11 Schritte zum Erfolg beim Bogenschießen

Als Anfänger Bogenschütze, es kann oft überwältigend erscheinen, wenn man zum ersten Mal lernt, wie man einen Bogen richtig schießt. Die Geschicklichkeit des Bogenschießens, jedoch, ist etwas, das viel Zeit und Übung braucht, um es zu meistern. Sogar Bogenschützen, die unzählige Stunden mit dem Schießen verbracht haben, werden Schwierigkeiten haben. Aber ein Anfänger, der diese 11 Schritte des Bogenschießens befolgt, kann einen Bogen richtig schießen und ins Schwarze treffen.

Der Schlüssel zum Erlernen des Bogenschießens besteht darin, zunächst zu verstehen, dass es nicht nur darum geht, einen Pfeil abzufeuern. Alles von deiner Haltung, dein Griff, und Ihr Ziel sind sehr wichtig. Gesamt, Sie können es in 11 einfache Schritte unterteilen, um sicherzustellen, dass Sie von Anfang an Erfolg haben.

1. Haltung

Beginnen wir zunächst mit Ihrer Haltung. Beginnen, Stehen Sie mit Ihren Schultern senkrecht zu Ihrem Ziel. Deine Füße sollten schulterbreit auseinander sein. Von dort, Sie haben zwei verschiedene Möglichkeiten mit Ihren Füßen. Die erste Haltung wird als quadratische Haltung bezeichnet. Bei dieser Haltung sind beide Füße parallel zu der Richtung, in die Ihre Schultern zeigen. Diese Fußplatzierung ist normalerweise am besten für Anfänger geeignet, da sie einfach ist und gute Ergebnisse liefert.

Nach etwas Übung, viele ziehen in Erwägung, eine offene Haltung einzunehmen. Diese Haltung beinhaltet das Öffnen Ihres Führungsfußes, um Ihre Hüften leicht in Richtung des Ziels zu verschieben. Um dies zu versuchen, Stehen Sie mit beiden Füßen in einer Linie und senkrecht zum Ziel. Nächste, Bewegen Sie Ihren führenden Fuß ein paar Zentimeter zurück. Dein Körper dreht sich jetzt leicht in Richtung deines Ziels, öffne deine Haltung.

Diese Haltung eignet sich zwar hervorragend zum Schießen auf unebenem Boden, es hat seine nachteile. Einer dieser Nachteile besteht darin, dass Sie eher Ihre Arme zum Ziehen anstelle Ihrer Rückenmuskulatur verwenden. Dies führt zu vorzeitiger Ermüdung und der Wahrscheinlichkeit von Benutzerfehlern. Als Anfänger, Ich empfehle eine quadratische Haltung. Stellen Sie Ihre Füße und Beine in eine bequeme Position und bereiten Sie sich auf den nächsten Schritt des Prozesses vor.

2. Nocke

Das Anlegen eines Pfeils ist das Platzieren des Pfeils auf Ihrer Schnur. Zuerst, Legen Sie den Pfeilschaft auf die Pfeilauflage Ihres Bogens. Befestigen Sie nun die Nocke des Pfeils an der Sehne (Sie sollten ein Klicken hören). Das ist der Kunststoff, gerillter Teil am Ende des Pfeils.

Die meisten Bogensehnen haben einen Indikator dafür, wo der Pfeil platziert werden sollte. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie den Pfeil bei jedem Schuss an der gleichen Stelle einnocken. Dieser Indikator wird als „String-Nock“ bezeichnet. Also zur Verdeutlichung, Es gibt eine Pfeilnocke und eine Saitennocke. Platzieren Sie Ihren Pfeil unter der Saitennocke.

Viele Pfeile haben eine sogenannte Indexfeder. Dies ist die farblose Pfeilfahne aus den restlichen Pfeilfahnen. Die meisten Bogenschützen platzieren diese Zeigefeder nach außen/vom Riser weg. Wenn alle Farben gleich sind, Es spielt im Allgemeinen keine Rolle, wie Sie es laden.

3. Haken und Griff

Der nächste Schritt besteht darin, den Bogen in Ihre nicht dominante Hand zu legen. Ihr Griff am Bogen ist sehr wichtig. Bei der besten Handplatzierung ruht der Bogen direkt auf dem Daumenballen. Dies hilft sicherzustellen, dass Sie nicht zu stark drücken. Das Zusammendrücken des Bügelgriffs verursacht ein Drehmoment, was die Konsistenz und Genauigkeit verringert.

Das Anziehen des Bogens kann auch dazu führen, dass Ihr Unterarm in einer Linie mit der Sehne ist. verursacht schmerzhafte Schläge von der Bogensehne. Eine gute Möglichkeit, Ihren Griff am Bogen zu überprüfen, besteht darin, zu sehen, ob Ihre Knöchel einen 45-Grad-Winkel am Griff bilden. Wenn sich Ihre Hand in dieser Position befindet, haben Sie den Bogen höchstwahrscheinlich richtig auf Ihrem Daumenpolster platziert. Sie möchten den Bogen mit so wenig Druck wie möglich zusammendrücken und dennoch einen guten Halt behalten.

Viele Bogenschützen drücken den Bogen nicht einmal mit einer Handgelenkschlinge oder Bogenleine. Die Schlinge wird um Ihr Handgelenk oder die Leine um zwei Finger gelegt und verhindert das Herunterfallen des Bogens. Deswegen, Sie können den Bogen halten, ohne dass ein Drehmoment durch das Greifen entsteht.

Dies ist auch der Punkt, an dem Sie entweder die Bogensehne greifen oder Ihre Auslösehilfe anschließen möchten. Mit deiner dominanten Hand, Greifen Sie die Sehne richtig mit drei Fingern oder haken Sie Ihre Auslösehilfe ein, um sich auf den Schuss vorzubereiten.

4. Haltung und Ausrichtung

Mit der richtigen Haltung Sie müssen jetzt sicherstellen, dass der Rest Ihres Körpers die richtige Haltung hat. Alle Unstimmigkeiten in Ihrem Oberkörper können Ihren Schuss und Ihre Genauigkeit beeinträchtigen. Zur richtigen Haltung gehört, dass Ihr Oberkörper gerade ist, mit Ihrem Schlüsselbein parallel zum Pfeil. Ihre Hüften sollten sich nicht nach vorne beugen, rückwärts, in oder von Ihrem Bogen weg. Ihr Körper sollte beim Schießen einem „T“ ähneln. Wenn Sie hier Probleme haben, Es ist hilfreich, wenn jemand Fotos von Ihrer Körperhaltung bei vollem Auszug macht und sie bei Bedarf anpasst.

5. Heben Sie den Bogen

Der nächste Schritt besteht darin, Ihren Bogenarm anzuheben, während Sie sich auf das Zeichnen vorbereiten. Um dies zu tun, Strecken Sie Ihren Bogenarm aus und heben Sie ihn in einer Linie mit dem Ziel an. Achten Sie beim Anheben des Bogens darauf, den Ellbogen der Freigabehand nach oben zu halten. Dies gibt Ihnen eine perfekte Form zur Vorbereitung des Bogenziehens.

6. Nach unten ziehen

Wenn viele Menschen ihren Bogen spannen, sie neigen dazu, ihre Arme zu überstrapazieren. Dies führt nur zu Ermüdung und zu Inkonsistenzen bei Ihrer Aufnahme. Der Schlüssel ist, sich hauptsächlich mit der Rückenmuskulatur zurückzuziehen. Wenn du ziehst, Versuchen Sie, Ihre Schulterblätter zusammenzubringen und mit dem Rücken zu ziehen.

Achten Sie darauf, den Bogen beim Zeichnen nicht zu heben oder zu senken. Stattdessen, Versuchen Sie, es in einer ebenen Position vor Ihnen zu halten. Achte darauf, dass du deinen Ellbogen oben hältst, während du dich zurückziehst. Wenn du mit dem Ellbogen nach unten zeichnest, Sie werden an Kraft verlieren und Ihre Rückenmuskulatur nicht so stark beanspruchen.

7. Anker

Ziehen Sie Ihre Bogensehne zurück zu Ihrem Ankerpunkt. Ein Ankerpunkt ist ein konsistenter Bezugspunkt auf Ihrem Gesicht, zu dem Sie Ihre Schnur zurückziehen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie jedes Mal auf die gleiche Weise zeichnen. Welchen Ankerpunkt Sie verwenden, hängt ganz von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Sie können Ihre Nase als Ankerpunkt verwenden und die Schnur ziehen, bis sie eine bestimmte Stelle berührt. Sie könnten Ihren Zeigefinger in der Nähe Ihres Ohrläppchens oder Mundwinkels verwenden. Was auch immer Sie für Ihren Ankerpunkt verwenden möchten, benutze es jedes Mal. Wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihren Ankerpunkt zu finden, In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihren Ankerpunkt finden. Ziehen Sie Ihre Bogensehne zurück, bis Sie Ihren Anker erreicht haben und wir gehen zum nächsten Schritt über.

8. Übertragung in die Warteschleife

Wenn Sie die Schnur zurück zu Ihrem Ankerpunkt ziehen, du wirst eine kleine Schulter benutzen, Unterarm, und Handmuskeln dabei. Um in eine Halteposition zu wechseln, Spannung von diesen Muskeln muss in Ihre Rückenmuskulatur übertragen werden. Dieser Teil des Prozesses dauert nur eine halbe Sekunde, Die Übertragung in eine Halteposition ist jedoch für die Genauigkeit entscheidend. Die Halteposition konzentriert sich darauf, den Zug durch den Einsatz Ihrer Rückenmuskulatur aufrechtzuerhalten.

9. Zielen

Jetzt ist es an der Zeit, auf Ihr beabsichtigtes Ziel zu zielen. Je nach Bogenart, die Sie schießen, Sie können mit oder ohne Stifte zielen. Konzentrieren Sie Ihre Augen auf Ihr Ziel. Platzieren Sie die Stifte oder den Zielpunkt über Ihrem Ziel. Atme und halte ruhig, während du auf natürliche Weise um das Bullseye herumschwebst.

10. Freigeben/Folgen

Halten Sie den Bogen ruhig und den Blick auf das Ziel gerichtet, Sie können nun mit dem Freigabeprozess beginnen. Wenn Sie mit einer Lasche oder Fingerhandschuhen fotografieren, Entspannen Sie einfach Ihre Finger und lassen Sie die Bogensehne mit Rückenspannung abgleiten. Bei Verwendung einer Trennhilfe, Üben Sie einen gleichmäßigen Druck auf den Abzug mit Gegenspannung aus, bis der Schuss abgeht. Die Veröffentlichung sollte eine Überraschung sein, um menschliche Fehler zu reduzieren und ein Höchstmaß an Genauigkeit beizubehalten.

Zusammen mit Ihrer Veröffentlichung kommt Follow-Through. Follow-Through ist ein wichtiger Schritt, um Inkonsistenzen zu reduzieren. Nachdem Sie die Sehne losgelassen haben, Ihre Ziehhand/-arm sollte nach hinten fallen. Halten Sie den Bogen mit Ihrem nicht dominanten Arm nach oben, bis der Pfeil sein Ziel erreicht. Diese beiden einfachen Dinge erhöhen die Genauigkeit, indem Sie dem Pfeil erlauben, Ihren Riser zu löschen, bevor Sie Fehler einbringen können. Sie haben jetzt Ihren Schuss erfolgreich gemacht!

11. Feedback

In diesem letzten Schritt wird bewertet, wie sich der Schuss angefühlt hat und wo er sich ausgewirkt hat. Wenn Ihr Pfeil nicht dorthin ging, wo Sie es beabsichtigt hatten, Überlegen Sie, was während des Aufnahmevorgangs schief gelaufen ist. Nach Auswertung, Sie können die Aufnahme jetzt erneut versuchen, Korrigieren Sie alle möglichen Fehler, die Sie während der vorherigen Aufnahme gemacht haben. Betrachten Sie Dinge wie Form, Haltung, Freigabe/Durchlauf, und Zielpunkt. Wenn Sie Hilfe brauchen, Lesen Sie unseren Artikel über Form und Technik des Bogenschießens. Überlegen Sie, wo Sie Verbesserungen vornehmen können, und festigen Sie auch, was gut durch den Aufnahmeprozess gelaufen ist.

Abschluss

Wenn Sie gerade erst anfangen, Bogenschießen zu lernen, versuche es nicht zu schnell zu nehmen. Es braucht viel Zeit und Übung, um ein erfahrener Bogenschütze zu werden. Wenn Sie eine visuelle Erinnerung an diese Schritte benötigen, Es gibt viele tolle Schritte beim Schießen von Postern zum Bogenschießen in den USA, die Sie an Ihre Wand hängen können. Indem Sie diese einfachen Schritte des Bogenschießens befolgen und üben, Sie werden Ihre Fähigkeiten verbessern und in kürzester Zeit ein präziser Schütze werden.

[11 Schritte zum Erfolg beim Bogenschießen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Bogenschießen/1001038290.html ]