Wie für eine Dichte -Test in Wrestling Vorbereiten

Weight- Schneiden ist eine gängige Praxis in Ringen. Weight- Schneid ist der Prozess, durch ein Athlet geht durch Dehydratisierung sich wiegen auf oder unter seinem erforderlich Grenze an der Waage in , so dass er dann wieder Hydrat und gewinnen so viel Gewicht wie möglich vor dem Spiel . Dies wird wegen der Wahrnehmung, dass der größere Athlet wird der Wettbewerbsvorteil haben getan . Dehydration kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wenn sie falsch , so Staaten verwenden spezifische Gewicht Urin-Tests an einer Schule Ebene , um sicherzustellen, Athleten nicht zu viel Dehydratisierung . Die Vorbereitung auf eine spezifische Dichte Test ist einfach . Anleitung
1

Wasser trinken. Ihr Gewicht von Urin Quotient muss gleich oder weniger als 1.025 , die die Standard- Set, das bedeutet, dass Sie ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden, ist sein. Wenn Sie sich nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt , wenn der Test genommen wird, müssen Sie in 24 Stunden erneut testen und ein Mindestgewicht Klasse nicht zugewiesen, bis der Test bestanden werden. Acht Gläser Wasser zu je 8 Unzen pro Tag sollte ausreichend sein.
2

Vermeiden Soda, Tee oder Kaffee mindestens zwei Tage vor dem Test. Diese sind Diuretika , die mehr Wasserlassen verursachen und zur Austrocknung.
3

Essen Sie Obst und Gemüse am Morgen der Prüfung. Sie enthalten natürlich Wasser.
4

Ruhe auf dem Tag der Prüfung vor der Prüfung . Wenn Sie vorher trainieren , können Sie sich für den Test zu entwässern konnte .


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