Skistiefel Knöchelschmerzen

Skifahren ist ein harter Sport mit Auswirkungen auf Ihre Unterschenkel gefüllt. Pflügen einen Berg mit zwei Stöcken , um die Füße nach unten angebracht ist berauschend , aber können Sie Ihre Füße und Knöchel wund verlassen . Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können , sowohl vor als auch nach der die Piste , zu begrenzen und zu behandeln, wunde Knöchel. Ursachen der Knöchel Wundheit

Wie Sie Ihren Weg an der Seite eines Berges zu machen, werden Ihre Knöchel Absorbieren von Aufprall von Buckelpisten, springt und dreht sich. Das Gewicht der Schnee einer Bewegung als auch. Die Hartschalen Skischuhe verhindern, dass Ihre Knöchel zu weit , um diesen Bedingungen Biegen, aber sie sind immer noch die Achse für Ihren Bewegungen . Der Verschleiß von den oben genannten Widerständen führen, dass Ihre Knöchel fest oder zart zu fühlen.
Tragen Proper Skischuhe

Prävention beginnt mit der Vorbereitung . Stellen Sie sicher, Ihre Skischuhe richtig dimensioniert , um Ihre Füße . Es ist gefährlich, das Tragen falschen Größe Skischuhe. Die Ski- Shop oder Skiverleih Personal sollte in der Lage , um sicherzustellen, dass Sie mit dem richtigen Boot bemessen sind, sein . Während Sie dort sind , haben sie sicherzustellen, dass alle Riemen und Klammern richtig funktionieren auf Ihrer Boot , bevor die Pisten.
Versuchen Sie eine Brace

Wenn Ihre Knöchel sind noch wund nach dem Skifahren , tragen Sie eine Knöchelbandage . Die zusätzliche Unterstützung kann alles, was Sie brauchen, um Knöchel Schmerzen zu verhindern. Achten Sie darauf, Ihre Boot wird noch richtig über der Stütze passen.
Know Your Limits

Nehmen Sie es einfach gibt, wenn Sie in den Knöcheln sich wund zu finden nach einem Tag auf die Hügel. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper zu nehmen . Sie sollten eine Vorstellung davon haben , wie viel Skifahren Ihr Körper verarbeiten kann. Machen Sie Pausen oft zu öffnen, Ihre Boot und bewegen Sie Ihre Füße und Knöchel hin und wieder .
Stretch

Skifahren ist ein Sport wie jeder andere in diesem Stretching wichtig ist . Ankle Schmerzen können manchmal , indem Sie einige einfache und schnelle Knöchel Strecken vermieden werden. Halten Sie Ihre Knöchel locker und gestreckt , und Sie werden danach besser fühlen.


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