Häufigste Verletzungen beim Cheerleading

Wie Ihnen jeder Cheerleader sagen kann, ist Cheering ein gefährlicher Sport! Von mehr als 3 m in die Luft geschleudert bis hin zu akrobatischen Sprüngen und Flips können diese Aktivitäten einen ernsthaften Tribut vom Körper verlangen – besonders wenn Sportler nicht aufpassen. Heute haben wir eine Liste der häufigsten Cheerleader-Verletzungen zusammengestellt und erfahren, was Sie tun können, um sie zu verhindern.

Sicherheit und Prävention

Um Sportler verletzungsfrei zu halten, braucht es im Endeffekt die richtige Ausrüstung, das richtige Coaching, das sportliche Niveau und präventive Maßnahmen. Alle Athleten sollten auf einer weichen Matte üben, vorzugsweise einer, die ihrer Wettkampfmatte ähnelt. All-Star-Cheerleader müssen auch in der Nebensaison ein solides Fitnessniveau halten, um Überlastungsverletzungen zu vermeiden. Wenn Sie sich zu sehr anstrengen, kann dies oft zu Krücken, Gehirnerschütterungen und Verdrehungen führen. Trainer sollten auch jede neue Fähigkeit und jede fortschreitende Fähigkeit erkennen. Unabhängig davon, wie viele Vorkehrungen Sie treffen, können Sie jedoch nicht alle Verletzungen verhindern. Stellen Sie sicher, dass für alle Fälle ein Notfallplan vorhanden ist!

Häufige Verletzungen

Knöchelverstauchungen

Bei all den Sprüngen und Flips, die Cheerleader machen, ist es üblich, dass sie falsch landen und sich den Knöchel gerade so weit verdrehen, dass er sich verstaucht. Stellen Sie sicher, dass Ihr Athlet die RICE-Methode zur Heilung verwendet – Ruhe, Eis, Kompression und Elevation.

Knieverletzungen

Alles was es braucht ist eine seltsame Landung nach einem Sprung, um einen Bänderriss oder eine Hyperextensionsverletzung zu verursachen. Sportler sollten so schnell wie möglich zum Arzt gehen, insbesondere wenn sie ein Knacken verspürt haben oder behaupten, dass sich ihr Knie „locker“ anfühlt. In leichten Fällen benötigen Sportler eine Zahnspange oder eine Physiotherapie. Extremere Knieverletzungen können eine Operation erfordern.

Rückenschmerzen

Spondylolyse ist eine Ermüdungsfraktur in der Wirbelsäule, die oft durch übermäßiges Springen, Taumeln und Rückenbeugen verursacht wird. Das Hauptsymptom sind in der Regel Schmerzen im unteren Rückenbereich während des Back Walkovers, des Front Walkovers oder des Back Handsprings. Wenn Ihr Athlet länger als zwei Wochen unter Kreuzschmerzen leidet, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Normalerweise erfordert die Behandlung nur eine Physiotherapie und das Unterlassen des Zurückbeugens für mehrere Wochen oder Monate. Eine Zahnspange ist oft nicht notwendig.

Gehirnerschütterungen

Die Köpfe von Cheerleadern schlagen manchmal während eines Stunt-Sturzes auf den Boden. Infolgedessen erleiden viele Cheerleader eine Gehirnerschütterung. Die Anzeichen und Symptome reichen von subtil bis offensichtlich und es kann mehrere Stunden oder Tage dauern, bis sie auftreten. Alle Gehirnerschütterungen sind schwerwiegend und der verletzte Athlet muss überwacht werden, bevor er zum Training zurückkehren darf.

Richtige Vorbereitung und Protokolle

Viele Verletzungen können vermieden werden, solange die Athleten beim Versuch einer Fertigkeit richtig beaufsichtigt und beobachtet werden. Die von USASF aufgestellten Regeln wurden erstellt, um die Sicherheit der Athleten zu gewährleisten und sie auf gesunde, progressive Weise voranzubringen. Bei allen WSA-Wettkämpfen halten wir Trainer und Notfallpersonal bereit, um jeden Notfall zu bewältigen. Wenden Sie sich noch heute an unser Team, um sich für die nächsten Cheerleader-Nationalmannschaften anzumelden! Wir freuen uns, Ihr Team und Ihr Fitnessstudio gegeneinander antreten zu sehen. Bleibt sicher da draußen!

[Häufigste Verletzungen beim Cheerleading: https://de.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1001054785.html ]