Was ist der Unterschied zwischen Matte und Reformer?

Wenn Sie einem Bekannten erzählen, dass Sie Pilates praktizieren oder unterrichten, werden Sie vielleicht gefragt:„Reformer oder Mat?“ Mit dem Aufstieg der Reformer-Gruppenstudios im letzten Jahrzehnt wurde der einst mysteriöse Apparat (ein schickes Wort für Pilates-Geräte) bekannter. Mat und Reformer basieren beide auf der Arbeit von Joseph Pilates, der auch den Reformer selbst erfunden hat. Für die meisten Pilates-Fans ist es keine Frage der Wahl des einen oder anderen. Jeder dieser Apparate sowie andere im Pilates-Studio übliche Stücke wie der Cadillac, der Turm und der Wunda-Stuhl haben ein besonderes Talent, ähnlich wie Superhelden. Außerdem ergänzen sie sich wunderbar.

Die Matte

Die Mattenarbeit ist die wahre Grundlage von Pilates. Die Pilates-Mattenarbeit, die ursprünglich aus 34 Übungen bestand, hat endlose Variationen hervorgebracht, da die Praxis immer beliebter wurde. Sie werden in den meisten Variationen immer noch die Knochen des Originalwerks sehen. Zum Beispiel eine Betonung der Bewegung vom Zentrum oder Powerhouse, achtsames Atmen und Wirbelsäulenbeweglichkeit. Mat ist nicht die „Stützrad“-Version des Reformers. Es ist eine anspruchsvolle Disziplin für sich. Alle Fähigkeiten, für die Pilates bekannt ist, können durch die Mattenarbeit erworben und verfeinert werden.

Mattenarbeit ist das am leichtesten zugängliche Pilates-Repertoire. Außer einer weichen, stützenden Oberfläche ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich, und die Anfangsinvestition ist in der Regel gering. Aus diesem Grund sind Pilates-Mattenkurse zu einem festen Bestandteil des Angebots in Fitnessstudios, Fitnessstudios und Resorts geworden. Darüber hinaus lässt sich die Mattenarbeit endlos an alle Fitnessstufen und alle Lebensphasen anpassen. Es ist auch bekannt. Die meisten von uns haben schon einmal auf einer Matte gesessen, entweder in einem Yoga- oder Fitnesskurs oder vor langer Zeit in einem Sportunterricht in der Schule. Infolgedessen gibt es bei Mat-Arbeit nicht den Andeutungsfaktor, der Menschen davon abhalten kann, zum ersten Mal auf einen Reformer zu steigen.

Der Einstieg in die Mattenarbeit ist zwar einfach, die Übungen selbst sind jedoch vor allem für Anfänger eine ziemliche Herausforderung. Der Hauptunterschied zwischen Matte und Reformer besteht darin, dass Sie auf der Matte nur Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand verwenden. Es gibt keine Fußstange, Federn oder Riemen zum Drücken oder Ziehen. Die Oberflächen des Reformers bieten auch das, was Pilates-Lehrer „Feedback“ nennen, oder Informationen, die Ihrem Gehirn helfen, Ihren Körper im Raum zu orientieren. Wenn Sie beispielsweise die Griffe der Reformer-Gurte greifen, spüren Sie das Spannungsspiel zwischen Ihnen und den Umlenkrollen, die den Reformer bewegen. Mit einer Matte bist du auf dich allein gestellt. Erwarten Sie eine steile Lernkurve, während Sie herausfinden, wie Sie das Beste aus den Übungen herausholen, anstatt nur eine Reihe von Formen zu erstellen.

Der Reformator

Der Reformer besteht aus einem Flachbett, dem sogenannten „Wagen“, das auf einem Metall- oder Holzrahmen liegt. Wenn man den Reformer auf den Rücken legt, den Kopf von einer Kopfstütze unterstützt und die Füße auf einer Stange am Ende des Rahmens ruht, ist der erste Eindruck:„Vielleicht mache ich es mir einfach für ein Nickerchen gemütlich. Wie schwer kann das sein?“ Das ist schnell ausgeräumt. Unter dem Schlitten liegt eine Reihe von Federn und Riemenscheiben, die den Widerstand kontrollieren. Dieser Widerstand macht den Reformer zu einer sehr effizienten Trainingsform. Während Widerstandstraining Bilder von Bizepscurls oder Kreuzheben heraufbeschwören kann, arbeiten beim Reformer alle Muskeln gemeinsam gegen den Widerstand. Getreu den Idealen von Joseph Pilates trainiert der Reformer die Muskeln auf ausgewogene Weise, ohne sie zu unter- oder überzutrainieren.

Im Gegensatz zur Matte wird Reformer Pilates auf einer erhöhten Oberfläche durchgeführt. Je nach Übung stehen Sie möglicherweise mehrere Meter über dem Boden auf dem Reformer und balancieren auf einem Bein, während Ihr anderer Fuß auf der Fußstange sitzt. Zu anderen Zeiten liegen oder liegen Sie mit den Füßen über dem Kopf auf dem Rücken, befestigt an Lederriemen. Im Vergleich zur Mat ist die Reformer-Arbeit athletisch, sexy und ein wenig gefährlich.

Was ist der Unterschied zwischen der Pilates-Matte und dem Pilates-Reformer?

Obwohl der Reformer und Mat getrennte Tiere sind, teilen sie eine genetische DNA, die sich in der Ähnlichkeit der Übungen zeigt. Einige Übungen können auf beiden Geräten durchgeführt werden, wie zum Beispiel den Hundert- oder Beinkreisen. Eine weitere Ähnlichkeit besteht darin, dass sowohl die klassische Mat- als auch die Reformer-Arbeit oft in einer von Joseph Pilates entworfenen festen Reihenfolge verrichtet wird. Auf der Matte beginnen klassische Pilates-Lehrer mit den „Hundert“, um den Körper aufzuwärmen und den Atem zum Fließen zu bringen, bevor sie zu Übungen wie Wirbelsäulenbeugung, -rotation oder -streckung übergehen. Auf dem Reformer beginnen Sie mit Beinarbeit, liegen auf dem Rücken und gehen zu komplexeren Bewegungen über, die eine Beugung und Streckung der Wirbelsäule beinhalten. Ihr Trainer hält sich möglicherweise nicht an die klassische Übungsreihenfolge, aber Sie können ihren Einfluss erkennen, wenn Sie ein Pilates-Kenner werden.

Welche Art von Pilates-Praktiker sind Sie, Mat oder Reformer? Die gute Nachricht für Pilates-Fans ist, dass Sie sich nicht entscheiden müssen. Tatsächlich holen Sie noch mehr aus Ihren Reformer-Workouts heraus, wenn Sie sie mit Mat kombinieren und umgekehrt, wie es Joseph Pilates beabsichtigt hat.

[Was ist der Unterschied zwischen Matte und Reformer?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050056.html ]