Wie man auf den Fahrrad- Lenker Fahrt
Helme
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1
die Person, die die Pedale treten , um auf dem Fahrrad in der traditionellen Sitzposition bekommen Weisen . Er ist für das Halten des stationären Fahrrad verantwortlich , während Sie auf den Lenker zu klettern. Seine Füße sollten in einem breiten Position auf jeder Seite des Fahrrads und seine Hände gepflanzt werden sollte auf den Lenker , so kann er sie ruhig zu halten , um Rad- Bewegung , wenn Sie klettern zu verhindern.
2
Stand in vor dem Lenker und legen ein Bein auf jeder Seite des Vorderrades. Sie sollte nach weg von der Person die Pedale.
3
hinter Ihnen Reichweite und legen Sie Ihre Hände auf dem Lenker für das Gleichgewicht.
4
langsam verlagern Sie Ihr Gewicht rückwärts , Zentrierung Ihren Hintern in der Mitte des Lenkers . Achten Sie darauf, Ihre Position ist stabil genug, dass Sie nicht abrutschen , wenn das Fahrrad eine Kurve .
5
Bewegen Sie Ihre Füße von dem Vorderrad des Fahrrades.
6
Alarm die Person Pedale , wenn Sie sicher und bereit zu gehen.
7
Halten Sie Ihren Körper zentriert ist, wie er beginnt, Pedal , wobei darauf geachtet, keine plötzlichen Bewegungen zu vermeiden oder Verschieben von Seite zu Seite bist .
[Wie man auf den Fahrrad- Lenker Fahrt: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Straßen-Radfahren/1001010981.html ]