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Martial ArtsWie ein Tennisstar werden
Professionelle Tennisfitnesstrainer
Dietian
Tennis-Trainer
Sport-Psychologe
USTA Mitgliedschaft Brauchen
Weitere Anweisungen
körperliche Fitness und Technik
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1 Professionelle Tennisspieler trainieren jeden Tag stundenlang
mindestens drei Stunden am Tag Fitnesstraining und Grundtechnik zu widmen. Um das Niveau der Fitness benötigt, um an der Profi-Tennis Niveau mithalten zu erreichen, sollten Sie mindestens eine Stunde , drei Mal pro Woche arbeiten an Cardio-Fitness , und eine Stunde , drei Mal pro Woche auf das Krafttraining , und zwei Stunden täglich verbringen auf Tennis -Technik. Bei den Amateur -und Mittelstufe , diese Techniken von Fitness-Training und Tennistechniken können selbst überwacht werden , aber wie Sie als Spieler zu entwickeln, werden Sie brauchen, um ein Fitness- Trainer und Tennistrainer engagieren, der Sie durch die höheren Stufen der Ausbildung zu führen.
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zu einem Sport dietian über die richtige Ernährung, die Sie essen sollten , um die optimale Body Mass Index , Gewicht und Muskelniveau zu erreichen sprechen . Die meisten professionellen Tennisspieler sind nicht nur in ausgezeichneter körperlicher Verfassung in Bezug auf die Muskelspannung , sondern auch zu halten ihren Körper zu einem sehr spezifischen Gewicht Ebene , um ihre Fitness und Beweglichkeit auf dem Platz zu maximieren.
3 < p > sprechen Sie mit einem FitnesstrainerGewicht über die Entwicklung der richtigen Muskelmasse , die Ihr auf dem Platz Leistung zu optimieren wird . Zwar ist es am besten zu einem professionellen Trainer zu sprechen , bevor Sie beginnen , in der Regel professionelle Tennisspieler legen die meisten belasten ihre Bizeps /Unterarme ( für Ausdauer in den Ball ) , Waden ( für immer auf den Ball schneller) , und Oberkörper (zum Körperkontrolle ) .
Mental Training und Ausrüstung
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Melden Sie sich für die Mitgliedschaft des Spielers USTA , und sich für Herausforderer -Turniere in den Clubs in Ihrer Nähe , einmal Sie Vertrauen in Ihre körperliche Fitness und Technik. Sammeln von Erfahrungen als Spieler in EchtzeitSpielsituationenlernen Sie, wie man mit dem anspruchsvollen Angst und psychische Belastung, die in der Regel Steuern professionellen Spielern umzugehen. Je mehr Turniere Sie spielen, desto wohler werden Sie im Turnier- Situationen.
5 Sports Psychologen kann Ihnen helfen, mit psychischen Stress umzugehen
zu einem Sportpsychologen sprechen , um die Entwicklung der geistigen Ausbildung, die Sie benötigen , um zu konkurrieren als professioneller Tennisspieler. Tennis ist so viel über mentale Stärke und Kraft , wie sie über die körperliche Fitness und Technik ist . Besonders, wenn Sie auf die konkurrierenden als Einzel-Spieler planen , wird es sehr viel mentales Training , um zu lernen , wie man mit dem Druck der Spielzeit Situationen wie Matchbälle , Breakpoints und zweiten Aufschlag .
6 A professionelle Schläger ist eine bedeutende Investition , so sicher sein , Ihre Trainer , über die Rahmen ist für Sie am besten vor dem Kauf zu sprechen.
für sich selbst kaufen eine professionelle Tennisschläger , wenn man einmal davon überzeugt, dass Sie sich und fortgeschrittene Spieler im Hinblick auf die körperliche Fitness , Technik und mentales Training berücksichtigen sind . Obwohl jeder Spieler hat eine andere Reihe von technischen Anforderungen , die auf verschiedenen Arten von professionellen Schlägern ruft , können die meisten professionellen Rahmen kosten zwischen $ 100 bis $ 300 auf. Der Vorteil eines professionellen Rahmen , um mit zu spielen, ist jedoch, dass die meisten sind für Sie ein höheres Maß an Kontrolle und Macht als der durchschnittliche Amateur- Rahmen zu geben.
[Wie ein Tennisstar werden: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1001029930.html ]