Ihre Spieler verpassten in einer Saison 156 Spiele verletzungsbedingt. Jetzt sind sie eines der gesündesten Teams in Amerika

2016 war das wildeste Jahr in der Fußballgeschichte von St. Xavier.

Die Privatschule für Jungen außerhalb von Cincinnati hat seit langem ein starkes Programm, Aber als sie mit einem 5-5-Rekord in die Playoffs der OHSAA Division 2016 humpelten, niemand hat viel erwartet. Die Bomber gewannen dann fünf Spiele in Folge (einschließlich vier Siege von hinten), um einen Staatstitel zu erringen. Sie bleiben das einzige Team mit 5 Niederlagen in der Geschichte von Ohio, das eine Staatsmeisterschaft gewonnen hat.

Trotz des Bilderbuchendes Michael Gordon, langjähriger St. Xavier Athletic Trainer, wusste, dass sich etwas ändern musste. Es klingt nicht intuitiv – wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht, Rechts? Brunnen, das war das problem. Die Bomber wurden im wahrsten Sinne des Wortes zerbrochen, als Starter oder potenzielle Starter verpassten in dieser Saison unglaubliche 156 Spiele verletzungsbedingt. Einige waren auf die Art von Freak-Unfällen zurückzuführen, die bei einem Kollisionssport unvermeidlich waren, Gordon glaubte jedoch, dass es in der Macht des Teams liege, diese Zahl drastisch zu reduzieren.

„Wir haben 15 Spiele gespielt, Das sind also 10 Spieler, ein Spiel, das gespielt hätte oder in der Mischung enthalten wäre, die dieses Spiel nicht spielten. Jeder Trainer wird das sehen und sagen:‘Heiliger Dreck, was ist passiert?" sagt Gordon.

Vor der Saison 2016 Das Team hatte sich für sein Fußballprogramm in die GPS-Tracking-Technologie eingekauft. Sie kauften 15 Einheiten und statteten ihre wichtigsten Spieler damit für jedes Spiel und jede Übung aus. Als Gordon und sein Team nach der verletzungsgeplagten Saison in die Daten eintauchten, Sie machten eine überraschende Entdeckung.

„Wir fanden heraus, dass unser Volumen donnerstags deutlich höher war, als wir es uns jemals hätten vorstellen können. “ sagt Gordon. „Wir haben die Jungs ausgebrannt, ihre Beine ausbrennen. Wir tun alles in unserer Macht Stehende, um am Freitag den Höhepunkt der Erholung zu erreichen, damit wir für Freitagabend die Jungs in Topform haben. Aber was wir gemacht haben, war, freitags einen leicht erschöpften oder müden Athleten auf das Feld zu schicken, den wir donnerstags nur sehr hart gelaufen waren.“

Der Grund für dieses Versehen war, dass auf einen Blick Das Donnerstagstraining von St. X schien leicht. Sie waren kurz (nur etwa 75 Minuten im Vergleich zu den 120-Minuten-Übungen am Montag, Dienstag und Mittwoch) und das Schlagen wurde auf ein Minimum beschränkt. Die GPS-Technologie zeigte jedoch, dass die Arbeitsbelastung für Anfänger am Donnerstag deutlich höher war als an jedem anderen Trainingstag. Als Gordon anfing, den Grund für dieses Phänomen zu untersuchen, die Ursache rückte in den Fokus.

„Was wir fanden, waren unsere Einsen und Zweier und manchmal bekamen unsere Dreier am Montag Wiederholungen. Dienstag und Mittwoch. Der eine würde ein paar Wiederholungen bekommen, dann die Zwei ein paar Wiederholungen, dann bekamen die Dreier manchmal Wiederholungen, “ sagt Gordon. „Aber am Donnerstag es waren nur die.“

Das ist bei Fußballmannschaften keine Seltenheit. Während zu Beginn der Woche die Wiederholungszahlen breiter verteilt sind (insbesondere während der Teamphasen), Wenn der Spieltag näher rückt, Trainer wollen bestätigen, dass die 1er den Spielplan vollständig beherrschen. Um dies zu tun, Wiederholungen für den Anfang erhöhen, während Wiederholungen für Backups abnehmen.

„Wir sahen unsere Herzfrequenz-Anstrengungen und unser High-Speed-Volumen war donnerstags deutlich höher, weil diese jede einzelne Wiederholung machten. Ihre Herzfrequenz hatte keine Chance, sich zu erholen. Montags, Dienstag, Mittwoch, Jungs würden sich erholen, geh ein paar spiele spielen, genesen, geh ein paar spiele spielen, “ sagt Gordon.

„(Donnerstags) gingen sie von Wiederholung zu Wiederholung und es war eine ganze Stunde nonstop Cardio. 27 Stunden bevor ein Spiel gespielt werden würde.“

Gordon machte St. Xavier-Cheftrainer Steve Specht auf das Problem aufmerksam. der bei der Erstellung eines intelligenteren Trainingsplans voll an Bord war. „Am Ende haben wir unsere gesamte Woche geändert. Wir haben das, was wir aus pädagogischer Sicht gemacht haben, geändert, wie wir mit unseren Jungs verschiedene Übungen aufbauen. Unsere Trainer kauften ein, “ sagt Gordon. „Wir haben unsere Wiederholungen am Montag und Dienstag mehr Front-Loading gemacht und hatten (nicht) unbedingt so viel Volumen wie die Woche verging.“

Das Ergebnis? Die Zahl der verletzungsbedingt verpassten Spiele ging von 156 im Jahr 2016 auf 21 im Jahr 2017 zurück. Das sind 135 Spiele weniger verletzungsbedingt. Gordon weist schnell darauf hin, dass der überarbeitete Trainingsplan nur ein Teil des Puzzles war und dass Glück ein unvermeidlicher Teil der Verletzungsgleichung bleibt. aber der neue Zeitplan führte sowohl zu anekdotischen als auch zu objektiven Verbesserungen.

„Jungs waren frischer, Jungs fühlten sich frischer, die für beide Jahre da waren. Die Jungs hatten das Gefühl, dass ihre Beine während eines Spiels etwas frischer und stärker waren. Und das kommt natürlich auch vom Offseason-Lifting und all den Dingen, die dazu gehören. “ sagt Gordon. „(Aber) wir hatten eine wirklich erfolgreiche Saison, schaffte es schließlich ins Regionalfinale und wurde gerade von einer wirklich guten Mannschaft geschlagen.“

Von 2017 bis 2018, die Bomber optimierten weiterhin ihre Vorbereitung, Gewinnung wichtiger Informationen aus der GPS-Tracking-Technologie. Die 21 verpassten Spiele im Jahr 2017 wurden auf nur 11 im Jahr 2018 reduziert. Offensichtlich war das Glück auf ihrer Seite. Aber das Team hat es sich zur Aufgabe gemacht, jeden möglichen Faktor zu kontrollieren, um das ultimative Ziel zu erreichen, die frischesten, gesündeste Liste möglich an diesen Freitagabenden im Herbst. Ein zusätzliches Teamziel ist es, in der Nebensaison in Topform zu kommen, damit die Jungs während des Vorsaisonlagers nicht so viel Kondition benötigen.

„Wenn wir in der Offseason richtig gut trainieren, Wir müssen nicht bis zu dem Punkt schleifen, an dem wir diese Kinder zu einem Brei zermahlen, und sie sind nicht in der Lage, zu funktionieren, wenn die echten Spiele auftauchen, “ sagt Gordon. „Es ist wirklich eine Teamleistung, um Verletzungen in einer Saison zu begrenzen. vom Cheftrainer und seinem Plan, an die Kraft- und Konditionsexperten und ihren Plan, sowie die athletischen Trainer, die sowohl das große Ganze als auch den Alltag im Blick haben. Jeder spielt eine Rolle.“

Die Leichtathletik von St. Xavier ist vor kurzem auf Sports Performance Tracking als Anbieter von GPS-Technologie umgestiegen. Das in Australien ansässige Unternehmen hat das so genannte einfachste GPS-Tracking-Gerät für Mannschaftssportarten entwickelt, das heute erhältlich ist. und das zu einem Bruchteil der Kosten vieler früherer Geräte. Bei etwa dem Gewicht einer einzelnen AA-Batterie, Der SPT2 ist das kleinste und leichteste Teamgerät auf dem Markt.

„Es war ein wirklich reibungsloser Übergang für uns und ich bin gespannt auf die Möglichkeiten, wohin die Technologie in Zukunft gehen wird. “ sagt Gordon. Wenn Sie wissen möchten, wie Ihr Team von der GPS-Technologie profitieren kann, Auf SPTGPS.com können Sie mehr über den SPT2 erfahren und ein Angebot für einen Teamtarif einholen.

Bildnachweis:Milt Wentzel

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