Wie wird man ein Meister geworden Sprinter

Wussten Sie, Sprints laufen oder sich an schnellen Mannschaftssport in der Schule? Nun, da Sie 30 Jahre alt oder besser sind , müssen Sie bei 100 , 200 und 400 Meter im Wettbewerb verpassen ? Oder Sie wollten schon immer ein Sprinter sein, aber nie die Gelegenheit gehabt? USA Track and Field ( USATF ) bietet Masters Sprint -Wettbewerbe für weibliche und männliche Athleten und dreißig Jahren auf lokaler , Landes- , regionaler, nationaler und weltweiter Ebene Indoor-und Outdoor-Strecke erfüllt. Der Wettbewerb ist von Fünf-Jahres- Altersgruppen, beginnend mit 30 bis 34 , es gibt keine obere Altersgrenze. Erfüllen Sie sich einige grundlegende Anforderungen , dann machen Sie sich fit , um wieder auf Touren , melden Sie sich für ein Meet und Sie können in den Blöcken wieder sein, bereit , um nach Gold zu gehen. Was Sie brauchen
Seien Sie ein mindestens 30 Jahre alt
athletischen Fähigkeiten Besitzen
seien in der Lage, anstrengende körperliche Aktivität
Mitgliedschaft in USA Track and Field
Sprint Spike- Schuhe
Laufbekleidung
Lokale Allwetter- Praxis Spur
anzeigen Weitere Anweisungen
Get Ready
1. Es ist schon eine Weile ...

mit Ihrem Arzt überprüfen , um sicherzustellen, dass Sie gesund genug, um für Training und Wettkampf in dieser physisch anspruchsvoller Sport .
2

Machen Sie sich mit der Leichtathletik- Masters -Programm an der USATF Masters Website und die Masters Kultur auf masterstrack.com , eine privat - gehalten Blog.
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Registriert USATF . Die Mitgliedschaft ist für die Einreise in Masters Track trifft erforderlich. Es kostet $ 30 pro Jahr und beinhaltet Ermäßigungen für Fahrwerk und ein Abonnement für USATF -Magazin , "Fast Forward" .
Get Set
4 Waffen der Wahl

Auf der USATF Masters Website treffen Kalender, finden Bahn trifft in Ihrer Region, Staat und Region. Wählen Sie einen lokalen USATF -sanktionierten alle Debütanten treffen , die statt weit genug in der Zukunft braucht, um zu trainieren, können Sie bis zu ihm.
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Kaufen Renn Wohnungen oder Cross-Training Schuhe für Ihre Trainingseinheiten und ein Paar hochwertige Schuhe für Sprint- Rennen , verschiedene Längen von Keramik- Stahl- Pyramide oder Nadelspitzen und einer Spitze -Werkzeug; leichte Rennsporthoseund T-Shirt , ein Trainingsanzug , eine Stoppuhr , ein Behälter für Elektrolyt-Getränke und eine stabile Tasche für den tragen sie alle in.
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Entwickeln Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm , mit einer der vielen erfahrenen Guides für diesen Zweck zur Verfügung, und es begann . Alternativ besuchen Sie eine lokale Bahnvereins oder sich einen privaten Trainer, der zu Meister Sprinter bietet. Wenn Sie auf Geschwindigkeit Technik auffrischen müssen , besuche die lokale Franchise von Velocity Sports oder ähnliche Trainer -basierte Sport Geschwindigkeit Ausbildung Outfit.
Go!
7 Nehmen Sie ein Zuhause !

Anmeldung zum gewählten treffen sich online oder laden ein Anmeldeformular und Veranstaltungen Zeitplan. Sign- ups bei der Veranstaltung vor Ort sind nur selten erlaubt. Der Kalender enthält USATF treffen treffen Organisatoren Kontaktinformationen und Links. Berechnen Eintrittsgebühren , ausfüllen und unterschreiben Sie das Formular und senden Stellungen und in mit der Zahlung vor Ablauf der Frist .
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Lernen Sie die treffen sich mindestens zwei Stunden vor dem ersten Rennen. Check-in , um Ihre Wärme /Spur Zuweisungen zu bekommen. Lass orientiert , treffen und grüßen Mitbewerber . Führen Sie ein gutes Warm -up vor der ersten Veranstaltung.
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Nach dem Treffen , registrieren Sie Ihr mal bei www.mastersrankings.com , die Meister verfolgen Ergebnisdatenbank . So können Sie abschätzen , wo man landesweit in Ihrer Altersgruppe Rang und Fortschritt als " Erfolgsgeschichte " wächst überwachen.


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