Zielpanik und wie man sie behebt

Sind Sie ein Bogenschütze, der kürzlich eine Zielpanik erlebt hat? Sie sind nicht allein, wenn es um dieses häufige Problem beim Bogenschießen geht. Eigentlich, sowohl neue als auch erfahrene Bogenschützen können diese mentale Blockade erfahren. und jederzeit. Wie bei allen Sportarten Anfänger werden während des Lernprozesses eine oder mehrere Herausforderungen erleben. Für diejenigen, die denken, dass sie etwas falsch gemacht haben; es ist nicht deine Schuld. Und wenn Sie es noch nicht erlebt haben, wissen, dass es sich Jahre später bemerkbar machen kann.

Bogenschießen ist ein Spaßsport und erfordert von den Teilnehmern Disziplin, Fokus, und Geduld. Auch wenn es verlockend sein mag, durch die Panik des Ziels zu schießen, wissen, dass dies das Problem möglicherweise verschlimmern kann. Stattdessen, Sie müssen diese erlernte Reaktion ansprechen, damit Sie sie richtig überwinden können.

Bereit, alles über dieses allgemeine Thema des Bogenschießens zu erfahren, sowie was Sie tun können, um es zu erobern? Ihr nächster Schritt ist, zu verstehen, was Panik ist, und zu lernen, wie Sie die Panik der Zielperson überwinden können.

Was ist Zielpanik?

Viele Bogenschützen geraten in Panik in Erwartung eines Schusses. Da sich diese Form der Panik auf verschiedene Weise äußern kann, was sind einige der häufigsten? Häufige Anzeichen sind ein allgemeines Gefühl von Nervosität, Angst, und sogar Angst.

Diese Anzeichen werden oft in unterschiedlicher Intensität wahrgenommen, wie es jeder Bogenschütze auf seine ganz individuelle Weise erleben wird. Sobald ein Bogenschütze eines oder mehrere der Zeichen wahrnimmt, Schwierigkeiten, die häufig auftreten, bestehen aus vorzeitigem Halten, vorzeitige Entlassung, und eine Unfähigkeit, die vollständige Ankerposition zu erreichen.

Da dieser Lampenfiebereffekt oft von Bogenschütze zu Bogenschütze unterschiedlich ist, Welche konkreten Beispiele gibt es? Nervöses Zucken zu erleben, wenn man sich zum Schießen bereit macht, die Angst, den Pfeil zu früh loszulassen, eine Unfähigkeit, ruhig zu bleiben, und haben sogar Angst, wenn Sie fotografieren, während andere zuschauen. Weil Sie nicht möchten, dass dieses Problem mit dem Bogenschießen zur Gewohnheit wird, je eher du es ansprichst, desto leichter ist es zu überwinden.

Die Ursache der Zielpanik

Was also verursacht die Panik des Ziels? Bei diesem psychologischen Zustand dreht sich alles um Kontrolle. Beim Schießen, Es besteht eine fest verdrahtete Verbindung zwischen dem Auge und dem tatsächlichen Ziehen des Abzugs. Dies kann zu einem instinktiven Zucken (und mehr) beim Schießen führen, was normal ist. Deswegen, Panik wird nicht durch die Schritte verursacht, die zum Schießen von Pfeilen erforderlich sind, da sie nicht schwer durchzuführen sind. Stattdessen, es ist der damit verbundene Denkprozess, auf den Sie sich konzentrieren müssen.

Da Sie jederzeit die volle Kontrolle über Ihre Aktionen haben müssen, Es ist notwendig, Ihr Gehirn umzuschulen. Es ist wichtig, beim Schießen genau auf Ihre Umgebung zu achten. Es ist auch wichtig, sich bei jedem Schritt des Aufnahmeprozesses darauf zu konzentrieren, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie das tun, Sie werden eher verstehen, warum Sie ein gewisses Maß an Panik verspüren. Ist eine der folgenden Ursachen der Grund für Ihre Panik?

• Schuss-Vorfreude . Wie oben erwähnt, die einfache Vorfreude auf einen Schuss kann eine Panik des Ziels und eine schlechte Auslösung auslösen.
• Furcht, Angst . Wenn die Nerven überhand nehmen, Angst und/oder Angst können sich leicht einstellen und in Panik geraten und einen schlechten Schuss abgeben.
• Zuggewicht . Ein schwereres Zuggewicht ist schwerer zu ziehen und zu kontrollieren, neue Bogenschützen in Panik zu versetzen und einen schlechten Schuss zu bekommen (allgemein als „überbogen“ bezeichnet).
• Zielgröße . Die Angst, ein kleines Ziel nicht treffen zu können, kann bei vielen Bogenschützen ein panisches Gefühl auslösen.
• Distanz . Panik kann auch beim Schießen auf sehr weit entfernte Ziele auftreten, da das Zielen verstärkt/empfindlicher wird.

Sind Sie bereit herauszufinden, wie Sie die Panik der Zielperson überwinden können? Das Verständnis der verfügbaren proaktiven Maßnahmen wird Ihnen helfen, dieses herausfordernde Problem beim Bogenschießen zu überwinden.

Wie man Zielpanik überwindet

Wie überwindet man Zielpaniken? Bogenschützen, die zum ersten Mal in Panik geraten, wollen wissen, was sie tun können, um dieses Hindernis zu überwinden. Ihr Unterbewusstsein steuert, wie Sie schießen. Es steuert auch, wie Sie zuvor reagieren, während, und nachdem Sie Ihren Schuss gemacht haben. So, Sie müssen lernen, Ihr Unterbewusstsein zu kontrollieren.

Wie kontrollieren Sie diese unfreiwillige und intuitive Reaktion? Sie müssen eine Reihe von Aktionen erstellen, um die Fähigkeit Ihres Gehirns zu unterstützen, Schritt für Schritt zu funktionieren. Es ist wichtig, diese Aktionen langsam auszuführen, da dies Ihrem Gehirn ermöglicht, jeden Schritt zu berechnen und zu bewerten.

Jede der folgenden Optionen kann Ihnen dabei helfen, die Panik der Zielperson zu überwinden. Wissen Sie, dass die Konzentration auf die Form, sowie die Aufnahmesequenz sind wesentliche Schwerpunkte. Das Ziel besteht darin, Ihr Gehirn schrittweise umzuschulen, bis diese Panikgefühle nachlassen.

Ebenfalls, wenn Sie sich für eine Entlassungshilfe-Option entscheiden, Stellen Sie sicher, dass es zu Ihrem persönlichen Aufnahmestil passt. Das Letzte, was Sie wollen, ist die falsche Auslösehilfe zu wählen. Wieso den? Da die falsche Wahl Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, eine gute Form zu üben, sowie Ihre Aufnahmen negativ beeinflussen.

Welche der drei folgenden Optionen ist die richtige für Sie?

1. Wechseln Sie zu einem anderen Release-Stil . Gezielte Paniklösehilfen sind die am häufigsten gewählte Lösung, um dieses Problem anzugehen. Wussten Sie, dass Bremssattel- und Daumenfreigaben oft mit Panik in Verbindung gebracht werden? Der Wechsel zu einem neuen Release-Design kann hilfreich sein.
   
   Eine zu berücksichtigende Freigabeoption ist das Scharnierfreigabesystem. Dies funktioniert gut, da diese Option keinen dedizierten Trigger hat. Es feuert durch eine Scharnierbewegung, die es der Schnur ermöglicht, von einem kleinen Haken zu gleiten. Dies ist eine gute Wahl für Bogenschützen, die aufgrund von Auslösehilfen mit einem Abzug in Panik geraten. Es lohnt sich, die Optionen zur gezielten Panikauslösung zu prüfen, da sie Ihr Gehirn hervorragend umschulen können.
2. Blindes Schießen, auch bekannt als Blank Bale Shooting . Diese Übungsoption erfordert, dass Sie ohne einen speziellen Zielpunkt schießen. Blindes Schießen ist eine Option ohne Druck, da Sie nicht gezwungen sind, sich auf ein bestimmtes Ziel zu konzentrieren. Stattdessen, Alles was du tun musst, ist deine Augen zu schließen, So können Sie sich nur auf die perfekte Form konzentrieren. Da Sie kein bestimmtes Ziel anvisieren, Ihr gesamter Fokus liegt auf den grundlegenden Schritten des Aufnahmeprozesses.
   
   Um das Blankballenschießen auf die nächste Stufe zu heben, Versuchen Sie, auf ein sehr großes Ziel aus wenigen Metern Entfernung zu zielen und zu schießen. Dies macht das Zielen sehr einfach und desensibilisiert Ihre Panik beim Fokussieren auf ein Zielgesicht. Im Laufe der Zeit, Diese gefürchteten Panikgefühle, die Sie erleben, werden beginnen, zu verblassen.

3. Zielen ohne zu schießen . Mit Pfeil und Bogen zu zielen, ohne tatsächlich zu schießen, hilft auch, Panik zu bekämpfen. Diese Option zum Umschulen des Gehirns erfordert, dass Sie sich zurückziehen, Ziel, halt, runterlassen, und wiederholen Sie ... alles, ohne sich auf den Pfeileinschlag konzentrieren zu müssen. Leichter gesagt als getan, weiß, je mehr du übst, desto einfacher ist es, sich auf das reine Zielen zu konzentrieren. Die wiederholte Aktion des Zielens, ohne den Pfeil loszulassen, funktioniert, indem die Gewohnheit, den Stoß des Schusses zu antizipieren, gebrochen wird. Über einen kurzen Zeitraum, negative Reflexe wie das Durchdrücken des Abzugs und das Zucken werden bald nachlassen.

Sie fragen sich, wie lange es dauert, bis Sie positive Ergebnisse erzielen? Die durchschnittliche Zeit, die Anfänger brauchen, um die Panik des Ziels zu überwinden, beträgt drei Wochen.

Sprechen Sie es durch

Es kann auch hilfreich sein, sich selbst durch den Aufnahmeprozess zu sprechen, während Sie eine der oben genannten Lösungen durchführen. Dies erfordert, dass Sie während des Schießens bestimmte Wörter und/oder Sätze auswählen und verwenden, um die Panik des Ziels zu überwinden. Es gibt einen Weg zur perfekten Aufnahme, und ein Teil dieses Weges erfordert, dass Sie jeden Schritt Ihrer Aufnahme planen. Nachdem Sie Ihren Plan erstellt und verwendet haben, Sie werden sofort wissen, wenn Ihr Schuss nicht wie geplant verläuft. Ziel ist es, beim Schießen Worte zu wählen, um die Nerven zu beruhigen.

Welche Worte können Ihnen beim Bogenziehen helfen, sowie beim Ankern, halten, Zielen, und loslassen? Hier sind ein paar Sätze, die Sie sagen können, und ja, Sie können denselben Satz immer wieder wiederholen, wenn Ihnen das hilft, sich zu konzentrieren.

Beispiele dafür, was man wann sagen sollte:

• Den Bogen spannen – entspanne deinen Verstand
• Verankerung – konsequent sein
• Halten – Vertraue dem Bogen, stetig
• Zielen - Konzentriere dich auf den Schuss
• Freigeben – ruhig sein

3 Tipps, um die Panik zu überwinden

Befolgen Sie die folgenden Tipps, um jede Art von Panik zu überwinden, die Sie erleben.

• Tipp #1 – Entspannen Sie sich . Entspannen ist der Schlüssel! Wenn Bogenschützen gestresst sind, es verstärkt nur ihr allgemeines Panikgefühl. Stattdessen, tief nehmen, langsame Atemzüge können Ihnen helfen, sich entspannter zu fühlen. Konzentrieren Sie sich auf die perfekte Form und beurteilen Sie Ihre Schläge danach, wie sie sich anfühlen. nicht dort, wo sie wirken. Eine großartige Form und ein entspannter Geist werden Ihre Punktzahlen verbessern.
• Tipp #2 – Rückenverspannungen lösen . Zu lernen, wie man eine Rückenspannung löst, hat für viele Bogenschützen Wunder gewirkt. Wieso den? Weil es Sie ermutigt, die richtige Bogenschießform zu verwenden. Es lehrt Sie auch, wie Sie die Rückenspannung verwenden, um Ihren Schuss richtig abzufeuern, anstatt den Abzug zu drücken. Wenn Sie keinen Rückenspannungsauslöser verwenden, Konzentrieren Sie sich darauf, den Abzug durch die Rückenspannung zu drücken.
• Tipp #3 – Enginieren Sie die Sequenz . Wenn Sie Zielpanik haben, Es ist leicht, sich auf die Wirkung des Pfeils zu konzentrieren. Stattdessen, Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form und verinnerlichen Sie die Sequenz eines gut ausgeführten Schusses. Im Laufe der Zeit, dies wird zur zweiten Natur und etwas, das weniger mentale Belastung erfordert.

Meine Erfahrung mit Target Panic

Persönlich, Ich habe selbst mit Zielpanik gekämpft, sogar bis heute. Ich habe jahrelang mit einer Bremssattelauslösung geschossen und die Unfähigkeit entwickelt, meine Nadel mit dem Finger am Abzug auf das Bullauge zu legen. Ich würde meinen Stift bewegen und den Abzug in der letztmöglichen Sekunde drücken, in der Hoffnung, ins Schwarze zu treffen. Das hat meinen Ergebnissen und meiner Fähigkeit, mit guter Form zu schießen, geschadet. Viele Leute hören mit dem Bogenschießen auf, nachdem sie die Panik des Ziels bekämpft haben. aber ich habe es überwunden und du kannst es auch.

Abschluss

Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie eine Zielpanik haben. jeder Bogenschütze erlebt es früher oder später. Dieses häufige Problem ist nicht dauerhaft, da es mehrere Lösungsansätze gibt. Der Trick, um es zu besiegen, ist, wie Sie damit umgehen. Die Auswahl aus den oben genannten kontrollierten Prozessen wird Ihnen helfen, das Problem zu lösen. Sobald Sie sich engagiert anstrengen, Sie werden wahrscheinlich in einigen Wochen anfangen, schlechte Gewohnheiten zu brechen. Es wird anfangs langsam sein, aber geh da raus, breche diese Gewohnheiten, und verbessern Sie Ihre Genauigkeit!

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