Stehen Sie vor Free Solo? Beachten Sie diese 4 Punkte

Es ist keine leichte Aufgabe, einen Extremsport aus der Dunkelheit in die Mainstream-Medien zu bringen. Aber genau das hat Alex Honnold mit seiner atemberaubenden Besteigung von Yosemites El Capitan erreicht, die 2018 in "Free Solo" dokumentiert wurde.

Seit der Veröffentlichung des Films hat das Free Soloing viel mehr Aufmerksamkeit erhalten. Die mit dem Sport verbundenen Risiken sind genauso real wie sie waren, bevor Honnolds unglaubliche Geschichte mit der Öffentlichkeit geteilt wurde, und für viele neue Solisten gibt es viel zu lernen.

Hier sind einige der wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie es ausprobieren.

1. Brechen Sie Ihre Schwächen auf

Alex Honnold selbst spricht über seinen Trainingsansatz, indem er sich auf die Bereiche konzentriert, in denen er am schwächsten ist. Er hat zum Beispiel viel Bouldern gemacht, um die enorme körperliche Kraft aufzubauen, die man braucht, um ein erfolgreicher Kletterer zu werden. Honnold ist jetzt vielleicht nicht mehr jemand, den man für schwach hält, aber zu Beginn seiner Kletterkarriere war körperliche Stärke eine legitime Schwäche.

Die Voraussicht zu haben, zu verstehen, wie wichtig es ist, ein vollständiges Werkzeugset für ein Free Solo mitzubringen, bedeutet, ehrlich zu sagen, wo Sie sich verbessern müssen, und dann die Überzeugung zu haben, dies zu tun. Ein Laserfokus auf die Dinge, die Sie ändern möchten, wird Ihre Schwächen in Stärken verwandeln.

2. Übung macht den Meister

Ein Free-Solo-Aufstieg ist die Art von Dingen, die Sie bis zum Muskelgedächtnis haben möchten, wenn Sie es versuchen. Das bedeutet, dass Sie die Route viele Male mit Ausrüstung klettern möchten, bevor Sie überhaupt an ein Free Solo denken.

Zuerst müssen Sie jedoch in der Kletterhalle beginnen. Sie sollten die Anforderungen Ihres Trainings jede Woche um 10 Prozent steigern. Die Entwicklung solider Grundfertigkeiten und guter körperlicher Fitness ist der erste Schritt vor jedem Aufstieg und entscheidend für ein erfolgreiches Free Solo.

3. Kommen Sie nicht nur an die Spitze

Sie haben wahrscheinlich das farbige Band gesehen, das Routen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden in Ihrer örtlichen Kletterhalle markiert. Dies sind wichtige Techniken, die es zu meistern gilt, die einen freien Aufstieg zugänglicher machen.

Wenn Sie sich nur darauf konzentrieren, den Gipfel der Route zu erreichen, werden Sie geneigt sein, den einfachsten Weg zu nehmen. Ein Fitnessstudio ist ein Ort, an dem Sie sich verbessern können. Um das Beste daraus zu machen, müssen Sie die Disziplin haben, neue Techniken zu erlernen, auch wenn es einen einfacheren Weg gibt.

Fordern Sie sich mit technischeren Routen heraus, bearbeiten Sie Boulderprobleme und machen Sie Ihr Fingerboard-Training. Selbst wenn du so einfache Dinge tust, wie richtig zu essen und genug Schlaf zu bekommen, wirst du die Teile an Ort und Stelle bringen, um einen erfolgreichen freien Aufstieg zu haben.

4. Wissen, wann man nach unten gehen muss

Free Soloing ist extrem gefährlich, falls Sie das noch nicht registriert haben. Wenn Sie in Schwierigkeiten sind, können Sie nicht viel dagegen tun. Das bedeutet, dass Sie mutig sein müssen, wenn Sie sich auf einen Free-Solo-Aufstieg begeben, und das könnte bedeuten, dass Sie sich entscheiden, umzukehren und abzusteigen.

Honnold selbst unternimmt in „Free Solo“ einen missglückten Versuch am El Cap während eines scheinbar gut verlaufenden Aufstiegs. Das Ausmaß seiner Solo-Route ist mehr als alles, womit du deine Free-Solo-Kletterkarriere beginnen würdest, aber die Dynamik ist dieselbe.

Alles, was Sie für eine Katastrophe brauchen, ist eine sehr kleine Veränderung Ihrer körperlichen oder geistigen Fähigkeiten. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass dies geschieht, gehen Sie zurück. Es ist das Risiko nicht wert.

Klettern Sie in Ihrem eigenen Tempo

Die über Jahrzehnte in der Klettergemeinde angesammelte Weisheit könnte Bände füllen. Was wir hier zusammengetragen haben, sind nur ein paar hilfreiche Tipps, die neue Kletterer beim Freeclimbing auf den richtigen Fuß bringen sollen.

Beeilen Sie sich nicht, wenn Sie Ihre Fähigkeiten als traditioneller Kletterer noch entwickeln, denn es gibt viele herausfordernde Routen und neue Fähigkeiten, die Sie ohne Risiko erlernen können.

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