Wie kann man Indoor Tennis ohne Tennisplatz üben?

Es gibt Zeiten, in denen es schwierig ist, Tennis im Freien zu üben, und dies kann verschiedene Gründe haben – einschließlich der Pandemie 2020, die es für Menschen aus allen Schichten ziemlich schwierig machte. Was können Sie oder Ihr Umfeld tun, um auch ohne Zugang zu Tennisplätzen Tennis zu spielen?

Wenn Sie oder Ihre Kinder Tennis lieben, dann wissen Sie genau, wie man Tennis ohne Platz übt. Es ist einfach. Du nimmst einen Schläger, Du stehst mitten im Wohnzimmer, und Sie üben Ihre verschiedenen Tennisschläge.

Aufschlag, Vorhand, Rückhand, Volley und Smash. Und wiederholen.

Natürlich laufen Sie Gefahr, die Vase von der Kommode zu schlagen, den Hund schlagen, der aufspringt, um zu sehen, was du tust, oder fahren Sie Ihren Tennisschläger durch das Glasfenster.

Und während Sie Ihre Aufnahmen im Wohnzimmer üben können, Wenn das Wohnzimmer groß genug ist, Wir empfehlen Ihnen, zuerst das Wohnzimmer zu räumen! Und das passt vielleicht nicht gerade zum Rest Ihrer Familie.

Im Ernst, Es gibt viele wirklich gute Möglichkeiten, Tennis zu Hause zu üben, entweder in der Lounge, in Ihrem Schlafzimmer oder im Hinterhof. Und natürlich, Wenn Sie den Platz und das Know-how haben, oder das Geld, um einen Baumeister zu beauftragen, Sie können selbst eine Tenniswand bauen und gestalten.

Schauen wir uns an, wie Sie zu Hause ohne Tennisplatz Tennis üben können.

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Üben Sie Ihren Tennisgriff

Dafür brauchen Sie nicht viel Platz. Stehen Sie mit den Füßen fest im Boden, wie Sie eine Vorhand oder eine Rückhand erhalten würden, oder wie du dienen würdest, und üben Sie, Ihren Tennisschläger richtig zu halten.

Tennisspieler verwenden unterschiedliche Griffe für verschiedene Tennisschläge, und Sie müssen diese Griffe üben. Sie müssen auch den Wechsel von einem Griff zum anderen üben.

Sie können diese Tennisübung ohne Ball ausführen und benötigen nur genügend Platz, um eine „imaginäre“ Vorhand zu machen, Rückhand, Volley oder Aufschlag. Erinnern, Behalte es so, wie es dir beigebracht wurde, damit Sie zu Hause keine schlechten Tennisgewohnheiten entwickeln.

Arbeite an deiner Hand-Auge-Koordination

Schnappen Sie sich einen Schläger und einen Tennisball und machen Sie eine ganze Menge (einige hundert) Ballübungen. Dies ist eine ausgezeichnete Übung für zu Hause für neue Tennisspieler und für jüngere Spieler. nur um an dieser Schläger/Ball-Verbindung zu arbeiten.

Es ist auch hervorragend für erfahrene Tennisspieler geeignet, nicht nur für die Verbindung, sondern auch für die Oberarmmuskulatur und zur Stärkung des Handgelenks.

Im Grunde hältst du deinen Schläger vor dir hin, mit der Handfläche nach oben. Hüpfe den Tennisball hoch und von den Saiten, und dann weiter hüpfen.

Der Ball darf den Boden nicht berühren. Wenn es geht, du fängst wieder an. Wenn Sie selbstbewusster werden, Sie können dies tun, indem Sie den Schläger alternativ umdrehen. Mit der Handfläche nach unten, Schlag, Handfläche nach oben, Schlag, mit der Handfläche nach unten, Schlag, Handfläche nach oben – und weitermachen.

Sie können dies nur mit Ihrer Vorhand tun, nur auf deiner Rückhand, und dann alternativ auch zwischen Vorhand und Rückhand.

Es kommt natürlich, nach einer Weile. Beachten Sie, dass Sie dies auch ohne den Tennisball tun können, Üben Sie einfach, den Schläger herauszuhalten, rauf und runter bewegen, Handfläche nach oben und unten, und Vorhand zur Rückhand. Es ist wirklich gut für Ihre allgemeine Muskelkraft und außerordentlich wichtig, auch Ihre Handgelenke aufzuwärmen und zu stärken.

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Vorhand, Rückhand und Volleys

Die Chancen stehen, Ihr Tennistrainer bringt Ihnen verschiedene Vorhand- und Rückhandschläge bei, mit Scheibe, mit Topspin oder einfach nur mit großer Wildheit.

Sie können diese Aufnahmen üben, sowie Volleys, lobs und zerschmettert, ohne Kugel. Wieder, Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen verwendete Innenraum frei von Hindernissen ist, Stehe mit deinen Füßen fest im Boden, mit leicht gebeugten Knien wie beim Tennis, und übe deine Schläge.

Tu so, als hättest du einen Ball.

Und natürlich, Wenn Sie einen Garten haben, das ist noch besser. Denken Sie bei jedem Schuss daran, was Ihr Trainer Ihnen sagen würde, und bleibe nicht beim Follow-Through.

Wenn Sie nicht genügend Platz haben, Such dir lieber einen anderen Bohrer. Sie wollen Tennis üben, aber Sie möchten Ihre Schläge richtig üben.

Und denken Sie daran, dass Sie sich immer zuerst ein Youtube-Tutorial ansehen können. Es gibt viele Tennis-Tutorials im Internet.

Finde eine Wand, Zeichne eine Linie darauf, Tennis spielen!

Wenn Sie das Glück haben, einen Hinterhof mit einer Mauer zu haben, Machen Sie es zu einer temporären Tenniswand. Malen Sie eine Linie darauf, oder bitte deine Eltern, dies zu tun, auf der gleichen Höhe wie ein Tennisnetz wäre.

Es ist hilfreich, wenn eine Betonplatte vorhanden ist, Andernfalls springt der Ball nicht, nachdem er die Wand getroffen hat. In jedem Fall, eine Wand zu haben, gegen die man spielen kann (vielleicht in der Garage) ist fabelhaft und man kann seine Aufschläge üben, auch wenn sie nicht zu dir zurückkommen.

Denken Sie daran, den Ball unter Kontrolle zu halten, wenn Sie gegen eine Wand spielen. fast so, als ob Sie gegen ein Gericht spielen würden.

Übrigens, Es gibt professionelle Tennisbretter, die Sie speziell designen und konfektionieren lassen können. Sie können einen Baumeister beauftragen, einen für Sie zu bauen, oder Sie können es selbst tun. solange Sie den Platz und die Materialien haben.

Ein Backboard zu haben ist eine hervorragende Möglichkeit, Tennis ohne Platz zu üben. und es ist brillant für Ihre Tennisschläge und für Ihre Fitness.

Wenn Sie keinen Platz haben, Finden Sie einen Tennisclub in der Nähe, der eine Tenniswand hat. Sie brauchen nur Ihre Tennisschuhe, ein Schläger und ein oder zwei Bälle, und Sie können nach Herzenslust spielen. Wenn Sie es ernst meinen, dann:

• 3 Minuten Vorhand-Tennisschläge
• 3 Minuten Rückhand-Tennisschläge
• 3 Minuten Vorhand-Tennisscheibe
• 3 Minuten einer Rückhand-Tennisscheibe
• 3 Minuten Tennisaufschlag, inklusive erster und zweiter Aufschlag
• 3 Minuten Tennisvolleyball.

Darauf kannst du aufbauen, länger üben und verschiedene Tennisschläge üben, oder Sie können einfach spielen und Spaß haben.

Tennisbretter eignen sich auch hervorragend zum Üben von Doppeln. und bei weitem nicht so anstrengend wie Singles zu spielen.

Üben Sie Ihre Beinarbeit

Sie können dies mit einem Tennisschläger oder ohne Schläger tun. Sie kennen die Haltung, die Sie für eine Vorhand verwenden, und Sie wissen, wie schnell Sie den Schuss treffen und dann zurück in die Mitte des Spielfelds oder bis zum Netz laufen.

Übe diese Bewegungen, inklusive Aufschlag und Auflaufen auf ein (imaginäres) Netz. Sie können auch Ausrüstung wie spezielle Seile kaufen – Tennistrainer verwenden sie – und sie in Ihrem Garten oder Wohnzimmer verwenden.

Grundsätzlich üben Sie das Springen oder Bewegen von Abschnitt zu Abschnitt schnell und nahtlos, hervorragend für Ihre Tenniskünste und Ihre Fitness.

Wenn Sie dies mit einem Schläger tun, Sie können das Stehen üben, einen Ball schlagen (ohne Ball), auf deinen Füßen drehend, und bereiten Sie sich auf den nächsten Schuss vor.

All diese Übungen mögen kompliziert klingen, aber wenn Sie ein Tennisspieler sind, Tennis ohne Platz zu üben, ist für Sie selbstverständlich.

Sie wissen genau, was zu tun ist, und wenn nicht, Sie werden Ihren Tennistrainer bitten, Ihnen ein paar Fähigkeiten für zu Hause zu vermitteln, oder Sie können das Internet verwenden. Es ist einfach, Volleys zu üben (wieder mit oder ohne Ball) und Sie können Ihre Punch-Volleys üben, Volleys fahren, Drop Volleys und halbe Volleys, auch in der Küche oder im Bad.

Achten Sie auf Ihre Fitness

Auch die allgemeine Fitness ist sehr wichtig. Unterschätze nie, wie gut ein Joggen in der Nachbarschaft ist, wie wichtig es ist, Liegestütze oder Krafttraining zu machen, sowie diese Magenknirschen.

Das ist kein Tennis, aber es ist gut für die Tennisstärke und Fitness. Bevor du anfängst, Achte darauf, dass du die Übungen richtig machst.

Gehen Sie zu einem Trainer für eine einmalige Fitnesseinheit, oder wenn Sie es einfacher oder billiger finden, Nutzen Sie das Internet, um das richtige Fitnesstraining für zu Hause zu finden.

Finden Sie einen Partner und machen Sie gemeinsam Tennisübungen

Wieder, Sie müssen sich des Platzes bewusst sein. Wenn Sie in einer Wohnung sind, es kann ziemlich schwierig sein, den Ball hin und her zu volleyen, vor allem, wenn deine Mutter mit dem Abendessen in ihren Händen herumläuft.

Aber wenn Sie einen Platz freimachen können, oder nutzen Sie die Garage oder den Garten, oder das Schulgelände oder den Park, Sie und ein Partner können sich den Ball zuspielen. Sie brauchen kein Netz, und solange Sie Ihre Schläge so halten, wie sie es in einem echten Tennisspiel tun würden, mach es so lange du kannst.

Worauf wartest du? Übung macht den Meister.

Gute Tennisspieler spielen das Spiel oft und sie üben oft. Neue Spieler müssen möglicherweise langsam „in Schwung kommen“, und das ist gut so.

Niemand will einen Tennisspieler unangemessen unter Druck setzen. Aber für diejenigen Tennisspieler, die motiviert sind und ihr Spiel wirklich verbessern möchten, zu Hause üben, in der Küche üben (sorry Mama), üben Sie, vor einem Spiegel zu stehen, damit Sie Ihre Aufnahmen klar sehen können. und spielen Sie gegen jede Wand, die Sie finden können.

Sie brauchen nur einen Tennisschläger, ein Tennisball (nicht vom Hund bekommen) und ein bisschen Platz.

Zuletzt, wenn Sie verstehen möchten, wie sich wettbewerbsfähiges und professionelles Tennis während der Coronavirus-Pandemie entwickelt, Hier ist unser ausführlicher Leitfaden dazu.

[Wie kann man Indoor Tennis ohne Tennisplatz üben?: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1001038206.html ]