Den Ausgleich für das Tauchen meistern

Ich habe mit 12 Jahren mit dem Tauchen angefangen. Bis ich Profi wurde, Normalerweise machte ich mit meiner Familie Urlaub an einem sonnigen Ort während des düsteren englischen Winters. Ich liebte es, unter Wasser zu sein, hatte aber häufig Probleme, den Ausgleich beim Tauchen zu meistern. Mehr als einmal musste ich Tauchgänge abbrechen, da ich den Druck in meinen Ohren einfach nicht ausgleichen konnte. Der Stress darüber, ob meine Ohren kooperieren würden oder nicht, beeinträchtigte meine allgemeine Freude an einer Aktivität, die ich sonst liebte. Im Laufe der Jahre habe ich meine Ohren besser kennengelernt, und jetzt kommt es extrem selten vor, dass Ausgleichsprobleme mich vom Tauchen abhalten. Wenn das bei Ihnen ankommt, Hier sind ein paar Tipps zum Ausgleich beim Tauchen, die ich sehr hilfreich fand.

Probieren Sie viele Methoden aus

Zuerst, verstehen, dass Leichtigkeit und Art des Ausgleichs von Person zu Person sehr unterschiedlich sein können. Es ist kein Wettbewerb oder eine Reflexion über Ihre Tauchfähigkeiten. Normalerweise muss ich alle drei bis sieben Fuß Tiefe ausgleichen, indem ich mir die Nase kneife und puste. Es spielt keine Rolle, wie viel Erfahrung ich sammle, meine Ohren werden beim Abstieg immer einen häufigen Ausgleich brauchen. Auf der anderen Seite, Einige meiner Schüler können mit kaum Anstrengung die Hände frei bis auf 65 Fuß ausgleichen. Wenn Sie in diese letztere Kategorie fallen, das ist großartig, Aber alle paar Meter ausgleichen zu müssen, ist kein Hindernis, um Ihre Tauchziele zu erreichen. Akzeptiere und lerne von deiner eigenen Physiologie. Versuchen Sie nicht, es durchzustehen und trotzdem abzusteigen – ich habe es versucht und es funktioniert nicht.

Denken Sie an die Vorbereitung

Nächste, Betrachten Sie Ihre Vorbereitung. Menschen, die von einem kalten in ein warmes Klima wechseln, haben oft ein wenig Stau. Offensichtlich, tun Sie Ihr Bestes, um Schnupfen zu vermeiden oder loszuwerden, bevor Sie sich auf den Weg machen. Mein Freitauchlehrer verwendet eine Yoga-Technik, um jeden Morgen kräftig durch ein Nasenloch auszuatmen und hat seit Jahren keine Staus mehr gelitten. Wenn Sie eine Weile nicht getaucht sind, dann lassen Sie Ihre Ohren langsam gewöhnen, indem Sie früh und oft ausgleichen. Es ist, als würde man jeden Muskel trainieren; während eines ein- oder zweiwöchigen tauchurlaubs werden deine ohren lockerer und gewöhnen sich an den ausgleich.

Abschwellende Mittel:Ja oder Nein

Der Einsatz von abschwellenden Mitteln ist umstritten. Tauchausbildung und Tauchshops warnen davor, aufgrund des Risikos einer umgekehrten Blockade – die Wirkung des abschwellenden Mittels kann in der Tiefe nachlassen, und jetzt kannst du auf dem Rückweg nicht mehr ausgleichen. In einer hochgradig strittigen Welt, Ausbildungsorganisationen und Tauchshops werden immer vorsichtig sein, wenn es um abschwellende Mittel geht. Im Grunde ist es also Ihr Anruf und Ihr Risiko. Ich nehme gelegentlich vor einem Tauchgang abschwellende Mittel und habe keine Probleme gehabt. Das gilt vielleicht nicht für Sie, und ich vermute, dass es oft mehr als alles andere einen Placebo-Effekt erzeugte. Abschwellende Mittel sollten Sie für einen normalen Ausgleich sicherlich nicht benötigen. Und machen Sie es sich mit der Klimaanlage bequem – wenn Ihre Klimaanlage die ganze Nacht lang läuft, wird dies zu Staus führen.

Entspann dich

Vor dem Tauchgang Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu entspannen – es ist unglaublich, wie der Körper auf Anspannung reagiert, und dies kann zu Schwierigkeiten beim Ausgleich führen. Versuchen Sie auch, Ihren Kiefer zu bewegen, da dies die Muskeln lockert, die Sie für den Ausgleich verwenden – ein weiterer Trick, den ich vom Freitauchtrainer übernommen habe. Einmal im Wasser, sinken Sie sanft ab (lassen Sie nicht die gesamte Luft aus Ihrem BCD), und machen Sie Ihren ersten Ausgleich, sobald Ihr Kopf unter die Oberfläche taucht. Ich liebe diesen Trick und er hat sowohl mich als auch meine Schüler viele Male gerettet.

Sie wissen bereits, dass Sie, wenn Sie eine Blockade spüren, ein wenig aufsteigen und erneut versuchen sollten, den Ausgleich zu erzielen – es klingt einfach, aber es ist überraschend, wie viele Taucher damit zu kämpfen haben. Sie treten ein wenig und versuchen es erneut, aber da ihr BCD einen negativen Auftrieb hat, sinken sie tatsächlich immer noch. Verwenden Sie Ihren Tauchcomputer oder Tiefenmesser, um sicherzustellen, dass Sie tatsächlich ein oder zwei Meter nach oben gegangen sind. Ein guter Tauchprofi dient bei Bedarf als visuelle Referenz. Sie müssen selten einen Tauchgang abbrechen, das sollte dein letzter Ausweg sein.

Was ist, wenn Sie nicht ausgleichen können?

Wenn Sie all diese Dinge ausprobiert haben und immer noch Probleme mit dem Ausgleich haben, gehe zurück an die Oberfläche. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu entspannen, und dann so langsam wie möglich wieder absteigen. Gleichen Sie den Moment aus, in dem Sie unter die Oberfläche tauchen. Auch wenn Sie nur bis auf wenige Meter ausgleichen können, Versuchen Sie, in dieser Tiefe eine Weile über der Gruppe zu schwimmen und Ihre Ohren sanft daran zu gewöhnen, während Sie schräg nach unten kriechen. Erinnern, eine vertikale Abfahrt ist für Ihre Ohren am anspruchsvollsten.

Nach dem Tauchgang Passen Sie gut auf Ihre Ohren auf und Sie können die häufigsten Taucherverletzungen vermeiden:Ohrenentzündungen. Sie werden sehen, wie einige Taucher ihre Ohren mit Süßwasser spülen. Ich bin mir nicht sicher, wie viel Nutzen sie daraus ziehen, aber es wird sicherlich nicht schaden, also probiere es aus. Taucher verwenden auch Schwimmohrtropfen oder ähnliche Produkte, um Infektionen vorzubeugen und ihre Ohren auszutrocknen. Sie können solche Lösungen ganz einfach zu Hause erstellen; sie bestehen normalerweise aus einer sauren Lösung, die den pH-Wert in Ihrem Ohr ausgleicht; Alkohol medizinischer Qualität, die das Ohr austrocknet; und frisches Wasser.. Vermeiden Sie die regelmäßige Verwendung von Q-Tips – etwas Wachs im Ohr ist natürlich und notwendig. Also nicht jede Woche ausgraben.

Dies sind längst nicht alle Informationen zum Ausgleich, nur ein paar Tipps aus eigener Erfahrung, Aber ich hoffe, es kann ein Ausgangspunkt für eine Diskussion sein. Ich bin auch neugierig auf Ihre Hinweise und Tipps; Bitte teile sie mit der Scuba Diver Life Community, damit wir alle davon profitieren können.

[Den Ausgleich für das Tauchen meistern: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tauchen/1001043088.html ]