Was sind Vibrationsplattformen

? Die letzten zehn Jahre ein Wachstum im Interesse der vibrierenden Plattformen gesehen . Die Idee wurde zum ersten Mal vor vierzig Jahren von russischen Wissenschaftlern auf der Suche nach einer Lösung , um die Astronauten fit halten im Raum konzipiert . Die Maschine wurde in den 1990er Jahren weiter entwickelt und einige Geräte haben nun Heimanwender erreicht . Beschreibung

Eine vibrierende Plattform ist eine Maschine , die aus einer Vibrationsplatte , wo Sie sitzen, liegen oder stehen aus . Wie es vibriert , es zwingt Ihre Muskeln zu kontrahieren und entspannen sehr schnell. Folglich kann es möglich sein , Ton und stärken Muskeln , die Hersteller dieser Geräte zu erreichen. Die Befürworter der Maschinen Anspruch , dass eine kurze zehn oder fünfzehn - minütigen Sitzung ist so effektiv wie eine Stunde Gewichte heben in der Turnhalle. Einer der erfolgreichsten europäischen Fußballmannschaften , AC Mailand , die Tampa Bay Buccaneers Football-Team und Eishockey-Team die Anaheim Mighty Ducks haben das Konzept in der Ausbildung unterstützt. Allerdings gibt es einen Mangel an Beweisen , um die Wirksamkeit von vibrierenden Plattformen zu unterstützen.
Ausbildung Variablen

Sie können Ihre eigenen Workout-Regime zu entwerfen, um eine Vibrationsplattformzu Hause . Es gibt fünf Hauptvariablen , die bei der Verwendung der Maschine . Erstens ist die Anzahl von Oszillationen erzeugt als Frequenz bezeichnet . Höhere Intensität Workouts bedeuten mehr schnell die Plattform vibriert. Eignungs verringert die Breite der Bewegung in jeder Schwingung . Höhere Eignungs Ergebnisse in größeren Bewegungen und eine höhere Intensität trainieren . Dauer ist die Länge der Zeit, die Sie auf der vibrierenden Plattform sind , während Ihre Position kann sich auch ändern. Schließlich wird das Training variieren, wenn Sie zusätzliche Geräte verwenden wie Hanteln.
Rehabilitation

Vibrationsplatten haben in Rehabilitationsprogramme verwendet worden, aber ihre Wirksamkeit ist noch bestätigt werden . Zum Beispiel verwendet Physiotherapeuten des schottischen Rugby Union Team Stephen Mutch vibrierenden Plattformen für Spieler, die an der Sechs-Nationen- Turnier . Unter ärztlicher Aufsicht hat einige Untersuchungen gezeigt, dass die Plattformen kann dazu beitragen, Rückenschmerzen, Verbesserung der Balance bei älteren Menschen und reduzieren Knochenverlust. Haas und Scmidtbleicher gestellt, dass mit Vibrationsplattformen für Patienten mit Beinverletzungen verbesserten ihre Balance. Forschung weiterhin in Finnland über die Wirksamkeit der Plattformen, um Knochenmasse zu erhöhen. Während die eine Studie an Tieren zeigten die Plattformen vorteilhaft waren , hat eine Studie am Menschen nicht unterstützen, die Ergebnisse.
Fazit

vibrierenden Plattformen haben Einsatzmöglichkeiten und Nutzen , gibt es keine eindeutigen Beweise , um ihre Wirksamkeit zu unterstützen. Marco Cardinale und Carmelo Bosco vorschlagen weiteren Forschungsbedarf , um die langfristige physiologische Wirkungen zu bekämpfen, und damit eine Reihe von richtigen Protokolle bei der Verwendung der Ausrüstung , um Schaden zu vermeiden. Forschung , die bereits abgeschlossen hat, ist nicht konsistent und der Plattformen Auswirkungen variieren je nach Individuum. Die Mayo Clinic berät diejenigen erwägen, mit einer vibrierenden Plattform , ihren Arzt zu konsultieren , insbesondere, wenn Sie schwanger sind oder verletzt.


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