Gesund bleiben während der Jubelsaison

Schönen Oktober! Während die Wettkampfsaison für viele von uns gerade erst beginnt, wissen wir, dass sie auch der Beginn der Grippesaison, Erkältungssaison, Verletzungssaison – was auch immer – ist. Stellen Sie sicher, dass Sie in dieser Saison gut auf Ihren Körper achten, indem Sie proaktiv für Ihre Gesundheit sorgen. Wir haben die folgenden Tipps und Tricks speziell für All-Star-Cheerleader zusammengestellt, damit wir Sie beim nächsten WSA-Wettbewerb startklar sehen können!

Hände waschen

Cheerleading ist ein Hands-on-Sport, das heißt, wir verbringen viel Zeit miteinander. Vom Stunting und dem Greifen am Schuh deines Flyers bis hin zum Herumstolpern (und damit dem Berühren des Bodens) kommen deine Hände mit vielen Keimen in Kontakt. Bringen Sie, wenn möglich, ein Händedesinfektionsmittel zum Üben mit, oder waschen Sie sich zumindest so oft wie möglich die Hände. Auch wenn du vom Training nicht krank wirst, ist das Letzte, was du tun möchtest, krank zu werden und die Keime an deine gesamte Stuntgruppe zu verabreichen.

Bedecke deinen Mund

Wenn Sie niesen oder husten müssen, ist das völlig verständlich – bis Sie dies rücksichtslos tun und Ihre Teamkollegen kontaminieren. Schützen Sie das gesamte Team in dieser Saison, indem Sie Verantwortung übernehmen, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Bedecken Sie zumindest Ihren Mund, wenn Sie niesen oder husten müssen. Und wenn Ihre Krankheit schon schlimm genug ist, bleiben Sie zu Hause oder sitzen Sie vom Training fern. Das Letzte, was Sie brauchen, ist, Ihre Mitsportler mit nach unten zu nehmen.

Matten abwischen

Fragen Sie Ihren Trainer, wie oft die Tumblingmatten gereinigt werden. Wenn sie sich nicht sicher sind, ist es an der Zeit, darauf zu bestehen, sie zu reinigen. Es ist nichts Falsches daran, einige Desinfektionstücher mitzubringen, um die Matte zu reinigen, bevor Sie beginnen. Außerdem können wir wetten, dass Ihre Trainer die Hilfe zu schätzen wissen. Wenn sie Ihnen jedoch sagen, dass sie jede Woche oder sogar jeden Tag gereinigt werden, können Sie sich wohler fühlen. Das gilt für jeden Untergrund im Fitnessstudio! Geländer, Schreibtische, Wände… achten Sie darauf, wohin Sie Ihre Hände legen.

Richtiges Aufwärmen

Abgesehen von Krankheiten sind Verletzungen sehr häufig, wenn die Temperatur zu sinken beginnt. Tun Sie Ihr Bestes, um Verletzungen zu vermeiden, indem Sie sich vor und nach dem Training richtig aufwärmen und auf Ihren Körper achten. Bitte tragen Sie Aufwärmübungen, wenn Sie zum Training gehen, und ziehen Sie sie wieder an, wenn Sie das Fitnessstudio verlassen – insbesondere, wenn Sie an einem kalten Ort leben. Wir wissen, dass das Gehen vom Auto zum Fitnessstudio in einem Tanktop und in Shorts keine große Sache zu sein scheint, aber es könnte daher länger dauern, bis Ihr Körper aufgewärmt ist. Ziehen Sie sich warm an und bleiben Sie sicher!

WSA wünscht Ihnen eine gesunde Saison!

Mit der richtigen Hygiene und Selbstpflege sind wir sicher, dass Sie eine glückliche und gesunde Saison haben werden. Überspringen Sie das Schniefen und schlagen Sie auf der Matte mit einem absoluten Bestleistungsgefühl. Wir können es kaum erwarten, dich beim nächsten WSA-Wettbewerb in deiner Nähe zu sehen. Zeigen Sie uns, was Sie können! Kontaktieren Sie uns noch heute, um Ihre Athleten zu registrieren.

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