Alte Anlage Werkzeuge benutzt Heute

Krieger und Athleten in der alten Welt hatten Zugang zu den meisten nur die Grundausstattung , um in Form zu kommen. Ihre Ausbildung Werkzeuge wurden aus Materialien wie Holz, Stein, Leder und Metall. Moderne Fitnessgeräte, wie Nautilus und Hammer Strength Maschinen , sind spezialisierte und teure Geräte. In den letzten Jahren einige der einfachen , aber effektiven , Ausrüstung durch die Jahrhunderte weitergegeben haben neue Aufmerksamkeit erregt. Hanteln

Die alten Griechen wurden mit einem Gerät als " Haltere ", um vor rund 2000 Jahren zu passen. Der Vater des modernen Hantel war kaum mehr als eine gekrümmte Stein mit einem Handgriff befestigt . Sportler nutzte sie, um eine Reihe von Aufzügen, wie Overhead-Pressen durchzuführen. Das grundlegendste Fitness-Tools erhielt seinen Namen im 16. Jahrhundert in England von Auszubildenden, die mit kleinen Glocken ausgeübt gegeben . Sie entfernten die Klöppel und begann den Aufruf dieser ruhigen Versionen "dumm" Glocken.
Medizinbälle

Medizinbälle sind oft mit Boxer verbunden heute, aber 3.000 Jahren persischen Krieger mit Tierblasen mit Sand gefüllt, um den Krieg vorzubereiten geschult. Der griechische Arzt Hippokrates empfahl einen ähnlichen Artikel zu seinen Patienten für Reha-Maßnahmen nach Verletzungen und Krankheiten zu verwenden. Auch wenn die Verbindung zu Hippokrates gab Medizinbälle ihren Namen, sind sie häufig in Fitness-Studios statt Arztpraxen gefunden.
Indian Clubs

Mehr als 1.000 vor Jahren , Krieger in Indien mit einem Holzknüppel ähnlich einem kurzen Baseballschläger ausgebildet als " nen . " Eine Reihe von Schwingbewegungen mit einem Verein in jeder Hand arbeitet die Schultern und die Arme und verbessert die Balance . Britische Soldaten in Indien im 18. Jahrhundert stationiert wurde mit den Vereinen vertraut und brachte sie zurück in den Westen. Die Vereine haben so effektiv Anlage Tools von Kampfkünstler wiederentdeckt Suche nach einem dynamischen Workout.
Kettlebells

Kettlebells sind seit mehr als 350 Jahren ein Grundwerkzeugrussischen Anlage . Diese kleinen Gusseisenkugelnmit einem Handgriff befestigt wurden ursprünglich als Gegengewichte am Markt Skalen verwendet . Die erste sportliche Nutzung für Kettlebells wurde ihnen werfen , später aber Menschen das Potenzial für verschiedene Hebebewegungenähnlich denen mit Hanteln gemacht sah . Sie können sie in Übungen und Polizeischulen zu finden, weil Kettlebells sind wirksame Instrumente zur Aufbereitung der Schultern und Arme sowie die wichtigsten Bauch-und Rückenmuskulatur , aus denen sich die Körperkern .


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