, wenn es an der Zeit ist, Ihrem Team zu helfen.

Trainiere wie bei einer Meisterschaft

Jede einzelne Praxis, Sie bestimmen die Leistung Ihres Teams, wenn es darauf ankommt. Wenn Sie in die Praxis gehen und denken, dass Sie kein Anfänger sind, deine Leistung hat keinen Einfluss auf zukünftige Spiele, Sie haben den Erfolg Ihres Teams negativ beeinflusst.

In diesen wenigen Stunden, Der Fokus, den Sie in die Praxis einbringen, bestimmt, wie gut Ihr Team in einem Spiel abschneidet. Es ist einfach, sich zu zeigen, nicht aufpassen, Halten Sie sich zurück und seien Sie sanftmütig, weil Sie glauben, dass Sie nicht so wichtig sind wie die Starter oder sich nicht sicher sind, ob Ihr Urteil der richtige Zug ist.

Diese Mentalität schadet Ihrem Team. Um ein guter Bankspieler zu sein, Es ist zwingend erforderlich, so hart wie möglich mit der gleichen Intensität zu pushen, als ob ein Spiel und Sie sich einmischen. Machen Sie es so, dass jedes Scrimmage so ernst ist wie Meisterschaften. Auch wenn Sie an der Seitenlinie sitzen, weil du geübt hast, Ihr gesamtes Team wird auch nach besten Kräften spielen.

Der Vorbehalt ist nur, wenn Sie eine neue Übung lernen. Fähigkeit, oder spielen. In solchen Situationen, Backoff, um die Bewegung zu lernen, und dann aufdrehen, wenn Sie sie perfektioniert haben.

Bohrer, Praktiken Methoden Ausübungen, und Spiele:Starter dazu bringen, ihre Positionen zu verdienen

Es gibt zwei Möglichkeiten, die ein Bankspieler hat:Erliegen Sie der falschen Vorstellung, dass Sie für immer ein Bankspieler sind, oder drücken Sie so hart mit Übungen und Übungen, dass Ihre Starter arbeiten müssen, um ihre Position zu halten.

Die besten Athleten hören nie auf zu lernen, sich körperlich und geistig zu mehr formen. Sie sind nicht anders und es liegt an Ihnen, Ihren Geist zu kontrollieren, um sich auf die Übungen zu konzentrieren. Praktiken Methoden Ausübungen, und Spiele.

Dazu müssen Sie sich fragen, was braucht es, um dorthin zu gelangen? Wenn ich mich zurückhalte, Werde ich der Spieler, zu dem ich aufschaue? Wenn ich nur die Übung mache und die Worte meines Trainers nicht berücksichtige, werde ich meine aktuelle Position ändern? Was machen die Starter in der Praxis, was ich nicht bin? Welche Kliniken, Lager, Videos kann ich anschauen?

Indem du dich selbst drängst, Sie zwingen Ihre Starter und Bankkollegen, ihr Spiel zu verbessern, um ihre Position zu halten. Schlussendlich, Das macht Ihr Team stärker.

Wenn Sie verloren gehen, woran Sie arbeiten müssen, frag deinen Trainer. Ein formbares, coachable Athlet ist ein Traum für einen Trainer – sei es so. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre persönlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten.

Schließlich, nach dem Spiel fragen. Verwirrt, warum etwas wegen eines Verstoßes gegen das Ballhandling aufgerufen wurde? Was ist eine gelbe oder rote Karte? Verlieren Sie sich bei der Bedeutung eines 4-2 oder laufen Sie ein 5-1 gegen ein 6-2? Fragen, Fragen, Fragen. Indem Sie Ihren Wissenszuwachs zulassen, Sie verwandeln sich in einen unschätzbaren Vermögenswert.

Attitüde

Wir alle kennen diese Szene:Der Spieler sitzt, trauern, offensichtlich unglücklich, dass sie nicht in ein Spiel gesteckt werden. Ähnlich, wir haben gesehen, wie der Spieler aus dem Spiel genommen wurde, der Intuition ihres Trainers nicht vertrauen, wütend mit ihrem Körper auf die Bank knallen.

Die negativen Auswirkungen dieser Haltung sind ohne großen Erklärungsbedarf. Es ist ganz offensichtlich, ein guter Bankspieler zu sein, Sie müssen eine Wachstumsmentalität beibehalten. Jedes Spiel, jeder Bohrer, jede Kommunikation muss auf die Verbesserung des Teams und des Einzelnen gerichtet sein, wie.

Wie entwickelt man eine Haltung der Ermutigung, Achtsamkeit, Kameradschaft? Wie trägt diese Einstellung dazu bei, ein guter Bankspieler zu sein?

Verstehe, wie deine inneren Gedanken Spieler beeinflussen können

Kommunikation macht oder bricht ein Team und Ihre inneren Gedanken sind nicht anders. Dein innerer Dialog sickert durch den Tonfall deiner Stimme, die Blicke, Ihr allgemeines Empfinden. Diese Art der Kommunikation wird als nonverbale Sprache oder Parasprache bezeichnet.

Um ein guter Bankspieler zu sein, Sie müssen die Auswirkungen Ihrer nonverbalen Kommunikation und Parasprache auf Ihr Team verstehen. Angenommen, Ihr Team spielt und ein Mitspieler schaut zu Ihnen, nachdem er einen Punkt erzielt hat. Dein Gesicht ist mit Elend und Enttäuschung bemalt, gemischt mit Schattierungen von Eifersucht. Deine Stirn runzelt sich und dein Mund dreht sich nach unten. Motiviert oder demotiviert das Ihren Teamkollegen?

Derselbe Teamkollege kommt jetzt vom Platz. Du schaust auf und sagst nichts, während dein innerer Dialog grummelt „Natürlich, Ich gehe nicht für sie ein. Sie kann so viel spielen.“ Wieder, welche auswirkungen hat das? Ist das ein guter Bankspieler?

Tatsache ist, dass unsere Körpersprache die Menschen um uns herum beeinflusst. Vielleicht hat es Ihr Team schwer und Ihre Körpersprache sagt, dass die Hoffnung verloren ist. Warum überhaupt einen Block versuchen? Es spielt sowieso keine Rolle und es ist Ihnen egal, ob sie einen bekommen. Letztendlich, es war nicht Sie auf dem Platz.

Andererseits, Sie können Ihre nonverbale Kommunikation nutzen, um ihnen auf die Schulter zu klopfen, ein daumen hoch zeichen, oder klatschen Ermutigung. Verwenden Sie Parasprache, um Ihre inspirierenden Worte hervorzuheben und nach Hause zu bringen.

Achte auf innere Dialoge und narzisstische Tendenzen. Sie haben die Fähigkeit, das Gefühl der Bank und die Art und Weise, wie Ihr Team sich gegenseitig unterstützt, festzulegen. Ein guter Teamkollege, nicht nur ein Bankspieler, lässt andere glänzen und vertraut darauf, dass seine Zeit kommt. Wenn Sie auf der Bank schmollen, Sie senden indirekt die Nachricht, dass Sie kein Teamplayer sind und das Gesamtbild nicht sehen können. Obwohl es Ihnen eines sicher sichert – mehr Zeit auf der Bank.

Wie man die Chemie eines Sportteams aufbaut

Ermutigung; Positivität; sei die Cheerleaderin

Auf eine viel produktivere Seite eintauchen, Sie können die Bankzeit nutzen, um der größte Unterstützer Ihres Teams zu sein. Sie verpassen eine Gelegenheit oder scheitern bei der Ausführung eines Spiels, "abschütteln; du schaffst das; mach weiter!" Ein Spieler wird aus der Rotation genommen, "schöne Arbeit da draußen."

Natürlich, manchmal vermasselt jemand wirklich etwas oder hat ein falsches Spiel. „Schöner Job da draußen“ wäre unangemessen und würde flach fallen, ganz zu schweigen davon, echte Zustimmungserklärungen herunterzuspielen. "Mach dir keine Sorge. Wir alle haben solche Tage. Du hast das – du kannst es schaffen.“ Finden Sie Wege, sie aufzubauen, ohne falsche Komplimente zu machen.

Die Positivität, die Sie schaffen, schafft eine Atmosphäre, in der Fehler als Lerngelegenheiten und nicht als persönliche Reflexionen über mangelnden Charakter oder fehlende Fähigkeiten angesehen werden. In einer Umgebung wie dieser, Sie werden mehr unterstützt, wenn Sie die Bank verlassen, um zu spielen, unabhängig vom Ergebnis Ihrer Leistung.

Seien Sie der Cheerleader für Ihre Teamkollegen. Sehen Sie ihre besten Bemühungen und bauen Sie sie weiter auf, wenn sie Schwierigkeiten haben. Erlauben Sie ihnen, menschlich zu sein, ohne sich wegen Ihrer Spielzeit schuldig zu fühlen (etwas, über das sie keine Kontrolle haben). Lassen Sie die Bank ein Ort sein, der eine Quelle des reflektierenden Wachstums ist, Positivität, und Ermutigung. Diese Mentalität beginnt bei Ihnen.

Gastgebertreffen

Die Planung von Teamausflügen liegt in der Regel in der Verantwortung des Teamkapitäns; jedoch, Es gibt keine feste Regel, die besagt, dass es ausschließlich ihnen gehören muss. Helfen Sie mit, diese Möglichkeiten für Ihr Team zu schaffen. Möchten Sie den neuesten Film sehen? Laden Sie das Team ein. Denken Sie daran, Kekse zu backen oder zu einer Parade zu gehen? Öffne die Einladung. Steht ein großes Turnier an? Wählen Sie eine Nacht aus, an der das Team vorbeikommen soll, um Schilder zu erstellen.

Denken Sie ständig an Möglichkeiten für das Team, außerhalb des Platzes zusammenzukommen. Wenn Leute mitmachen, sie schaffen verbindende momente. Diese Momente bedeuten oft, dass Sie verstehen, wie Ihre Teamkollegen in Momenten des Spiels reagieren.

Je mehr ihr euch versteht, desto einfacher wird es, Bauchreaktionen vorherzusagen und desto natürlicher ist es, schnell zu kommunizieren, ohne zu viel nachzudenken. Ein guter Bankspieler zu sein bedeutet, dass Sie Ihre Gedanken an „Team“ als ausschließlich das Spielfeld nicht aufgeben. aber Sie versuchen, die Einheit zu wachsen, die wirklich zu Ihrem Klebstoff wird.

Einsatz

Als die wertvollsten Dinge, Hingabe ist ein einfacher zu verwendender Begriff als tatsächlich umzusetzen. Es ist leicht zu sagen, dass Sie Hingabe haben, Verwechseln Sie es mit dem Gefühl von „Fürsorge“. Hingabe bedeutet, wenn Sie Schmerzen haben, du machst weiter. Wenn Sie aufhören möchten, nachdem Sie eine Übung nach der anderen durcheinander gebracht haben, Du atmest tief ein und Soldat weiter. Es bedeutet, alles zu tun, um Aufstiegschancen zu finden, wenn es so aussieht, als ob niemand anderes in Ihrem Team dasselbe tut.

Um Hingabe wirklich zu verstehen, Sie brauchen nicht weiter zu suchen als seine Synonyme:Adhäsion,- Treue, Anhang, Engagement, Konstanz, Hingabe, Vertrauen, Echtheit, Loyalität, Standhaftigkeit. Diese Worte zeichnen das Bild der Hingabe – das Ablegen anderer „Wünsche“ zum Wohle des Teams. Bleiben Sie ruhig, wenn es so aussieht, als ob Sie aufgeben sollten. Erlauben Sie sich, in der Praxis täglich zu sein, ohne Frage, als ob sie physisch daran befestigt wäre.

Als Bankspieler, Ohne Hingabe haben Sie keine Chance, in die Rolle des Starters zu wechseln oder Ihr Team zu vergrößern. Indem wir mit gutem Beispiel vorangehen, was Hingabe ist, wer dem Standard gerecht werden will, wird auch steigen, und wenn nicht, Sie werden zweifellos ihren Platz einnehmen.

Nimm Statistiken, Sieh und lern

Als Bankspieler, Das Erfassen von Statistiken ist eine der besten Möglichkeiten, um zu lernen. Indem Sie verlobt bleiben, du lernst und analysierst ständig Spiele. Sie merken, wo Ihrem Team oft fehlt, welche gegnerischen Teams wo im Vorteil sind, in welchen Bereichen die Fähigkeiten Ihrer Teamkollegen stark sind oder nicht.

Diese Analyse ermöglicht es Ihnen, die Stärken und Schwächen Ihrer Teamkollegen zu kennen. Wenn Sie ins Spiel kommen, Sie wissen, wo Sie gebraucht werden, basierend auf den Statistiken Ihres Teamkollegen. Gleichfalls, Sie wissen auch, in welchen Bereichen sich Ihr Team verbessern muss.

Die Erfassung von Statistiken ist nicht einfach. Sie kennen weder die Begriffe noch wie Sie sie aufzeichnen. Woher wissen Sie, was eine Ausgrabung ausmacht, töten oder helfen, wenn Sie den Begriff vielleicht noch nie gehört haben?

Es gibt viele Google-Artikel, Youtube Videos, und Bibliotheksbücher, die Ihnen helfen, dies herauszufinden. Weiter, bevor Sie der offizielle Statistiker sind, Sie können Ihre eigenen Blätter herausnehmen und versuchen, die Statistiken zusammen mit dem Statistiker aufzuzeichnen, um sicherzustellen, dass Sie es richtig machen. Beginnen Sie damit, sich eine einzelne Statistik anzusehen und fügen Sie dann weitere hinzu, wenn Sie sich wohl fühlen. Behalten Sie diejenigen bei, die Sie bereits beherrschen.

Zeigen Sie alles

Abgesehen von der Grippe, zu allem zeigen. Neujahrsfeier? Bringen Sie Partyhüte mit. Teamessen? Biete an, eine Beilage zu kochen. Geburtstagsfeier? Du bist besser da. Tape-Rezensionen? Verpassen Sie es nicht. Egal zu welchem ​​Anlass, erscheinen.

Indem du alles zeigst, Sie geben den Ton an Die Funktionen des Teams sind nicht in Frage gestellt – sie werden erwartet. Dieses anhaltende Engagement führt dazu, dass die Bankspieler nicht „nur Bankspieler“ sind, sondern ein wahrer, notwendiger und erwünschter Teil des Teams. Wenn du dich so fühlst, Sie spielen und üben als solche.

Erscheinen. Es bleibt der wichtigste Teil des Sports. Ohne aufzutauchen, nichts passiert.

Studiensitzungen veranstalten

Inwiefern bedeutet die Ausrichtung einer Studiensitzung, ein guter Teamkollege zu sein? Auf den ersten Blick, es nicht. Jedoch, viele Teams haben Notenanforderungen, um weiterspielen zu können, sowie bestimmte Anerkennungen für die Aufrechterhaltung eines Notendurchschnitts.

Wenn Sie ein Algebra-Experte sind und wissen, dass ein Teamkollege Probleme hat, Nachhilfe anbieten. Sind einige von Ihnen im gleichen Geschichtsunterricht? Treffen Sie sich vor der Prüfung zu einer Lerneinheit. Finden Sie heraus, was Ihre Nische sein könnte, und bieten Sie an, zu helfen.

Besuchen Sie Camps/Kliniken; Videos online ansehen; Coaching-Seiten lesen

Der Untergang vieler Bankspieler ist, dass sie glauben, dass 100 % ihres Sportwissens von einem Trainer vermittelt werden sollten. Wenn Ihr Team zwölf Personen hat und Sie 90 Minuten üben, das bedeutet individuelle Aufmerksamkeit, wenn perfekt verteilt, wäre 7,5 Minuten pro Spieler.

Angesichts der geringen persönlichen Aufmerksamkeit, wirklich wachsen, Sie müssen außerhalb Ihrer täglichen Praxis investieren. Finden Sie lokale oder Reisekliniken. Sprechen Sie mit Ihrem Team darüber, zusammen zu gehen. Veranstalten Sie Spendenaktionen, um Geld für Reisen zu sammeln, und bringen Sie dann das Gelernte mit nach Hause und setzen Sie es um.

Sehen und suchen Sie Online-Videos. Es gibt viele Informationen von schlechter Qualität und veraltete Informationen im Web, Seien Sie also vorsichtig bei dem, was Sie implementieren. Ihr Trainer sollte wissen, wo Sie aktualisierte Videos finden.

Zumindest Coaching-Seiten lesen. Wissen Sie, wonach sie suchen, wenn sie trainieren, und versuchen Sie, dies in Ihr Spiel einzubringen. Teilen Sie diese Informationen mit Ihren Teamkollegen.

Tritt anderen Ligen bei

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, einer anderen Liga beizutreten, um in der Nebensaison zu spielen. Finden Sie neue Trainer und Spieler, die nicht Ihre aktuellen Teamkollegen sind. Die Chancen stehen, Sie werden etwas lernen, das Ihr Team derzeit möglicherweise nicht tut. Beachten Sie diese und wie sie ausgeführt werden. Sie können sogar feststellen, dass es für Sie besser ist, wenn ein Konzept anders erklärt wird.

Wenn Sie wieder mit Ihren Teamkollegen trainieren, Bringen Sie das Gelernte auf den Tisch. Lehren Sie Ihre neuen Fähigkeiten. Indem Sie lernen, was andere tun, Sie finden neue Formationen oder Übungen, die Sie in Ihre Übungen einbringen können. Ihre Fähigkeiten haben keine andere Wahl, als sich zu verbessern. Kein Spieler oder Trainer hat alle Antworten, aber durch die Investition in die Verbesserung Ihres Werkzeugkastens können Sie Sie wiederum können Ihre gesamten Teams aufbauen, und das alles als Bankspieler.

Um ein guter Bankspieler zu sein, Du musst Konzentration haben, eine Siegereinstellung und unzerbrechliche Hingabe. Ihre Rolle beinhaltet, dass Sie jederzeit einsteigen, ohne Warnung, für jede Stelle. Indem Sie Ihr Team studieren, Suche nach Möglichkeiten zur Selbstverbesserung und Aufrechterhaltung einer konstanten Wachstumsmentalität, Sie haben sich zu einem großartigen Bankspieler und zukünftigen Anführer gemacht.

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