Wie in der High School Track and Field Teilnehmen

Wenn Sie noch nie in einem Sport konkurrierten , Leichtathletik bietet viele Möglichkeiten für Schülerinnen und Schüler zu übertreffen . Egal, ob Sie möchten, dass ein " Miler , " spring aus den Blöcken als Sprinter zu sein, oder so tun, als Ihre Französisch-Lehrerin ist die Kugelstoßen und sehen, wie weit man ihn stürzen , geben dem Sport einen guten Blick . Anleitung
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Fragen Sie Ihren Sportlehrer , wann Spur der Praxis werden ab . Frühling ist Saison läuft für die meisten Schulen , aber Anlage kann im späten Winter starten. Es ist nie zu früh, um sich in Form für das Team. Verbringen Sie einige Zeit im YMCA und einen Spinning-Kurs oder verwenden Sie die Spur für einen sanften Lauf .
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Entscheiden Sie, welche Veranstaltung Sie möchten, zu konzentrieren. Möchten Sie den Abstand zu gehen und führen Sie die Meile oder 800 Meter , Sprint oder in den 100, 200 oder 400 Meter (oder Hürden ) ? Oder möchten Sie vielleicht , um den Weitsprung, Hochsprung, Stabhochsprung , Kugelstoßen oder Diskus versuchen . Ihr Trainer kann möglich Veranstaltungen für Sie vorschlagen , nachdem er läuft Ihr Team durch Bohrer.
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Warm up für die Praxis mit einem 10-15 Minuten joggen und dann zu dehnen. Versuchen Sie nicht, kalte Muskeln zu dehnen , weil Sie eine Verletzung zu riskieren.
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Lernen Sie Ihre Teamkameraden kennen. Sie können eine Menge von ihnen lernen , vor allem die Kinder, die auf das Team vor waren. Sie werden sich gegenseitig anfeuern und genießen .
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angemessen vorbereiten für jede Strecke treffen . Stellen Sie sicher, zu essen, aber nicht überlasten den Magen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks und alkoholfreie Getränke und nur mit Wasser kleben vor dem großen Tag. Entspannen Sie sich , wenn Sie an der Startlinie sind, und versuchen, sich selbst anzufeuern . Konzentrieren Sie sich auf die Aufgabe vor und Verwaltung Ihrer Energie für Ihren großen Abgang.
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Bewerten Sie Ihre Leistung nach dem Treffen , aber nicht auf das, was du falsch gemacht hast wohnen. Stattdessen nehmen Sie zur Kenntnis, was Sie getan haben Recht und geloben, es wieder zu tun die nächste Zeit.


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