Wie stehen oben auf den Knien

Paddle -Boarding ist ein Wasser- Sport, in dem Sie auf die Knie beginnen. Sobald Sie aufstehen , Ihr Paddel benutzen Sie durch das Wasser zu manövrieren. Praxis können Sie aus der knienden Position aufstehen , ohne fallen ins Wasser. Paddle -Boarding arbeitet der Rumpfmuskulatur und den ganzen Körper und es ist eine entspannende Weise, das Wasser und die Sonne genießen , und Sie werden exercise.Things
Paddle Board und Paddel Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen bekommen
1

Wählen Sie eine breite, flache Paddle Board , um die Technik zu lernen.
2 Starten

Ihr Paddle-Boarding Erfahrung auf den Knien in der Mitte der Platine. Am besten ist es , die Techniken in ruhigem Wasser , das nicht über viele Bojen viel Bootsverkehr zu üben. Schauen Sie sich die Nase und Heck des Boards ; sollte weder aus dem Wasser ragte , oder unter Wasser , wenn Sie in der Mitte sind .
3

das Board mit Hilfe der Paddel Paddel abwechselnd auf beiden Seiten der Platine , bis Sie sich wohl fühlen .
4

Rise up , ein Fuß nach dem anderen, und platzieren Sie Ihre Füße auf die Knie waren Flecken auf dem Brett. Halten Sie Ihre Füße weg von den Seiten der Platine. Ihr Gewicht muss in der Mitte der Platine zu jeder Zeit bleiben , um von fallenden ins Wasser zu halten.
5

Ihre Zehen zeigen geradeaus. Beugen Sie die Knie leicht und halten Sie Ihren Rücken gerade , die richtige Balance zu halten, während die Führung des Paddle Board mit Ihrem Paddel.


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