Wie auf Band Knuckles

Taping Ihre Knöchel ist ein wichtiger Aspekt der Kampfsportarten wie Boxen und Kampfkunst. Für volle Unterstützung und Sicherheit der Knochen in der Hand und Handgelenk , sollten Sie das Band von oben wickeln Sie Ihr Handgelenk , auf Ihre Knöchel . Für die volle Leistung ist es wichtig, in der Lage sein , eine Faust nach Taping machen. Je enger das Band , desto sicherer ist Ihre Knochen werden , aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie nicht die Blutzirkulation soll. Was Sie Nachrichten Boxen Band
Brauchen
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1

starten Taping von ein paar Zentimeter über dem Handgelenk. Die erste Wrap sollte etwa ein Drittel bis der Unterarm sein .
2

über die erste näher an Ihrem Handgelenk überlappen das zweite wickeln und dann überlappen sich die dritte , die kurz vor dem Handgelenk , sondern sicherzustellen, dass Sie haben die volle Handgelenkbewegung
3

Führen Sie das Band über die Spitze der Hand , um Ihre Knöchel und wickeln Sie es zweimal um ; . . schneiden das Band in der Handfläche

4

Schneiden Sie zwei gleich große Stücke der Band , die aus der zweiten Knöchel des Zeigefinger zu einem Drittel bis der Unterarm messen. Überlappen die beiden Stücke in eine "X" und drücken Sie sie nach unten auf Ihre Handfläche und unter Ihrem Unterarm.
5

die Stücke in Schritt 4 , indem ein Stück um die Hand und ein knapp über dem Handgelenk sichern .
6

Falten Sie den oberen und unteren Ende der Stücke in Schritt 4 , um sie an den oberen und unteren Stücke in Schritt 5 zu sichern.
7

zwei zusätzliche Stücke um Überlappung Hand. Überlappung drei Stücke rund um den bereits abgeklebt Abschnitt des Unterarms .
8

Überqueren ein Stück von der Außenseite des Handgelenks an der Basis des Daumens , wo es deiner Hand erfüllt. Fahren Sie das Stück um die Außenseite der Hand und über an der Basis des Daumens , wo es Ihr Handgelenk erfüllt. Wickeln Sie es über Ihr Handgelenk und befestigen Sie es an den Ausgangspunkt .


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