DIY Underwater Breathing
Schnorchel Flossen
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1
Praxis mit angehaltenem Atem unter Wasser für ein bis zwei Minuten. Atmen Sie tief durch und füllen Sie Ihre Lungen mit Luft , bevor Sie Ihren Kopf unterzutauchen . Legen Sie Ihren gesamten Körper unter Wasser , Atem alle paar Sekunden. Zeit sich und die Arbeit an Ihrem Stimulation.
2
Kaufen Sie Ihre Schnorchel und Praxis atmen durch sie an Land , bevor sie unter Wasser. Es kann ein unangenehmes Gefühl , ausschließlich durch den Mund zu atmen , so kann es etwas gewöhnungsbedürftig . Legen Sie Ihre Maske dicht auf Ihr Gesicht und legte den Schnorchel ganz in den Mund. Sie beißen nicht , sondern lassen Sie Ihre Zähne Rest auf sie.
3
kaufen die entsprechenden Flossen für Ihre Füße. Die besten sind eng , aber nicht zu fest und nicht zu locker . Wenn Ihre Zehen nach innen von ihnen , sie sind definitiv zu eng .
4
Schnorchel in einem Pool oder flachen Wasser in eine horizontale Position für die Praxis. Propel sich vorwärts , indem Sie Ihre Füße auf und ab, wie der Flügel Schlaganfall bekannt.
5
Dive tiefer als Sie fühlen sich wohler . Nehmen Sie einige tiefe Atemzüge und dann tauchen Sie ein und lassen Sie sich über die Hälfte Ihrer Luft, wie Sie nach unten gehen. Wie Sie Ihren Abstieg weiter , lassen Sie sich mehr von Ihrer Luft, gerade genug, um Ihre Schnorchel löschen, wenn Sie kommen an die Oberfläche zu verlassen .
[DIY Underwater Breathing: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Schnorcheln/1001002114.html ]