Wie man KörperkühlNeck Wraps

KörperkühlstreckeWraps sind nach Eingriff in langen Perioden der sportlichen Betätigung nützlich. Sie helfen, zu lindern Hitze bedingte Beschwerden. Nach der Virginia Tech Health Center, kann ein Kühlhalswickelauch zur Schwellung mit Nackenverletzungen zu reduzieren und die Heilung zu reduzieren in den ersten 72 Stunden nach der Verletzung werden. Was Sie
Wasser aufnehmenden Kristallen Brauchen
Baumwollgewebe
Nähmaschine
Ruler
Stoff Bleistift
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1

Schneiden Sie einen gemusterten Baumwolltuch so misst 4 Zoll von 60 Zoll. Mit den gemusterten zugewandten Seiten in , falten Sie das Tuch der Länge nach halbieren und die Mitte . Falten Sie den Stoff und messen 7 Zoll auf jeder Seite des Zentrums. Mark jede Messung und ziehen Sie eine Linie zwischen ihnen.
2

Falten Sie den Stoff der Breite mit gemusterten Seiten nach innen, so misst 2 Zoll von 60 Zoll. Mit einer Nähmaschine , nähen Sie eine Linie parallel zu der von Ihnen zog 5/8 Zoll von der Kante des Gewebes bis 14 Zoll messen. Folgen Sie den gleichen Vorgang an der anderen Kante . Schalten Sie den Stoff auf rechts und Eisen , um es zu verflachen . Nähen Sie das Rohr geschlossen auf einer Seite und fügen Sie eine weitere Reihe von Stichen , um die Naht zu stärken. Dieser Schlauch wird das Wasser zu halten aufnehmenden Kristallen .
3

hinzufügen 2 Teelöffel Wasser aufnehmenden Kristallen an das offene Ende der Röhre. Diese Kristalle können auf einer Garten Supply Store erworben werden und werden in der Regel verwendet, um deinen Durst Gartenboden . Überfüllen Sie den Schlauch ; die Kristalle erheblich erweitern , wenn sie Wasser aufnehmen . Nähen Sie das Rohr geschlossen auf der offenen Seite .
4

Beenden Sie den KühlkörperHalswickel von Falten um eine 1/4 Zoll die Schnittkantendes Gewebes nach innen . Drücken Sie die Nähte mit einem Flacheisenund nähen Sie mit einer Nähmaschine . Alternativ nicht durch Einweichen Warmwasser für ca. 20 Minuten falten Sie die Ränder und verwenden Sie eine Overlock entwirren zu verhindern.
5

Hydrate den Hals wickeln und dann legen Sie sie in den Kühlschrank. Wenn die Halswickel ist kühl an , binden Sie es um den Hals. Bringen Sie den Wrap in den Kühlschrank nach Bedarf , Speichern in einer Plastiktüte zwischen den Anwendungen .


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