Die mentale Seite des Schlagens | Erreichbare Ziele

Jeder Baseballspieler kämpft von Zeit zu Zeit. In diesen Momenten der Suche nach Antworten ist es leicht, in die Falle zu tappen, Hits zu jagen.

Dein Selbstwertgefühl als Spieler an Hits zu binden, ist ein garantiertes Ticket für eine emotionale Achterbahnfahrt. und am Ende, es ist kontraproduktiv, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Während dieser Einbrüche und Momente des Kampfes, Es ist wichtig, erreichbare Ziele zu haben, die bei jedem Angriff erreicht werden können.

An jedem beliebigen Tag, das Ergebnis ist vielleicht nicht das, was wir uns wünschen – aber wenn wir mit unserem Prozess und unserem mentalen Plan konsistent bleiben, die Ergebnisse folgen.

Erreichbare Ziele sind eine Reihe von wiederholbaren Zielen, die du kannst kontrollieren . Es gibt Tage, da macht man alles richtig. Du bringst einen schönen Schwung auf den Ball und der Outfielder macht einen sprunghaften Fang… und du bekommst einfach nicht die Ergebnisse, die du dir erhofft hast.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihre Liste der erreichbaren Ziele auf Dinge festlegen, die Sie selbst steuern können. In den nächsten paar Beiträgen Ich werde Ihnen einige Beispiele dafür geben, und zum Schluss noch eine Checkliste, die mir ein sehr kluger Schlagtrainer bei den Texas Rangers gegeben hat.

Die mentale Seite des Schlagens – erreichbare Ziele

Wir wählen Ziele, die uns zwingen, auf das Geschehen auf dem Feld zu achten, und erstellen einen mentalen Plan um unsere Stärke als Hitter, der uns die besten Chancen auf einen Sieg für den nächsten Kampf gegen den Pitcher bietet.

Als ich als Jugendlicher Probleme hatte, hörte ich Trainer und Eltern, die mir sagten, ich solle mich anpassen.

Das Problem ist, dass ich nur 2 Anpassungen kannte ... Ich würde entweder am Schläger ersticken oder meine Haltung verbreitern. Sie waren beide körperlich und konnten mich nicht aus einem Funk herausholen oder mich konstant halten, wenn es mir gut ging.

In 2002, In meinem ersten Jahr als Profiball habe ich erkannt, wie wichtig es ist, erreichbare Ziele in Bezug auf das Schlagen zu haben. Die Rockies haben uns beigebracht, an einem mentalen 2-Strike-Ansatz zu arbeiten, im Gegensatz zu körperlichen Anpassungen. Viele große Ligaspieler mochten es nicht, eine körperliche Anpassung mit 2 Schlägen vorzunehmen, weil sie versuchten, mit einer Haltung oder einem Gefühl zu konkurrieren, die nicht übermäßig geübt war. Ihr Gedanke war, wenn sie durch bestimmte körperliche Anpassungen ein besserer Hitter wären, sie würden sie den gesamten at-bat benutzen.

Ein Schlüssel, auf den ich im nächsten Beitrag näher eingehen werde, ist eine aggressive vs. passive Denkweise. Zu Beginn meiner Karriere hatte ich die Einstellung „den Ball ins Spiel bringen“, „Schwung bei Streiks“, „Arbeite mit der Zählung“, "Schlag den Ball auf den Boden." Ich dachte, so sollte ein kleinerer Kerl mit nicht viel Kraft schlagen. In manchen Fällen wurde mir beigebracht, auf dem Teller so zu denken. Ich fütterte mich ständig mit passiven Gedanken.

Eines meiner erreichbaren Ziele war es, dieses passive Selbstgespräch zu realisieren und zu ändern. Ich begann zu denken, „Schlag diesen Pitch von der Mittelfeldwand“, „Diese Kugel in die Lücke treiben“, „Diesen Ball hart schlagen“. Dieses einfache Ziel, mein Selbstgespräch zu ändern, ist ein Schlüssel, der mich zu einem aggressiveren Schlagmann gemacht hat, der den Ball viel mehr treibt als zu Beginn meiner Karriere.

Die mentale Seite des Schlagens – Einen Plan erstellen, der für DICH funktioniert

Während des größten Teils meiner Karriere als Profispieler Ich hatte Mühe, diesen Vorgang klar zu erklären. Dann sprach ich mit dem Trainer der Minor League der Texas Rangers, Chase Lambin, gegen den ich jahrelang gespielt habe. Dieser Typ war ein Grinder, der alles aus seinen Fähigkeiten herausholte. Er hat wirklich versucht, diese Informationen an seine Spieler weiterzugeben, und er hat mir sehr geholfen, diesen mentalen Prozess zu vereinfachen.

In den nächsten Beiträgen wird dieser Prozess ausführlich über konkrete erreichbare Ziele erläutert, und ich glaube, es wird Hittern helfen, das Beste aus ihren Fähigkeiten herauszuholen. Das ist es, was wir alle am Ende des Tages erreichen wollen.

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