Wie die Praxis Langlauf -Etikette und Sicherheit

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1

Kleid in Schichten , die leicht vergossen werden kann. Denn Langlauf ist eine aerobe Tätigkeit , werden Sie schnell aufzuwärmen.
2

im Einklang mit Ihrer Gruppe bleiben . Stellen Sie sicher, dass die Gruppe zusammen bleibt , und halten ein Auge auf Nachzügler in der Rückseite.
3

Rufen Sie "Spur" , wenn Sie ein Skifahrer weitergeben wollen . Der andere Skifahrer sollten beiseite zu bewegen , so dass Sie weiterzugeben.
4

beiseite bewegen zu lassen, schneller Skifahrer vorbei , als sie auszusprechen Sie die oben genannte Phrase.
5

Halten Sie Abstände in Geist. Jede Meile Sie aus Ski fügt eine Meile auf der Rückfahrt , so dass das Tempo selbst entsprechend.


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