Was ist Sportpsychologie

? Psychologen wurden die Athleten ’ s Geist seit dem 19. Jahrhundert zu studieren . Sportpsychologie beschäftigt sich mit den geistigen und psychischen Faktoren, die Sport und Bewegung zusammen. Sportpsychologenuntersuchen auch, wie körperliche Aktivität wirkt sich Athleten der psychischen Gesundheit in anderen Bereichen ihres Lebens . Sportpsychologenfinden Karrieren in Forschung, Lehre oder Beratung. Zielsetzung

Sport Psychologen helfen Sportlern Ziele , die ehrgeizig , aber erreichbar sind . Ein Athlet, der nur nur durch den Gewinn motiviert ist eher die Motivation verlieren, wenn der Wettbewerb doesn t ’ seinen Weg gehen . Ein Sport- Psychologe wird ihm helfen , die gesteckten Ziele eigen motiviert sind , wie eine Zielzeit statt , um der Oberfläche in einem Swimming -Rennen. Ein Sportpsychologe kann auch helfen, setzen Zwischen kurzfristige Ziele , die prozessorientiert sind , was bedeutet, dass sie auf einen Aspekt des Gesamtziel konzentrieren. Zum Beispiel könnte ein Schwimmer das Ziel, die Verbesserung seiner Flip dreht eingestellt .
Visualisierung

Tiger Woods die Erwartungen in der 2008 Pro Tour nicht stundenlang auf dem Platz , aber ruhig sitzen und sich vorzustellen, seinen Schwung . Diese Technik , genannt Visualisierung, macht eine Konkurrenzsituation vertraut fühlen , weil Sie es bereits im Detail vorgestellt haben . Wenn ein Sportler Bildern selbst erfolgreich reagieren zu einer Wettbewerbssituation, reagiert ihr Körper durch Verstärkung der Nervenbahnen, die sie braucht , um die Aktion erfolgreich abgeschlossen. Eine Eiskunstläuferin , die das Vertrauen in ihre Doppelaxel fehlt vielleicht ein Sportpsychologe zu mieten, um sie durch eine Visualisierung Routine, die ihren Körper bereitet sich auf den Sprung anmutig landen.
Selbst-Sprechen und Selbstvertrauen gehen

Eine erfolgreiche athlet muss lernen, nicht nur den Druck im Griff , aber auf ihm gedeihen. Ein Sportpsychologe lehrt Athleten Selbstgespräche und Wiederholung zu verwenden, um die Motivation zu verbessern und das Selbstwertgefühl zu stärken . Muhammad Ali verwendet Selbstbestätigung , um ein Champion zu werden. Ali erklärte “ Ich bin der größte ” so oft, dass er glaubte , und so haben seine Gegner , indem er ihm den Wettbewerbsvorteil .
Entspannung und Konzentration

Viele Athleten, die bahnbrechenden Leistungen erreicht haben, sagen, dass es “ mühelos, ” oder dass " alles andere verschwunden. " Dieses Gefühl, dass manche nennen “ & Flow # 8221 , und andere als " die Zone ” ist ein Zustand, in dem der Athlet wirkt , ohne zu denken . Ein Sportpsychologe kann einen Baseball-Spieler lehren eine Routine, die er nutzen, zu blockieren, die den Klang der Zwischenrufe Fans und konzentrieren sich auf nichts , aber dem Spielfeld.
Umgang mit Verletzungen

eines Athleten ’ s Identität , Selbstwertgefühl und Stressabbau kann in erster Linie aus seinem Sport zu kommen. Als er ist verletzt und muss eine Pause von Wettkampf und Training zu nehmen, geht seine Welt auf den Kopf gestellt . Seine Identität als Teammitglied auflöst. Er vermisst wichtigen Wettbewerben und verliert Fitness als seine Konkurrenten stärker werden.

Ein Sportpsychologe kann helfen, ein Sportler mit diesen Problemen fertig zu werden , indem lehrte ihn auf andere Aspekte seiner Persönlichkeit zu erforschen. Lance Armstrong beschreibt seine Identität Transformation im Kampf gegen Krebs in seinem Buch "Es ’ s Nicht Über das Bike . " In einer Angelegenheit von Monaten , ging Armstrong von einer Elite- Radfahrer auf einen Mann, der nicht durch das Jahr leben könnten. Nach Armstrong Krebs erholt, wurde seine Bemühungen zur Bekämpfung von Krebs , wie wichtig für ihn wie seine Bemühungen auf dem Fahrrad .


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