Tauchangst überwinden

Für viele Leute, Tauchen zu lernen macht Spaß und macht Freude, wenn sie zum ersten Mal unter Wasser atmen. Aber für einige von uns, Die Überwindung der Tauchangst kann eine echte Herausforderung sein, selbst wenn wir wirklich lernen möchten. Möglicherweise müssen wir uns überwältigenden Ängsten und Ängsten stellen, die uns dazu bringen, die Umkleidekabine der Tauchbasis nie zu verlassen.

Mit Arbeit und Geduld können Sie alle Ängste überwinden. Spezifische Techniken können sogar Menschen mit akuten Angstzuständen helfen, ihre Träume zu verwirklichen. Hier sind unsere fünf wichtigsten Tipps, um Tauchangst zu überwinden.

Versuchen Sie es mit Hypnotherapie

Hypnotherapie hilft Menschen, Angst zu überwinden und Veränderungen in jedem Aspekt des Lebens zu bewirken. und es eignet sich gut zum Tauchen. Diese Form der Psychotherapie hilft dem Geist, neue Reaktionen zu lernen, Verhalten und Gefühle in Situationen, die zuvor eine Angstreaktion verursacht haben. Der Patient ist während der Hypnotherapie bei vollem Bewusstsein. Es ist nicht „Gedankenkontrolle, “ und es kann erfolgreich Überzeugungen wie „Wenn ich mein Gesicht unter Wasser tauche, ertrinken“ ändern.

Es kann auch bei allgemeineren Ängsten helfen, wie Klaustrophobie unter Wasser. Die Durchführung von Hypnotherapiesitzungen vor dem Erlernen des Tauchens ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Ängste zu verstehen und zu beseitigen. und auch Entspannungstechniken zu erlernen, die Panik beim Tauchen verhindern.

Visualisierung üben

Professionelle Athleten, sehr erfolgreiche Geschäftsleute und viele andere verwenden Visualisierung. Diese einfache Technik ermöglicht es dem Geist, neue Fähigkeiten zu erlernen und Erfolg zu erzielen, indem er sich eine Leistung vorstellt oder visualisiert. Ein Beispiel beim Tauchen wäre die Überwindung der Angst, eine Tauchmaske unter Wasser abzunehmen. Um dies zu tun, ein Taucher würde sich jeden Schritt vorstellen, während er ruhig und entspannt blieb. Wiederholen Sie den Vorgang viele Male, bis der Verstand gelernt hat, die Maske ruhig und furchtlos zu entfernen. Visualisierung kann ohne fremde Hilfe zu Hause erlernt und geübt werden, während eines Laufs, beim Meditieren – jederzeit, Ja wirklich. Eine Fülle von Ressourcen und Büchern zum Thema Visualisierung hilft Ihnen bei der Auswahl des für Sie besten Ansatzes.

Finden Sie den richtigen Lehrer

Wenn Sie bereit sind, den Sprung zu wagen und einen Tauchkurs zu belegen, Es ist wichtig, den richtigen Lehrer zu finden. Nach rechts, „Wir meinen jemanden, mit dem sich der Schüler wohl fühlt, um seine Ängste auszudrücken, Wer ist mitfühlend, und wer seinen Lernstil an die Bedürfnisse des Schülers anpasst. Es gibt viele Tauchbasen, Wege zu lernen und Ausbilder in der Welt. Shoppen Sie herum, bis Sie die richtige Passform gefunden haben. Ein Gruppenurlaub ist möglicherweise nicht die beste Wahl, zum Beispiel, wenn es um eine Lernumgebung geht. Eher, Einzelunterricht könnte der richtige Weg sein.

Üben Sie Ihre Fähigkeiten

Dies mag offensichtlich erscheinen, aber das Üben von Fertigkeiten ist für jeden wichtig, nicht nur neue Taucher. Regelmäßiges Üben ist eine großartige Möglichkeit, die anhaltende Tauchangst zu bewältigen. obwohl erfahrene Taucher oft denken, dass sie keine Überprüfung brauchen. Selbstzufriedenheit kann eintreten, und das ist nicht nur, wenn alte Ängste ohne Vorwarnung wieder auftauchen, aber auch wenn Unfälle passieren können. Ein Taucher, der eine Angst bekämpft hat, sollte gelegentlich die Fähigkeiten üben, die das Gefühl überhaupt erst hervorgerufen haben. Er oder sie muss sich ständig Situationen aussetzen, die ihre Tauchfähigkeiten und ihr Wissen erweitern. Mit Erfahrung, Der Verstand erkennt, dass es in verschiedenen Situationen nichts zu befürchten gibt. Der Körper behält das Muskelgedächtnis für Fähigkeiten, die im Falle einer Panik sicher ausgeführt werden können.

Annahme

Die Überwindung der Tauchangst erfordert Zeit und Mühe. Wenn Sie dies als jemand mit solchen Ängsten lesen, Es ist wichtig, dass Sie akzeptieren, dass die oben genannten Techniken alle Geduld erfordern. und es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich im Wasser vollständig wohl fühlen. Halten Sie das Angstniveau niedrig, indem Sie akzeptieren, dass es auf dem Weg zu Rückschlägen kommen kann, und wissen Sie, dass Sie mit Zeit und Geduld Erfolg haben werden. Akzeptiere das auch, auch als erfahrener Taucher, Es kann Tage geben, an denen du nicht tauchst, weil alte Ängste wieder auftauchen. Denken Sie nur an die goldene Regel beim Tauchen, dass es immer in Ordnung ist, einen Tauchgang abzubrechen, jederzeit und aus welchem ​​Grund auch immer. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder sich etwas nicht richtig anfühlt, einen anderen Tag tauchen.

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