Was Sie vor Ihrem ersten Freizeit-Volleyballspiel wissen sollten

Der Beitritt zu einer Freizeit-Volleyballliga ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen. Bleibe aktiv, und lernen oder verbessern Sie Ihre sportlichen Fähigkeiten. Aber wenn Sie neu im Volleyball sind, Zum ersten Mal seit der Grundschule auf die Volleyballplätze zu gehen, kann einschüchternd sein. Du hast deine Sporttasche gepackt, Sie werden also nicht wie ein totaler Neuling aussehen. Aber es gibt noch ein paar andere Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie den Platz betreten, wie die Regeln, einige Grundbegriffe, Positionen, und ein paar andere Dinge, die Sie wissen sollten, damit Ihr erstes Spiel Spaß macht.

1. Die Grundregeln solltest du kennen

Alle Sportarten haben Regeln, die zu Beginn kompliziert erscheinen mögen. Volleyball ist nicht anders! Und für diejenigen, die seit der Grundschule nicht gespielt haben, Einige der Regeln haben sich wahrscheinlich geändert. Die meisten Freizeitligen haben einen Schiedsrichter, der das Spiel leitet. aber Sie sollten sicherstellen, dass Sie zumindest die Grundlagen kennen.

Denken Sie daran, dass es immer kompliziertere Regeln gibt, an die selbst erfahrenere Spieler erinnert werden müssen – damit Sie sich nicht das ganze Regelbuch auswendig lernen müssen! Aber Sie sollten zumindest die Grundlagen kennen, damit Sie nicht zu jedem Punkt Fragen stellen.

Und merke dir, je mehr du spielst, desto einfacher wird es, die Regeln zu kennen.

In diesem Beitrag erfahren Sie mehr über die Grundregeln des Volleyballs für Anfänger

2. Die Positionen auf dem Platz sollten Sie kennen

Volleyball ist ein Spiel mit spezialisierten Positionen. Dies bedeutet, dass verschiedene Spieler unterschiedliche Rollen haben, die sie auf dem Platz spielen. Die Positionen sind:Setzer, linke Seite (oder Power) Hitter, rechte seite schlagen, Mittelschläger, und libero.

Einige Teams weisen die Spezialisierung nach Spielern zu, und andere Teams bezeichnen die Spezialisierung danach, wo Sie in der Platzrotation stehen. Je nach Wettbewerbsfähigkeit der Liga, Dies wird normalerweise vom Team im Voraus entschieden. Scheint kompliziert zu sein? Es ist nicht wirklich. Hier sind einige Beispiele:

Spezialisierung nach Spieler

Wenn ein Team die Spezialisierung nach Spielern zuweist, das bedeutet, dass ein bestimmter Spieler als Setter zugewiesen wird, zwei Spieler sind Mittelschläger, zwei Spieler sind Left Side Hitters, und ein Hitter auf der rechten Seite.

Jeder Spieler wechselt in die Position auf dem Platz, die für seine Spezialisierung vorgesehen ist.

Spezialisierung durch Rotation (d. h. wo du auf dem Platz stehst)

Viele Male in Freizeitligen, Die Spezialisierungen werden nach Ihrer Position auf dem Platz zugewiesen. Zum Beispiel, ein Spieler wird zum linken Schläger, wenn er sich in die linke Schlagposition dreht, dann werden sie zum Mittelschläger, wenn sie in die Mittelschlagposition rotieren, und sie können sogar fest werden, wenn sie sich in die rechte Seite drehen. Einige Teams entscheiden sich auch dafür, dass die mittlere Netzposition der Setter ist.

Es ist wichtig, die Rotations- und Positionsspezialisierungen im Voraus mit Ihrem Team zu besprechen. damit sich jeder mit der Entscheidung wohl fühlt, und kennt ihre individuelle Rolle.

3. Sie sollten einige grundlegende Begriffe kennen

Sixpack, Pfannkuchen, Hühnerflügel… nein, wir packen kein Picknick-Mittagessen für das Volleyballspiel! Dies sind eigentlich gängige Begriffe, die auf dem Volleyballplatz verwendet werden, um bestimmte Spielzüge zu beschreiben. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das nach Kauderwelsch klingt – von Ihnen wird nicht erwartet, dass Sie alle Begriffe in Ihrem ersten Spiel kennen!

Vor deinem ersten Spiel, Sie sollten sich zumindest mit einigen der grundlegenderen Volleyballbegriffe vertraut machen. Wenn Sie mehr Spiele spielen, Sie werden beginnen, mehr von der Terminologie zu lernen. Und wenn Sie einen neuen Begriff hören, Scheuen Sie sich nicht, erfahrenere Spieler zu fragen, was das bedeutet. Sie werden wahrscheinlich mehr als glücklich sein, zu erklären, was es bedeutet.

Sieh dir diesen Beitrag an, um etwas Volleyball-Jargon zu lernen, das sich nach Essen anhört, aber echt ist

4. Du solltest eine Liga finden, die deinen Fähigkeiten und Erfahrungen entspricht

Vom Hinterhof über Freizeit bis zur Elite, Volleyball ist eine großartige Sportart, die jeder spielen kann. Nachdem das gesagt wurde, Sie sollten Ihr Können und Ihre Erfahrung an die Liga anpassen, in der Sie spielen. Ein Missverhältnis könnte Ihr Volleyball-Erlebnis wirklich ruinieren.

Betrachten Sie es so:Wenn Sie viel weniger erfahren sind als der Rest der Spieler in der Liga, Sie werden sich eingeschüchtert und fehl am Platz fühlen. Und selbst der Superstar im Vergleich zu den anderen Spielern hat seine Nachteile. Sie werden nicht in der Lage sein, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, und du wirst frustriert.

Sprechen Sie mit den Organisatoren der Liga und fragen Sie ehrlich nach dem Kaliber der Liga. Sie könnten sogar darum bitten, ein Spiel zu sehen, oder spielen Sie einfach ein oder zwei Spiele, bevor Sie sich verpflichten. So haben Sie eine gute Vorstellung davon, worauf Sie sich einlassen.

In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie eine Freizeit-Volleyballliga in Ihrer Gemeinde finden

5. Sie sollten wissen, dass es Meinungsverschiedenheiten über die Ballanrufe geben wird

Die meisten Freizeitligen haben einen Schiedsrichter, der das Spiel leitet. während einige Ligen auf das Ehrensystem der Spieler angewiesen sind. Ungeachtet, Es wird Zeiten geben, in denen es Meinungsverschiedenheiten über die Anrufe gibt. Im Volleyball, der Ball wird hart und schnell getroffen und Spieler können dem Spiel im Weg stehen, Daher ist es nicht immer möglich, den genauesten Anruf zu tätigen.

Meistens, Die Anzahl der schlechten Anrufe wird für jedes Team ausgeglichen. Hängen Sie nicht zu auf die Anrufe, und behalten Sie immer eine sportliche Einstellung. Erinnern, Es ist ein Freizeitspiel und es macht Spaß. Ein oder zwei Punkte zu verlieren ist besser, als die Beherrschung zu verlieren – und Freunde.

6. Du wirst Fehler machen

Das Tolle am Volleyball ist, dass jeder Spieler irgendwann einen Fehler machen wird. Egal wie erfahren oder wie neu Sie im Spiel sind, du wirst Fehler machen. Einige dieser Fehler kosten Ihr Team Punkte. Und Ihr Team wird einige Spiele verlieren.

Aber keine Sorge. Jeder Spieler wird Fehler machen und ein oder zwei Punkte verlieren. Und alle Teams verlieren hier und da ein Spiel. Das passiert jedem einzelnen Volleyballspieler, und an jedes einzelne Team!

Lassen Sie sich nicht entmutigen, ein paar Punkte oder Spiele zu verlieren. Zu wissen, wie man mit dem Verlust eines Punktes umgeht, ist Teil des Spiels. Lerne aus dem Spiel, und fahren Sie dann mit dem nächsten Spiel fort.

7. Sie sollten sich gut aufwärmen

Aus irgendeinem Grund, je älter wir werden, desto kürzer wird das Aufwärmen vor dem Spiel. Machen wir uns Sorgen, dass uns während des Spiels die Puste ausgeht? Für einige von uns, kann sein!

Es ist eigentlich ironisch, denn je älter wir sind, je mehr wir sollen sich vor dem Spielen aufwärmen. Ein gutes Aufwärmen hilft Muskeln und Gelenken, sich auf das bevorstehende Spiel vorzubereiten. was hilft, Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Und für einige von uns, das wöchentliche Volleyballspiel ist das einzige Mal, dass wir die Muskeln auf eine bestimmte Weise nutzen, so ist es einfacher für sie, wund oder verletzt zu werden.

Aufwärmen muss nicht kompliziert sein. Beginnen Sie damit, einfach um den Spielfeldrand herumzulaufen (dies ist auch eine gute Möglichkeit, sich mit der Farbe der Begrenzungslinien vertraut zu machen). Fügen Sie einige seitliche Schritte und Springen hinzu, das sind Bewegungen, die Sie während des Spiels verwenden werden. Dann fügen Sie etwas dynamisches Dehnen hinzu. All dies, bevor Sie überhaupt einen Volleyball berührt haben!

Wenn Sie einen Partner haben, Sie können mit dem Volleyball pfeffern, um sich aufzuwärmen. Nur Volley, stoßen, und schlage den Ball leicht hin und her. Sie können sich auch solo an der Wand aufwärmen, was Ihnen mehr Kontrolle über den Ball geben kann.

8. Du wirst wund sein!

Wenn dies Ihr erstes Volleyballspiel seit langer Zeit ist (auch zwischen den Saisons), Sie werden sehr wahrscheinlich nach Ihrem ersten Spiel wund sein. Sie werden Muskeln spüren, die Sie schon lange nicht mehr gespürt haben! Und Ihre Unterarme werden wahrscheinlich von all dem Stoßen / Vorbeigehen empfindlich sein. Wenn Sie alte Verletzungen haben, hoffentlich flammen sie nicht auf.

Vergiss nicht, eine Abklingzeit nach dem Spiel zu machen! Ausstrecken, und vereisen Sie alle alten Verletzungen oder Aufflackern. Rotatorenmanschette, Knöchel, und Knie sind häufige Volleyballverletzungen, und Vereisung kann eine gute vorbeugende Maßnahme sein.

Anfänger oder Fortgeschrittene, Es besteht eine wirklich gute Chance, dass Sie einen Ball ins Gesicht bekommen. Oder an dieser empfindlichen Stelle deines inneren Bizeps (glaub mir, es passiert. Und es brennt!). Oder jemand ist dir auf die Zehen getreten. Sie werden Beulen und blaue Flecken haben und vielleicht sogar ein paar Verbrennungen am Boden. Dies sind alle Kampfnarben eines Volleyballspielers – also trage sie stolz!

9. Du solltest an der Geselligkeit nach dem Spiel teilnehmen

Wie bei vielen Freizeitsportligen, die Feierlichkeiten nach dem Spiel gehören genauso zum Spiel wie das Spielen! Egal, ob Sie all diese spektakulären Gewinn- (oder Verlust-)Spiele noch einmal erleben, Präsentieren Sie Ihre Kampfnarben Prellungen, oder (wieder!) erklären, warum der Schiedsrichter so schlecht gecallt hat, Zeit mit seinen Teamkollegen abseits des Volleyballplatzes zu verbringen, ist der halbe Spaß.

Volleyball ist ein toller Freizeitsport, unabhängig von Ihrem Kenntnisstand. Es macht Spaß auf und neben dem Platz, und ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, oder verbringe Zeit mit Freunden. Beachten Sie diese Tipps, wenn Sie eine Liga zum Spielen finden. und Spaß haben!

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