Tauchgrundlagen:Ausgleich beim Tauchen

Wenn ein Flugzeug seinen Sinkflug zur Landung beginnt, Sie werden oft sehen, wie Eltern ihre Kinder mit Bonbons füttern. Glaub es oder nicht, Diese Eltern wenden unwissentlich die gleichen Techniken an, um Kindern zu helfen, mit den Änderungen des Umgebungsdrucks umzugehen, wie es Sporttaucher tun, um mit Druckänderungen beim Tauchen fertig zu werden. Genauso, Das Ausgleichen unserer Ohren beim Abstieg passt unseren Körper an unsere temporäre Umgebung an. Hier ist, warum und wie der Ausgleich beim Tauchen so wichtig ist.

Druckänderungen:Boyles Gesetz

Wasser ist dichter als Luft. Folglich, wenn man sich durch eine Wassersäule auf und ab bewegt, es gibt eine größere proportionale Druckänderung als in Luft. Zum Beispiel, wenn Sie morgens die Treppe hinunter in die Küche gehen, um Kaffee zu kochen, Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie eine Änderung des Umgebungsdrucks bemerken. Jedoch, Dieselbe Änderung von 3 bis 4 m (10 bis 12 Fuß) kann bei der Bewegung durch die Wassersäule signifikant sein. Der Umgebungsdruck des Gebäudes außerhalb der Lufträume Ihres Körpers – Lunge, Ohren und Nebenhöhlen, sowie künstliche Lufträume wie Ihre Maske und Ihr Trockenanzug – können von Bedeutung sein. Sie müssen sich dem Druck stellen, um Beschwerden zu vermeiden und in Extremfällen, Verletzung.

Ausgleich beim Tauchen:wann, warum und wie

Denken Sie zurück an Ihren naturwissenschaftlichen Unterricht an der High School oder Ihren Open-Water-Tauchkurs. Sie erinnern sich vielleicht an Boyles Gesetz. Sie besagt, dass der Druck einer gegebenen Masse eines idealen Gases bei konstanter Temperatur umgekehrt proportional zu seinem Volumen ist. Deswegen, Durch den Druckaufbau des Wassers beim Tauchen nimmt das Gasvolumen in den Lufträumen Ihres Körpers ab. Wenn diese Lufträume beim Abtauchen während eines Tauchgangs nicht ausgeglichen werden, kann deshalb, Schmerzen und Beschwerden verursachen, wenn diese Bereiche „gequetscht“ werden.

Der Ausgleich beim Tauchen – das „Hinzufügen“ von Luftvolumen zu diesen Lufträumen, so dass sie sich dem Umgebungsdruck außerhalb Ihres Körpers annähern – ist einfach. Es gibt vier Schlüsselbereiche, wenn es um den Ausgleich beim Tauchen geht.

Lunge

Die Lunge ist der wichtigste Bereich, den Sie ausgleichen müssen, wenn Sie während Ihres Tauchgangs die Tiefe ändern. Glücklicherweise, es ist am einfachsten und instinktivsten, dies zu tun. Sie müssen nur eines tun, um die Lunge auszugleichen:langsam weiteratmen, ruhig und tief während des Tauchgangs.

Trockenanzug

Wenn Sie in einem Trockentauchanzug tauchen, Beim Abstieg müssen Sie dem Anzug über einen Niederdruck-Inflatorknopf an der Vorderseite des Anzugs Luftstöße zuführen. Auf diese Weise vermeiden Sie ein Zusammendrücken des Anzugs, und bedeutet, dass Sie einen viel wärmeren und bequemeren Tauchgang haben.

Maske

Die Maske schafft einen künstlichen Luftraum, der einer Druckänderung unterliegt, genau wie jeder andere natürliche Luftraum beim Tauchen. Wenn Sie Ihre Maske nicht ausgleichen, es kann in leichten Fällen zu einem roten „Vertrauensring“ um die Augen führen, was später an diesem Tag nicht mehr als Verlegenheit verursacht, da der Ring verweilt. In schwerwiegenderen Fällen, Wird dieser Raum nicht ausgeglichen, kann dies zu blauen Flecken und blutunterlaufenen Augen führen. Es ist einfach, diese potenziellen Probleme zu vermeiden und Ihre Maske auszugleichen.

Obwohl Sie beim Tauchen ständig in den Mund ein- und ausatmen, um die Maske auszugleichen, Beim Abstieg atmest du ab und zu einfach durch die Nase aus. Dadurch wird dem Maskenluftraum Luft zugeführt. Viele Taucher erreichen dies als erfreulichen Nebeneffekt, wenn sie kleine Wassermengen entfernen, die möglicherweise in den Boden der Maske getropft sind.

Ohren und Nebenhöhlen

Die offensichtlichsten Bereiche, die einen Ausgleich erfordern, sind die Ohren und die Nebenhöhlen. Möglicherweise haben Sie beim Ententauchen in einem Schwimmbad sogar ein leichtes Quetschgefühl verspürt, bevor Sie Taucher wurden. Ein Taucher muss ungefähr alle zwei bis drei Fuß (1 m) ausgleichen. Dies ist besonders wichtig in den ersten 5 bis 10 m des Tauchgangs. Dies ist der Zeitpunkt, an dem die größte proportionale Druckänderung stattfindet.

Die Kunst, Ohr- und Nebenhöhlen auszugleichen, besteht darin, dies frühzeitig und oft zu tun. Der Ausgleich Ihrer Körperlufträume wird, wenn du erfahrung sammelst, instinktiv werden. Es gibt drei Haupttechniken, um diese Bereiche auszugleichen.

• Pusten Sie sanft gegen eingeklemmte Nasenlöcher. Dies ist als Valsalva-Technik bekannt. Dies ist die erste gelehrte und oft effektivste Methode zum Ausgleichen. Mit deinen Fingerspitzen, die deine Nasenlöcher zusammenkneifen und dein Mund geschlossen ist, blase sanft, genau wie beim Naseputzen in ein Taschentuch. Der Prozess fügt Ihrem Mittelohr Luft hinzu und hilft beim Ausgleichen. Das Nachahmen dieses Vorgangs ist auch eine nützliche Erinnerung für Ihren Kumpel, dies ebenfalls zu tun, wenn er Schwierigkeiten zu haben scheint.
• Drehen Sie den Kiefer und bewegen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen. Das Wackeln mit dem Kiefer in einer kreisenden oder seitlichen Bewegung kann auch beim Abstieg helfen, den Ausgleich zu erreichen.
• Das einfache Schlucken hilft, Luft neu zu verteilen und Lufträume auszugleichen.

Abhängig von Ihren eigenen körperlichen Eigenschaften, jeder der oben genannten – oder eine Kombination aus allen drei – kann für Sie effektiv sein.

Ausgleichstipps

Viele Taucher, insbesondere diejenigen, die neu in den Sport einsteigen, kämpfen mit dem Ausgleich auf den ersten Tauchgängen einer Reise. Einiges davon ist psychosomatisch – die Angst vor den ersten Tauchgängen, die sich als Ohrenprobleme manifestiert. Einiges ist schlechte Technik. Versuchen Sie Folgendes, um einen effektiven Ausgleich zu erzielen und Ohren- und Nebenhöhlenprobleme zu vermeiden.

• Entspannen Sie sich vor dem Tauchgang. Besprechen Sie alle Bedenken, die Sie möglicherweise mit Ihrem Kumpel haben, Tauchführer, Tauchlehrer oder Tauchlehrer. Lassen Sie sich nicht von Angst überwältigen.
• Tauchen Sie nicht mit einer Erkältung oder Stauung, die die Luftmigration in den Lufträumen Ihres Körpers beeinträchtigt.
• Steigen Sie langsam und kontrolliert ab. Geben Sie Ihrem Körper nach Bedarf Zeit, sich auszugleichen.
• Ausgleichen früh und häufig — Vor irgendwelche Probleme auftreten. Warten Sie nicht, bis Sie aktiv eine Druckerhöhung oder einen Druck spüren. Gleichen Sie sich während Ihres gesamten Abstiegs regelmäßig aus, unabhängig davon, ob Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen oder nicht.
• Wenn es verfügbar ist, Verwenden Sie eine Leine, um Ihren Abstieg zu kontrollieren. Sie können die Leine greifen – mit der rechten Hand, damit Sie mit dem linken Arm den Auftrieb anpassen können – Pause, signalisieren Sie Ihrem Kumpel und kontrollieren Sie bei Bedarf Ihren Abstieg. Dieser Vorgang lässt Ihnen genügend Zeit zum Ausgleichen.
• Wenn Sie einen freien Abstieg im offenen Wasser machen, positionieren Sie sich für einen effektiven Ausgleich. Halten Sie den Niederdruck-Inflator Ihrer Jacke in der linken Hand, während Sie die Oberfläche verlassen und Ihren ersten Abstieg machen. Lassen Sie Ihre rechte Hand frei, um Ihre Nase zu kneifen, um auszugleichen, Anpassen Ihres Trockentauchanzugs (wenn er getragen wird) und Signalisierung an Ihren Kumpel.
• Wenn Ihre Techniken nicht funktionieren, ganz etwas flacher schwimmen, etwa drei Fuß (1 m), und versuche es erneut. Gewaltsames Auf- und Absteigen von mehreren Fuß oder Metern wird das Problem nur verschlimmern. Kleine Auftriebsanpassungen und kontinuierlicher Ausgleich sind viel effektiver.
• Manchmal ist es einfach nicht dein Tag. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht ausgleichen können, den Tauchgang abbrechen. Erzwingen Sie das Problem nicht und verletzen Sie sich möglicherweise nicht oder gefährden Sie den Tauchgang aller. Es ist keine Schande, einen auszusitzen.

Obwohl Sie in Ihrer ersten Unterrichtsstunde und Ihrem ersten Tauchgang lernen, wie Sie auf Ihre Lufträume achten und ausgleichen können, Es sind Informationen, die manchmal vergessen werden. Die Verwendung dieser einfachen Techniken und Tipps wird Ihnen helfen, jedes Mal einen angenehmeren und erfolgreicheren Tauchgang zu machen.

[Tauchgrundlagen:Ausgleich beim Tauchen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tauchen/1001042929.html ]