Bowling-Tipps:Wie kann man die „Chicken Wing“-Gewohnheit ein für alle Mal beseitigen?

„Hühnerflügel“ ist für die meisten Bowler als die häufigste schlechte Angewohnheit bekannt. Dieser Fehler muss seit Beginn des Bowlings mindestens einmal aufgetreten sein. „Hühnerflügel“ eliminiert die Effizienz der Ballbewegung und des Tragens, hindert Sie an der Bowlingkonsistenz. Um diese schlechte Angewohnheit zu brechen, Sie müssen zuerst wissen, was „Effizientes Rollen des Balls“ bedeutet. Auf geht's!

3 wichtige Elemente einer effizienten Walze

A. Bleib mehr hinter dem Ball
B. Erzeuge einen längeren Schwung
C. Eliminieren Sie frühes Timing / Swing

1. Bleibe mehr hinter dem Ball

Eine wichtige Fähigkeit, die die meisten Bowler versuchen zu erreichen, ist die Fähigkeit, vor und während des Abwurfs die Hand hinter den Ball halten . Viele Bowler konzentrieren sich ausschließlich auf die Position der Hand und nicht auf die Position des Körpers. Wenn sich der Körper während der Freisetzung nicht in der richtigen Position befindet, Es besteht kaum eine Chance, die Hand jemals hinter den Ball zu bekommen.

Dies ist ein Beispiel für einen Bowler, der die Hand beim Loslassen nicht genügend hinter den Ball bringt.

Wie man es repariert?

#1:Falsche Schulterposition

Beachten Sie in Foto 1, dass die Schultern eben sind. Wenn die Schultern an der Foullinie auf gleicher Höhe sind, wird die Hand nach innen gedreht (siehe roter Pfeil). Schauen Sie sich nun die gelbe Linie in Foto 2 an. Die Bowling-Schulter ist niedriger als die Nicht-Bowling-Schulter. aber die Hand ist immer noch nach innen gedreht.

Auf Foto 3, Siehe die rote Linie und den Pfeil. Angefangen an der Hüfte, die Linie zeigt an, wo die Bowlingschulter sein sollte. Deutlich, diese Schulter ist weit vor der Hüfte, und die Hand wird nach innen gedreht. Wenn die Bowling-Schulter niedriger als die Nicht-Bowling-Schulter und vor der Hüfte liegt, dadurch dreht sich die Hand früh nach innen. Schauen wir uns nun die Position des Körpers an, die es Ihnen ermöglicht, die Hand besser hinter den Ball zu bringen.

Lösung:

Die rote Linie in Foto 4 zeigt die Ausrichtung der Hüfte durch die rechte Schulter. Dies ist keine offene Stelle. Wenn Sie Ihre Bowling-Schulter über der Hüfte haben, werden Sie zu Ihrem Körper. In dieser Position kann Ihre Hand nach oben und hinter den Ball zeigen. Es ist eigentlich der Beginn der Veröffentlichung.

An diesem Punkt sollte das Gewicht des Balls vom Daumenansatz auf die Finger übertragen werden. während der Schwung unter dem Körper zur Foullinie wandert. Es ist auch der Schwung des Schwungs, der den Ball über die Foullinie trägt. Bleibt die Bowlingschulter über der Hüfte, Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Hebelwirkung während der Freigabe und Ihr Guthaben nach der Freigabe beibehalten.

Siehe in Foto 5 dass die Bowlinghand leicht nach vorne und vor die Hüfte bewegt wurde, aber nicht die Bowlingschulter. Die Handfläche zeigt immer noch nach oben zur Fahrspur.

In Foto 6, Beachten Sie, dass die rechte Schulter nach unten und über die rechte Hüfte gelegt ist. Beachten Sie auch den roten Pfeil, die die Handfläche zeigt, die der Fahrbahn zugewandt ist, und den Weg der Schaukel, der direkt unter dem Kopf verläuft. Dies ermöglicht es einem Spieler, sein Ziel besser im Auge zu behalten und den Weg des Balls auf der Bahn früher zu sehen.

Wie wird dies an der Foul-Linie ausgeführt?

Schritt 1: Drücken Sie Ihren Po gerade genug nach hinten, um das Gewicht Ihres Körpers auf die Fußballen zu verlagern (Foto 7) Wenn es richtig gemacht wird, dein Kinn sollte knapp über deinen Zehen sein, oder leicht vor den Füßen.

Schritt 2: Beugen Sie die Knie leicht (ungefähr 1 bis 2 Zoll).

Schritt 3: Drehe beide Füße in Richtung der Foullinie, Stellen Sie sicher, dass Sie den größten Teil Ihres Körpergewichts auf das Führungsbein verlagern, oder Gleitfuß.

Schritt 4: Lassen Sie Ihren rechten Arm und Ihre Hand zusammen mit der rechten Schulter nach unten fallen.

Sie sollten in der Lage sein, auf den Gleitfuß herunterzublicken und es zu bemerken Ihr Kinn befindet sich entweder direkt über den Zehen oder etwas davor. Sie sollten auch in der Lage sein, nur die Zehen Ihres hinteren Fußes zu verwenden, um das Gleichgewicht zu halten. kaum dass sie den Boden berühren.

Der Bowlingarm sollte direkt über der Hüfte des Hinterbeins ausgerichtet sein. Der Nicht-Bowling-Arm sollte in einer Linie mit den Schultern sein, und der Daumen der Hand nach unten gedreht. Sobald Sie es haben, Schwingen Sie Ihren Bowlingarm hin und her und Sie werden spüren, wie sich das „Schultergelenk“ nach vorne dreht. Sie werden feststellen, dass, wenn Sie Ihren Bowlingarm hin und her schwingen, Ihre Handfläche bleibt auf der Spur nach oben, während sie sich von der hinteren Hüfte zur vorderen Hüfte bewegt. und dein Daumen bleibt an der Außenseite des Ellbogens.

Zeigefinger verwenden

Legen Sie Ihre Hand in Ihre Bowlingkugel und lassen Sie sie an Ihrer Seite hängen. Wenn Sie den Ball mit dem Mittel- und Ringfinger zusammen mit dem Daumen halten, Sie werden feststellen, dass sich das Handgelenk in einer gebrochenen Position befindet, wobei das Handgelenk nach hinten gebogen ist.

Die Art und Weise, wie Sie das Handgelenk strecken, besteht darin, den Zeigefinger in und unter den Ball zu drücken, damit er das Gewicht des Balls beim Begradigen des Handgelenks tragen kann.

Vom Setup bis zum Release, Halten Sie den Zeigefinger fest gegen den Ball gedrückt. Dies hilft deiner Hand, hinter dem Ball zu bleiben. Dies fügt der Veröffentlichung tatsächlich eine enorme Menge an Kraft hinzu, wenn es richtig gemacht wird.

Denken Sie daran, dass dies Zeit zum Üben braucht. Wenn Ihr Körper nicht in der richtigen Position ist, Es besteht kaum eine Chance, dass Ihre Hand lange genug hinter dem Ball bleibt. oder zu früh aufhören, nach innen zu drehen.

2. Erzeuge einen längeren Schwung

Ein großes Problem, das viele Bowler haben, ist die Unfähigkeit, einen langen Schwung richtig zu erzeugen, der ihnen hilft, den Ball weiter auf die Bahn zu bringen und eine spätere Reaktion zu erzeugen. Ich würde gerne darüber sprechen, wie man diesen schönen langen Schwung erzeugt, damit Sie mehr Länge bekommen und trotzdem die Hebelwirkung dieses Schwungs nicht verlieren.

Überdehnen oder nicht

Um Ihnen zu helfen, ein umfassendes Verständnis dafür zu bekommen, wie Sie die Schaukelbewegung ohne Einschränkung entsperren können, versuche diese Übung. Stellen Sie sich mit den Füßen zusammen und halten Sie Ihren Rücken vollständig aufrecht. Strecken Sie Ihren Bowlingarm vollständig aus, wie auf dem foto gezeigt "Arm ausgestreckt."

Nachdem Sie diese Position festgelegt haben, schwinge deinen Arm zurück; Sie werden feststellen, dass die Länge des Schwungs gehemmt wird, wie auf dem Foto gezeigt“ Arm nach hinten verlängert. ” Ich mache Sie darauf aufmerksam, weil die meisten Bowler versuchen, ihre Arme weiter von ihnen weg zu legen, um einen längeren Schwung zu erzielen. obwohl dies normalerweise die Bewegung der Schaukel "einschränkt".

Um die Funktionsweise der Schaukel besser zu verstehen, Versuchen wir es mit einer anderen Übung. Wieder, halte deine Füße zusammen und halte deinen Rücken ganz aufrecht, aber anstatt den Bowlingarm vollständig von dir weg zu strecken, strecken Sie Ihren Arm mit einer leichten Beugung im Ellbogen und in einem leichten Abwärtswinkel, wie auf dem Foto gezeigt“ Arm nicht ausgefahren. ”

Nachdem Sie diese Position festgelegt haben, schwingen Sie den Bowlingarm zurück. Beachten Sie, dass Ihr Arm jetzt Vater und mit weniger Einschränkungen zurück reisen kann (Siehe „ Arm nicht nach hinten verlängert “). Sie sollten in der Lage sein, den Unterschied in der Bewegungsreichweite Ihres Schwungs zu spüren und einen längeren Armschwung zu erzeugen.

Profi-Bowler mit langer, hohe Schaukeln gehören Pete Weber, Wes Mallot, Danny Wisemann, und Parker Bohn. Keiner von ihnen überdehnen ihren Pushaway, dennoch sind alle in der Lage, eine hohe Ballgeschwindigkeit zu erzeugen.

Oberkörper

Fahren wir mit der Erstellung eines langen, hoher Schwung mit dem Oberkörper. Verwenden Sie die Oberkörperneigung, um eine lange, Hochschwung ist eine individuelle Sache. Einige Bowler verwenden viel Oberkörperschlankheit und andere nicht. Finden Sie eine schlanke Position für den Oberkörper, die für Sie am besten geeignet ist. Beginnen Sie mit der oben beschriebenen Push-away-Übung ... strecken Sie den Arm teilweise von sich weg.

Nachdem Sie diese Position festgelegt haben, lehne dich etwas weiter nach vorne, wie gezeigt in „Oberkörper leicht schlank.“ Sie sollten spüren können, dass die Länge des Schwungs leicht zunimmt.

Lehnen Sie sich etwas weiter nach vorne, wie in gezeigt „Oberkörper etwas schlanker“ um die Länge der Schaukel noch weiter zu erhöhen.

Endlich, den Körper noch weiter nach vorne strecken, wie in „Oberkörper Weber“ und du wirst einen Schwung haben, der viel höher reist, ähnlich dem Stil von Pete Weber.

Wenn Sie alle diese Positionen ausprobiert haben, Sie können diejenige auswählen, die sich für Sie richtig anfühlt.

Abstand der Stufe

Nun zum Abstand der Stufe vor der Rutsche. Diese Distanz wurde lange als langer Schritt angesehen, aber ein langer Schritt vor dem Rutschen kann sich nachteilig auf einen langen, hoher Schwung. Schau dir das Bild an "Langer Schritt."

Dies bringt Ihren Rückenwinkel aufrechter und den Schwung nach unten. Jetzt, versuch mal einen langen schritt zu machen. Der Schwung sollte sich sehr eingeschränkt anfühlen und der Körper wird stärker aufgerichtet. Sie werden auch einen Verlust des Gleichgewichts spüren. In „Mittelschritt“ Ich habe einen mittelgroßen Schritt vor der Folie gemacht. Dies macht den Schwung länger und verhindert, dass der Körper so aufrecht ist.

Endlich, wir kommen zu a kurzer Schritt vor der Folie. Sie werden feststellen, dass dieser Schritt die höchste und längste Schwunglänge ermöglicht. Es gibt viele elitäre Amateure und Profis, die einen kurzen Schritt vor der Rutsche machen.

Um herauszufinden, welche Schrittweite für Sie am besten geeignet ist, üben Sie den mittleren Schritt und den kürzeren Schritt wiederholt, ohne Bowlingkugel. Wenn Sie es sich bequem gemacht haben und sicher sind, welchen Größenschritt Sie verwenden möchten, Gehen Sie die gesamte Routine durch, die ich in diesem Artikel erklärt habe:strecken Sie Ihren Arm aus, der Oberkörper schlank, und schließlich die Schrittweite, die Sie in Ihr Spiel integrieren möchten.

Die Gedanken:

Die meisten Bowler, die ihre Schwunglänge und Ballgeschwindigkeit erhöhen möchten, neigen dazu, zu langsam durch den Ansatz zu gehen . Es bedeutet nicht, dass Sie den Ansatz durchlaufen müssen, aber um die Ballgeschwindigkeit zu erhöhen, Sie sollten die Geschwindigkeit der Schritte etwas erhöhen, schneller als Ihr normales Tempo. Wenn Sie die besten Spieler beobachten, wie Norm Duke, Sie werden feststellen, dass er die ersten Schritte macht, basierend auf einem fünfstufigen Ansatz … in einem angenehmen Tempo. Dann nach diesen ersten beiden Schritten, er lässt die Füße dem Schwung des Schwungs folgen, wodurch Ballgeschwindigkeit erzeugt wird.

Irgendwann später, Sie sollten üben, wie Sie den Ball mit verschiedenen Geschwindigkeiten in den Schwung bringen. Je schneller Sie den Ball in den Schwung bringen, desto höher die Ballgeschwindigkeit. Abwechselnd, je langsamer du den Ball in den Schwung bringst, desto langsamer ist die Ballgeschwindigkeit. Nur eine Geschwindigkeit zu haben, um den Ball in den Schwung zu bringen, ist limitierend. Sie möchten Ihre Ballgeschwindigkeit auf Befehl ändern können, ohne die Kontrolle zu verlieren.

3. Wie kann man ein frühes Timing/Swing verhindern?

Was ist ein Frühschwung?

Bei einem frühen Schwung befindet sich der Auslösepunkt außerhalb des vorteilhaftesten Hebelbereichs. Der maximale Hebelbereich ist einer, der eingeleitet wird, indem der Daumen fünf bis drei Zoll vor dem Schulter-/Knöchelpunkt freigelassen wird. dann den Ball in einer nach außen gerichteten Flugbahn in die Bahn treiben, wie unten dargestellt.

Der Hauptfehler bei einem frühen Schwung tritt auf, wenn der Auslösepunkt die Schulter-/Knöchelposition überschritten hat. Dadurch wird ein großer Teil der maximalen Hebelwirkung bei der Lieferung eingebüßt. Beispielsweise, wenn Sie einen Doppelballsack direkt unter die Schulter-/Knöchelposition legen, Sie werden in der Lage sein, dieses Gewicht mit Leichtigkeit zu manövrieren. Sie werden das gleiche Gefühl auch erleben, wenn sich der Ball etwa 5 bis 10 cm HINTER dem Schulter-/Knöchelbereich befindet.

Wenn deine Schulter über deinem gleitenden Knöchel liegt, Sie haben den Punkt der maximalen Hebelwirkung für eine ideale Auslösung erreicht. Das Gewicht des Balls ruht auf den Fingern, während der Ball auf die Bahnen projiziert wird.

Jedoch, wenn Sie die Ball-/Taschenposition über die Schulter-/Knöchelposition hinaus platzieren, das Gewicht bringt Sie in eine unangenehme Position, zieh deinen Körper nach vorne, und hemmen Sie Ihre Fähigkeit, eine stärkere Freisetzung anzuwenden. Außerdem, die Freigabe über den maximalen Hebelbereich hinaus führt dazu, dass der Ball nach oben geworfen wird, allgemein als Schlagen auf den Ball bezeichnet.

Das Herantasten an die Veröffentlichung kann in mehrfacher Hinsicht schädlich sein. Zuerst, wenn der Ball nach oben freigegeben wird, Es besteht die Möglichkeit, dass sich der Ball in einer Drehbewegung befindet, bevor er die Bahnen berührt. Dies führt zweifellos zu einer Überreaktion des Balls… einem frühen Hook auf trockeneren Bahnen oder einer schwächeren Abgabe auf glatteren Bahnen.

Was verursacht frühes Timing?

#1:Erstens, Jede Bewegung des Balls vor dem Beginn der Annäherung führt dazu, dass der Schwung den Auslösepunkt vor dem Ende des Rutschens erreicht. Dies ist ein Beispiel:

Um diesen Fehler zu beheben, Beginnen Sie gleichzeitig mit dem Wegschieben und dem ersten Schritt (Lieferung in vier Schritten). In einem fünfstufigen Ansatz, den ersten Schritt beginnen, kurz innehalten, dann wegdrücken und gleichzeitig den zweiten Schritt starten. Sehen wir uns einen Tipp von Norm Duke an.

#2 Sekunden, Wenn Sie den Ball nach unten wegschieben, wird die Länge des Schwungs verkürzt und der Ball vor der Rutsche platziert.

Um diesen Fehler zu beheben, versuchen zu Verlängern Sie den Schwung, indem Sie den Ball NACH OBEN und WEG drücken . Dies verlängert den Schwung und platziert den Auslösepunkt in einem größeren Hebelbereich.

#3:Drittens, langsame Füße in der Annäherung führen dazu, dass der Ball an der Rutsche vorbeifliegt. einen frühen Schwung erzeugen. Um dies zu korrigieren, Beschleunigen Sie die Füße im Anflug, um auf den Ball warten zu können. Auf diese Weise können Sie es mit voller Hebelwirkung freigeben. Sie können einen frühen Schwung auch korrigieren, indem Sie den ersten Schritt (bei einer vierstufigen Ausführung) etwas vor dem Wegstoßen beginnen.

Das ist es! Wenn du jetzt weißt, wie man den Ball richtig rollt, Sie erleben nie mehr die „Hähnchenflügel“-Gewohnheit!

Bildnachweis:Bill Hall &John Jowdy

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