Geprüft:Mobo Board

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}} '>melde dich für Outside+ an.

Mobo Board Review:Die Grundlagen

Das Mobo Board ist ein Holzbrett, das einem Wackelbrett sehr ähnlich sieht, aber mit einem großen Unterschied – nur Ihr großer Zeh bleibt in Kontakt mit dem Brett, während Ihre anderen Zehen in die Lücke fallen und Ihnen beibringen, Ihren großen zu fahren Zehen nach unten, wodurch die Stabilität durch das Fußgewölbe gefunden und verbessert wird. Laut Dicharry hilft dies dem Benutzer, die Kraft zu nutzen, die beim Fahren durch den großen Zeh entsteht. Es hilft Ihnen auch, die Bewegung von der Innenseite Ihres Fußes aus zu kontrollieren, was anfangs nicht einfach ist. Es wird offensichtlich jeweils für einen Fuß verwendet, und Sie drehen es einfach um und legen die Holzlatten auf der gegenüberliegenden Seite des Boards ein, wenn Sie mit dem anderen Fuß arbeiten möchten.

Mobo Board Review:Das Gute

Ich habe dieses Board zum ersten Mal im Frühjahr benutzt, als ich einen leichten Wadenmuskelriss erlitten hatte und meine Füße wieder stärken musste – und ich merkte auch schnell, wie viel Kraft und Antrieb beim Laufen von der großen Zehe kommt. Ich begann, das Mobo Board jeden Morgen nur für ein paar Minuten zu benutzen und war erstaunt, wie schnell sich meine Füße (und mein Gehirn) verbesserten, insbesondere in Bezug auf Fußstärke, Stabilität und Gesäßaktivierung. Ja, das ist richtig! Als ich besser darin wurde, konnte ich spüren, wie das Erlernen des Gebrauchs und das effektive „Aufwecken“ meines großen Zehs wiederum meine hintere Kette (die Rückseite meines Körpers) aufweckte. Wie bei vielen Triathleten neigen meine Gesäßmuskeln dazu, faul zu sein und erfordern einen beträchtlichen Stoß, bevor sie viel auf den Tisch bringen, aber ein paar Minuten auf dem Mobo Board halfen, all das zu beschleunigen. Sobald ich mit dem Laufen anfing, konnte ich spüren, dass meine Gesäßmuskeln „an“ waren und mich nach vorne trieben. Viele Triathleten, die auch schuldig sind, faule Gesäßmuskeln zu haben, werden normalerweise feststellen, dass sie sich auf ihre Quads verlassen, um sie durchzusetzen, was offensichtlich alles andere als ideal ist, insbesondere wenn und wenn Sie ein hohes Fahrrad- und Laufvolumen abdecken.

Das Board wird mit einem Übungsband geliefert, das für viele der Übungen auf der Mobo Board-Website verwendet werden soll (hier finden Sie fast 40 verschiedene Übungen mit Anleitungsvideos). Diese werden nach und nach härter und wurden mit unterschiedlichen Zielen entwickelt, wie z. B. die Verbesserung der Koordination und Kontrolle oder der Ganzkörperstabilität. Mit diesen Übungen kannst du wirklich das Beste aus diesem Board und allem, was es tut, herausholen. Als jemand mit einer riesigen Wissensbasis und einem reichen Erfahrungsschatz hat Dicharry hier eine beeindruckende Informationsbibliothek aufgebaut.

Mobo Board Review:Das OK

Wie bei vielen Dingen im Bereich der Verletzungsprävention braucht es Zeit und Geduld, bevor Sie echte Fortschritte und Verbesserungen sehen, also erwarten Sie keine Wunder über Nacht. Am besten baust du die Zeit auf dem Mobo Board in deine tägliche Routine oder zumindest in deine Pre-Run-Routine ein. Wir haben festgestellt, dass es zu Beginn sowieso recht schnell zu Ermüdung der Füße (und des Gehirns!) führen kann, sodass Sie nicht viel Zeit damit verbringen müssen – ein bisschen reicht viel aus.

Mobo Board Review:Schlussfolgerungen

Sich gut und so effizient wie möglich zu bewegen, ist etwas, das alle Sportler anstreben sollten. Das Mobo Board ist ein bemerkenswert effektives Werkzeug, um Ihrem Körper genau das beizubringen – und diese Jahreszeit ist perfekt, um neue Dinge auszuprobieren und zu sehen, wie sie Ihnen helfen. Wenn Sie in der Vergangenheit mit Fuß- und/oder unteren Extremitätenverletzungen zu kämpfen hatten, können wir dieses Tool nicht genug empfehlen. Und selbst wenn Sie es nicht getan haben, wird Ihr Körper es Ihnen danken, wenn Sie jeden Tag ein paar Minuten auf dem Mobo Board verbringen.

VERWANDTE: Fitter &Faster Podcast:Jay Dicharry darüber, wie man verletzungsfrei bleibt

[Geprüft:Mobo Board: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054636.html ]