1
das Gewicht eines Recurve-Bogen , die in der Regel auf dem Boden markiert ist Extremität liegen . Die meisten durchschnittlichen erwachsenen Männern kann eine 30 -zu -45 -Pfund- Recurve-Bogen verwenden , während die meisten erwachsenen Frauen eine 25 -zu -35 -Pfund- Bogen zu verwenden. Kinder können eine 25 -Pfund- Bogen verwenden , auch wenn sie wahrscheinlich nicht bringen es auf seine volle Länge ziehen .
2
Halten der Recurve-Bogen der Steigleitung in nicht-dominanten Hand . Steigen sie an Schulter - Höhe und erweitern Sie Ihren Arm voll . Zum Beispiel, wenn Sie Rechtshänder sind Sie den Bogen in der linken Hand halten und mit der rechten Hand die Sehne zu ziehen.
3
Zeichnen Sie die Bogensehne zurück , bis die Fingerknöchel auf die Zeigefinger der dominanten Hand reicht bis etwa zwischen Wange und Ohrläppchen . Sie sollten in der Lage , um bequem nach hinten ziehen die Sehne und halten Sie sie bei vollem Auszug sein . Wenn es zu einfach, müssen Sie , um das Gewicht des Bogens zu erhöhen.
[: https://de.sportsfitness.win/Sport/Bogenschießen/1001013675.html ]