Wie Pole Voltigieren an einer High School Level Trainer

Seit Jahren Stabhochsprung ist eine tragende Säule der High-School- Leichtathletik. Athleten mit genügend Talent und Potenzial kann weiter gehen in die Division I Stipendien verdienen und sogar im Wettbewerb auf der Weltbühne einen Tag. Leider ist für viele Schulen , sind Trainer knapp. Stabhochsprung ist eine sehr technische Veranstaltung , dass ohne entsprechende Anweisung kann extrem gefährlich sein. Was Sie benötigen
Pole Stabhochsprungstäben
Stabhochsprung Grube
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Erste Schritte
1

Erklären Sie die möglichen Risiken der Stabhochsprung auf die Mitglieder Ihres Teams . Betonen die Bedeutung einer guten Technik bei der Vermeidung von Verletzungen.
2

Bitten Sie die Gruppe , ob jemand früheren Stabhochsprung -Erlebnis. Athleten mit Erfahrungen aus der Vergangenheit können bei der Erläuterung der Grundlagen für Anfänger .
3

Sammeln Sie die richtige Ausrüstung, um der Praxis durchzuführen. Ihr Team sollte eine Vielzahl von Größen Pol , um Athleten mit unterschiedlichen Gewichten anzupassen.
Demonstrieren die Grundlagen
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Weisen Athleten , um ihre Top mögliche Geschwindigkeit auf dem ausziehen erreichen mit die richtige Haltung und hohe Knie beim Laufen . Sagen Sie ihnen , ihre Augen auf dem Feld konzentriert zu halten.
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Teach Athleten die Details der umliegenden " Transferphase. " Die Übertragung erfolgt in den letzten beiden Schritten der Start mit ihrer schwachen Hand, die den " Schubwirkung ". Ihre Arme sollten gleichzeitig gerade bei der Pflanzung die Stange in den Boden und führen in ihre auszuziehen.
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Machen Athleten mit der Physik ihre Veranstaltung umgibt. Um optimale Ergebnisse zu erzielen , sollten sie ausziehen mit so viel Geschwindigkeit und Kraft wie möglich. Die Stange sollte in der ganz hinten im Feld gepflanzt werden, da sie den Beginn " Flugphase ". Die Stange sollte so lange wie möglich gepflanzt werden.
7

Weisen Athleten, ihre Beine und Hüften gleichzeitig schwingen , um einen reibungslosen Verkehr zu gewährleisten . Sportler sollten eine gute Körperhaltung während des gesamten Prozesses aufrecht zu erhalten.
8

Sagen Athleten , dass sie versuchen sollten, in der Luft so lange wie möglich zu bleiben , halten in der Nähe der Pole und lassen Sie die Stange mit ihrer schwachen Hand einmal sie maximale Höhe erreicht haben . Ihr Körper sollte über den Pol gewölbt sein , schob sie weg.


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