Festlegen eines Front Handspring Rebound in turnen

Der vordere Überschlag ist eine Fähigkeit , die schwieriger ist als ein Durchmarsch vor , aber weniger kompliziert als eine vordere Wendung ist . In Gymnastik der vordere Überschlag Rebound wird die Turnerin für zukünftige Kombinationselemente wie das Hinzufügen eines vorderen Deckenstraffung oder Front-Layout vorzubereiten. Anleitung
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warm . Vor einer Gymnastik -Training braucht der Körper vorbereitet werden. Beginnen Sie mit Cardio-und Stretching warm ups das Blut in Bewegung und die Muskeln bereit zu gehen , um zu bekommen.
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Praxis , bevor Sie versuchen komplizierter Elemente . Um die vorderen Überschlag Rebound zu beherrschen, hat die Turnerin zu wissen, wie eine Frontmarsch, Handstand -Hop- und einen vorderen Überschlag aus Schritt zu tun.
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bereit, Rebound zu bekommen. Der vordere Überschlag braucht viel Kraft , um den Körper im Kreis zu drehen. Die Turnerin muss hart an diesem Bohrer mit ungeheurer Konzentration konzentrieren.
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mit fließendem Start . Halten Sie die Arme an der Seite , während die entlang der Bodenmatte dann stürzen nach vorn und lassen Sie die Hände auf den Boden. Halten Sie die Arme sehr eng und in der Nähe mit gestreckten Beinen den Kopf .
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Tilt Kopf leicht , während Umklappen . Die angespannte Körperhaltung und festen Armen ist, wie der Körper die Kraft, voll drehen. Dies ist der wichtigste Schritt , um den vorderen Überschlag Rebound erfolgreich abzuschließen.
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Hang dicht. Da der Körper in der Luft in einem Handstand die Beine sollten eng mit Zehen sein .
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Halten Sie es. Landen die FrontüberschlagRebound mit Füßen zusammen und stürzen sich in die Luft . Diese stürzen liefert den Impuls ein weiteres Element , um diese Fähigkeit hinzuzufügen. Denken Sie daran, dass die Landung zu halten.


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