Überwinden einer stolpernden mentalen Blockade

Die neue Jubelsaison hat offiziell begonnen und viele Athleten im ganzen Land perfektionieren ihre Fähigkeiten mit ihren Teamkollegen. Während Sie möglicherweise problemlos durch Ihren Tumbling-Pass fliegen können, ist dies nicht für alle der Fall. Manchmal, selbst wenn wir einen Tumbling-Pass gemacht haben, den wir zuvor fünfzig Mal gemacht haben, scheint unser Körper einfach alles zu vergessen, was wir wussten. Was ist also los und wie können wir es vor dem nächsten nationalen Cheerleading-Wettbewerb überwinden?

Es ist ein Abwehrmechanismus

Unser Gehirn soll uns schützen. Angst hält uns davon ab, unsere Hände auf einen heißen Herd zu legen, in einen zugefrorenen Teich zu springen und ja sogar davor zu stürzen. In gewisser Weise weiß unser Gehirn, dass selbst der einfachste Sturzflug uns ernsthaft verletzen kann. Wenn irgendetwas Ihr Gehirn dazu gebracht hat, zu entscheiden, dass Ihr Sturzflug gefährlich ist, lässt es Ihren Körper den Pass nicht ausführen. Die gute Nachricht ist, ob Sie während Ihres Passes gefallen sind oder zu viel Druck verspüren, um die Fertigkeit zu erlangen, Sie können Ihren mentalen Block-Trigger überwinden und wieder selbstbewusst fallen.

Wie man überwindet

Das Wichtigste zuerst – denken Sie daran, dass es keinen Zeitrahmen gibt, wie lange es dauern wird, eine fallende mentale Blockade zu überwinden. Bei manchen kann es nur Tage dauern. Für andere kann es Monate dauern, bis sie wieder in ihre selbstbewussten Tumblingpässe zurückkehren. Beeilen Sie den Prozess nicht. Vor diesem Hintergrund können Sie Folgendes tun:

• Visualisieren:Machen Sie ungefähr 30 Wiederholungen Ihres Passes in Ihrem Kopf perfekt. Ob Sie dies im Fitnessstudio oder vor dem Schlafengehen möchten, liegt bei Ihnen, aber tun Sie es jeden Tag.
• Imitieren Sie die Fähigkeit: Fragen Sie Ihren Trainer nach Übungen, die Sie tun können, um die Bewegungen nachzuahmen, die Sie für Ihren Pass machen müssen. Wenn Sie mit Ihrer abgerundeten hinteren Handfeder zu kämpfen haben, führen Sie Übungen durch, die die Rundung, die Verbindung mit der hinteren Handfeder und das Einrasten nachahmen.

• Finden Sie den einfachsten Raum: Vielleicht können Sie Ihren Pass nicht auf dem Boden machen, und das ist in Ordnung. Kannst du das auf einem Rutenboden machen? Wie wäre es mit einem AirTrak? Ein Tumble-Trak? Was auch immer Ihr Selbstvertrauen stärkt, bleiben Sie dort, bis Sie sich bereit fühlen, die Herausforderung ein wenig zu meistern.

• Video aufnehmen: Sich selbst zu beobachten, wie man Fortschritte macht, ist der Schlüssel, um sich bereit und sicher zu fühlen, sich auf eine schwierigere Oberfläche zu begeben. Es wird Ihr Selbstvertrauen mehr stärken, als Sie erwarten. Nehmen Sie auch ein Video mit einem Spotter auf, der Ihnen bei der Fertigkeit hilft. Wenn Sie sehen, wie wenig sie Ihnen helfen, können Sie sich sicherer fühlen, die Fertigkeit selbst zu erlernen.
• Konditionierung: Je stärker du bist, desto einfacher wird es sein, deine Fähigkeiten auszuführen. Stärke bedeutet weniger Verletzungsgefahr und garantiert, dass Sie die gewünschten Fähigkeiten ausführen können.

Viel Glück!

Wir wissen, dass Sie Ihre mentale Blockade mit Zeit, Geduld und Entschlossenheit überwinden können. In kürzester Zeit werden Sie Ihre Fähigkeiten auf der nationalen Cheerleader-Wettkampffläche bedenkenlos unter Beweis stellen. Wir bei WSA freuen uns darauf, Sie und Ihr Team diesen Herbst bei den Wettkämpfen zu sehen!

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