Einfache Tauchaufstiege

Von Gareth Burrows

Ich frage Taucher oft, ob sie sich am Ende ihres Tauchgangs angespannt fühlen und der Aufstieg unmittelbar bevorsteht. Es kann Sie beruhigen, dass ich Taucher mit Tausenden von Tauchgängen trainiert habe, die diese Frage mit „Ja“ beantwortet haben. Es ist leicht zu erkennen, ob Ihre Aufstiege stressiger sind, als sie sein sollten – wenn Sie mit irgendeiner Art von erhöhter Atmung an der Oberfläche auftreffen, dann stimmt was nicht. Warum das so ist, erkläre ich gleich.

Der Aufstieg ist nur ein weiterer Teil des Tauchgangs. Es ist nicht voller Vorfreude wie der Abstieg, noch das Wunder, das Wrack oder Riff am Grund zu sehen. Es ist nur die Heimreise, und doch sorgen sich die Leute darum. Mir, Dies bedeutet, dass etwas in ihren Fähigkeiten fehlt. Hier sind drei Techniken, die es Ihnen ermöglichen, beim Aufstieg von einem Freizeittauchgang den einfachen Knopf zu drücken und die Angst und den Stress beim Aufstieg zu nehmen.

Schritt 1:Den Aufstieg in Stücke aufteilen

Kletterer, die die Eiger-Nordwand in der Schweiz erklimmen, denken nicht an den ganzen Aufstieg. Es ist zu entmutigend. Sie denken an die erste Seillänge, und dann denken sie über den nächsten Schritt nach. Es ist ein alter psychologischer Trick, um Angst und das Gefühl der Überforderung zu überwinden und man sieht ihn überall. Ein Läufer konzentriert sich auf die erste Meile, nicht der Marathon. Anstatt also über diesen 100-Fuß-Aufstieg nachzudenken, Denken Sie nur daran, 10 Fuß auf einmal aufzusteigen. Sie können wahrscheinlich mindestens 10 Fuß über Ihnen sehen. Gehen Sie also einfach auf 88 Fuß und halten Sie inne. Gehen Sie dann auf 78 Fuß und halten Sie inne. Und so weiter. Mit etwas Übung, Sie können in etwa 15 Sekunden 10 Fuß hochfahren, Passen Sie Ihren Auftrieb an und pausieren Sie für 5 Sekunden. Pausieren und wiederholen und Hey, Presto, Du steigst mit etwa 9 m pro Minute auf, die die Rate nachahmt, auf der die meisten Computer ihre Berechnungen basieren, sowie die meisten Planungstools.

Diese Technik hat einige Vorteile, Erste, die psychologische. Sie bewegen sich jeweils nur 10 Fuß, und Pause zwischen jedem Segment. Das ist viel weniger entmutigend als der Versuch, mit der gleichen Geschwindigkeit bis zu Ihrem Sicherheitsstopp aufzusteigen. Dies bedeutet auch, dass Sie Ihren Computer zur Führung verwenden können. Es sind nur 10 Fuß alle 15 Sekunden, und dann eine Pause. Der wichtigste Vorteil dieser Technik, obwohl, ist, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass Ihr Aufstieg außer Kontrolle gerät. Denken Sie daran, dass außer Kontrolle geratene Aufstiege langsam beginnen und dann immer schneller werden. Wenn Sie alle 3 m pausieren, Sie halten Ihren Computer bei Laune und sorgen dafür, dass Ihr Auftrieb nie außer Kontrolle gerät. Wenn Ihre letzte Pause 3 m entfernt ist, dann wird es ziemlich schwierig sein, einen schnellen Aufstieg zu machen. Plötzlich, Aufstiege sind die sanfte Fahrt an die Oberfläche, die sie schon immer hätten sein sollen.

Schritt 2:Verwenden Sie, was Sie haben

Es ist eine Herausforderung, einen Aufstieg auf einem Messgerät oder Computer zu kontrollieren. Sie passen Ihren Auftrieb an, oder Aufstiegsgeschwindigkeit, basierend auf dem, was Ihr Computer Ihnen sagt. Bedauerlicherweise, bis der Computer die Änderung meldet und Sie sie sehen, Es ist viel zu spät, um Ihren Auftrieb anzupassen. Es gibt eine Verzögerung zwischen Ihrer sich ändernden Aufstiegsgeschwindigkeit und der Technologie, die Sie darüber informiert; je tiefer du bist, desto ausgeprägter ist die Verzögerung. Also vergiss diese Ratenindikatoren, denn was sie dir sagen, liegt in der Vergangenheit. Wenn Sie Technologie verwenden möchten, um Ihre Aufstiegsgeschwindigkeit zu verwalten, benutze die Zahlen. Mit der Technik in Schritt 1 können Sie sich einfach 10 Fuß so schnell bewegen, wie Sie möchten. Warten Sie dann, bis die Sekunden 20 überschreiten. Bewegen Sie sich dann so schnell, wie Sie möchten, 3 Meter weiter und warten Sie, bis der Sekundenzeiger 40 überschreitet. Auf diese Weise bewegen Sie sich mit 9 Meter pro Minute und verwenden Ihre Technologie, um Ihre Aufstiegsgeschwindigkeit effektiv zu steuern.

Noch besser, jedoch, ist es, visuelle Referenzen zu verwenden, die keine Verzögerung haben und Ihnen viel mehr Kontrolle über Ihren Aufstieg ermöglichen. Das Vorbeiziehen einer Schusslinie ist eine großartige Technik, um eine konstante Aufstiegsgeschwindigkeit aufrechtzuerhalten. Eine Wand zu beobachten ist noch besser. Ein KMU funktioniert auch gut, aber vermeiden Sie die Versuchung, negativ auftriebig von der Rolle zu „hängen“. Selbst wenn Sie sich im offenen Wasser ohne SMB befinden, Es ist wahrscheinlich, dass ein visueller Hinweis vorhanden ist. Lassen Sie Ihre Augen leicht defokussieren. Außer in den klarsten Gewässern, Sie werden Feinstaub im Wasser bemerken. Diese Teilchen treiben in Strömungen herum, und neigen daher nicht dazu, schnell aufzusteigen oder abzusteigen. Dies macht sie in jeder Hinsicht zu einer stabilen Referenz im Wasser. Wenn Sie sie relativ statisch vor sich sehen, Sie halten einen schönen Sicherheitsstopp. Wenn sie anfangen zu sinken, du steigst auf. Wenn sie an deinem Kopf vorbeirauschen, du steigst ab. Sie sehen dies viel schneller als mit Ihrer Technologie, Also setz dich in deinen Sicherheitsstopp, und beobachte, was um dich herum passiert, Überprüfen Sie einfach alle 10 Sekunden die Anzeige, um Ihre Tiefe zu bestätigen.

Schritt 3:Hören Sie auf, Ihre Lungen zu benutzen

Ihr Körper hat sich zu einem äußerst effektiven Mechanismus entwickelt, um Sauerstoff aus der Atemluft zu destillieren und kritisch, das dabei entstehende Kohlendioxid ausstoßen. Auf normalem Niveau, alles CO ₂ macht Sie ängstlich genug, um zu atmen. Eigentlich, es ist CO ₂ das die Atemreaktion erst auslöst, nicht der Sauerstoffmangel. Bei erhöhten Werten, und unter Druck, CO ₂ ist ein Stressfaktor, der Ihre Atemfrequenz in die Höhe schnellen lässt, Ihr Herz zu rasen und Ihre Angst, durch die Decke zu gehen. Schon mal außer Atem an der Oberfläche aufgetaucht? Das ist CO ₂ . Ist Ihnen schon mal unter Wasser schwindlig geworden? CO ₂ . Haben Sie schon einmal unter Wasser geschnauft und keucht, obwohl Sie nicht arbeiten? Haben Sie beim Aufstieg oder an der Oberfläche rasende Kopfschmerzen? CO _2. Das Beste, was Sie tun können, um eine Ansammlung von CO . zu vermeiden ₂ ist einfach normal zu atmen. Deshalb neigen Taucher dazu, beim Ab- und Aufstieg mehr Stress zu haben, und entspannt auf der Unterseite, denn nur am Grund atmen Taucher normal. Hier ist also das große Geheimnis. Verwenden Sie Ihr Auftriebsgerät. Versuchen Sie nicht, einen Aufstieg mit Ihren Lungen zu beschleunigen oder zu verlangsamen. Versuchen Sie nicht, einen Sicherheitsstopp mit Ihrer Lunge aufrechtzuerhalten. Alles, was passieren wird, ist, dass das CO ₂ der spiegel in deinem körper wird steigen, Ihr Körper wird gestresst und Ihre Atmung wird unregelmäßig. Sobald Sie sich in diesem Zyklus befinden, kann es schwierig sein, ihn zu stoppen. Vermeiden wir also all diese Unannehmlichkeiten. Verwenden Sie Ihr Auftriebsgerät und widerstehen Sie der Versuchung, Ihre Lungen zu benutzen, um Ihren Aufstieg oder Sicherheitsstopps zu kontrollieren. Checken Sie ab und zu mental ein und notieren Sie Ihre Atmung. Wenn es erhöht ist, Konzentriere dich darauf, normal zu atmen. Sie haben bewusst oder unbewusst ein Auftriebsproblem ausgeglichen. Sobald Sie normal atmen, wird sich das Problem zeigen und Sie können es mit Ihrem BCD beheben.

Das ist also mein 3-Schritte-Programm, um Aufstiege leicht zu machen. Brechen Sie den Aufstieg in überschaubare Stücke auf; Erstellen Sie eine visuelle Referenz, wenn Sie können; und bleiben Sie ruhig und entspannt, indem Sie es vermeiden, Ihre Lungen zur Auftriebskontrolle zu verwenden. Als letzte Anmerkung, Es ist wahrscheinlich erwähnenswert, dass das Beste, was Sie tun können, um sich nach einem Tauchgang besser zu fühlen, darin besteht, den Aufstieg in den Untiefen zu verlangsamen. Nachdem Sie Ihren Sicherheitsstopp abgeschlossen haben, hetzen Sie nicht an die Oberfläche. Hier ist der Druckgradient am größten, Sie wollen sich also Zeit lassen. Der Unterschied, wie Sie sich fühlen, und wie müde du bist, dramatisch wird, wenn Sie mit 3,2 Fuß pro Minute von 6,20 m an die Oberfläche gehen. Dies ist auch eine fantastische Übung zur Verbesserung Ihrer Tarierungskontrolle.

Spaß haben, und sicher tauchen.

Gareth Burrows hat Ausbilderqualifikationen von mehreren Agenturen, und ist Instructor Trainer für GUE. Er ist seit über einem Jahrzehnt leidenschaftlicher Wracktaucher. und ist überall vom Polarkreis bis zum Äquator getaucht. Er arbeitet als privater Tauchcoach für Sport- und technische Taucher und Tauchlehrer, spezialisiert auf Tarierungskontrolle und Aufstiegsmanagement. Seine Artikel wurden in Zeitschriften auf der ganzen Welt veröffentlicht. Seine Website ist Divedir.com.

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